Читаем Биогимнастика для лица. Система фейсмионика полностью

Как известно, 7-й шейный позвонок должен быть ненамного ниже яремной ямки. Все остальные линии, проведенные через ключевые точки тела (переходы одного отдела позвоночника в другой), должны быть горизонтальны, а не наклонны (рис. 67) – как видите, у сутулого человека они идут с излишним наклоном.

Обратите внимание, с возрастом верхняя половина туловища стремится сложиться с нижней, руки в локтевых суставах становятся менее гибкими (начинается контрактура, и они перестают разгибаться, застывая в согнутом состоянии), колени подгибаются, пальцы скрючиваются… Мы как бы скручиваемся, по сути повторяя позу зародыша, который лежит во чреве матери. Вот так к старости мы и «впадаем в детство». Убедиться в этом нетрудно. Посмотрите, как лежит ребенок в утробе матери! Скрутившись «калачиком» (рис. 69).


Рис. 69. Положение ребенка в утробе матери


А теперь посмотрите на стариков! «Что стар, что млад» – они точно так же скручиваются колечком. А все только потому, что мы начинаем жизнь из точки, в нее же и сворачиваемся на закате жизни (рис. 69).

Правда, сначала мы разворачиваемся из точки, как спираль, под действием собственной молодой внутренней энергии, а потом, когда эту энергию теряем, снова сворачиваемся. И значит, наша возрастная сутулость сигнализирует всем, что наши годы на исходе, раз у нас уже не хватает энергии, чтобы вывернуться из цепких объятий возраста.


Рис. 70. Деформация позвоночника в пожилом возрасте


На этом принципе и основан мой прием на осанку под названием «Ось мира».

В этом приеме мы как бы идем от обратного: вначале скручиваемся в колечко, имитируя положение зародыша, набираемся в этом положении новых сил и снова, как спираль или тетива лука, разворачиваемся обратно.

Это делается для того, чтобы сначала усилить свои деформации (следуя обратным остеопатическим техникам), а потом «выворачиваемся» из них, отыгрывая время у старости назад.

Правильная осанка – это гарант того, что силы гравитации будут максимально ослаблены, что даст возможность снизить нагрузку на опорно-двигательный аппарат, мышцы и ткани лица и тела.

Но кроме «правильной осанки» существует еще и правильная красивая походка. Ведь наш возраст, как я уже говорила, окружающие определяют не тогда, когда мы стоим, а тогда, когда идем, – по биомеханике движений. И чтобы мы двигались плавно, необходимо, чтобы каждая часть нашего тела работала синхронно.

Отталкиваясь от земли носком, мы поочередно включаем в работу все мышцы ног: голеностоп, икроножные, бедренные, ягодичные.

В процессе правильной ходьбы большая ягодичная мышца прокачивается естественным образом, что можно заметить уже через месяц регулярных прогулок.

Волна, дойдя до ягодиц, перейдет на грудь. При правильном положении тела она будет «нестись» вперед строго по горизонтали. Такое положение груди демонстрирует сексуальную женскую энергию. Представьте, что каждый сосок – это фонарик, который освещает ваш путь.

И значит, ваш путь будет правильно освещаться фонариком времени, и вы не будете брести, ссутулившись, в потемках.


При правильной походке происходит естественное волнообразное движение тела и позвоночника в пространстве. Эта легкая волна, идущая по телу, заставляет стимулировать движение краниосакрального ритма, что и станет залогом правильной работы лимфосистемы и вообще вашего здоровья.

Такая походка очень красива и гармонична. Вы передвигаетесь в пространстве гораздо быстрее с меньшими затратами энергии, поскольку не нагружаете свой опорно-двигательный аппарат, не травмируете позвоночные диски – вы продвигаетесь в пространстве, буквально одевая его на себя.

Тело не должно переваливаться своим весом с ноги на ногу, оно должно парить, зависая в центре шага. Это происходит в силу законов кинематики движения.

Когда голень наклоняется вперед, колено полностью разгибается и центр масс тела выносится вперед. В этот период шага перемещение центра масс тела происходит без активного участия мышц, за счет силы инерции. Вот это и есть момент левитации тела, когда опора осуществляется только на пальцы стопы (то есть в какое-то мгновение времени вы балансируете, стоя на кончиках пальцев одной ноги).

Ширина шага должна быть оптимальной, он не должен быть слишком широким или семенящим. В любом случае тело человека при любой скорости движения и ширине шага должно «парить» на середине шага.

Темп ходьбы – выше среднего. Медленный темп для такой походки не подходит. Быстрая ходьба обеспечивает включение быстрых нейронов, которые работают в нашем организме только в молодости, к старости они передают свои полномочия медленным нейронам, у которых КПД гораздо ниже. Если мы ходим медленно, обмен веществ у нас остается замедленным.

Вертикальная линия, идущая через промежность, должна проходить строго посередине между ног, т. е. ее тело должно находиться на вертикали, проходящей по центру шага (рис. 70).

Тело не должно ни опережать ноги, стремясь вперед, ни падать назад.


Рис. 71. Правильная походка А=В


Перейти на страницу:

Все книги серии Звезда тренинга

Служба спасения любви, или Не позволяй своему принцу превратиться в козлика!
Служба спасения любви, или Не позволяй своему принцу превратиться в козлика!

История вечная! Был прекрасный принц на белом коне, а стал… Ну, в общем, вы сами знаете, кем многие из них становятся буквально на следующий день после свадьбы. Почему же мужчины так меняются, и неужели превращение из милого зайки в козлика неизбежно? Если вы в одночасье обнаружили, что вместо любимого человека рядом с вами странное существо, которое грубит, не обращает на вас внимания, разбрасывает вещи, одним словом, не хочет быть прекрасным принцем, значит, вам нужно срочно прочесть эту книгу! Здесь вы не только найдете ответы на все «как же так получилось» и «где были мои глаза», но получите бесценные советы, которые способны превратить вашего козлика обратно в принца, а заодно и вам стать молодой, любимой и желанной принцессой, которую любой мужчина будет носить на руках.

Наталья Владимировна Толстая , Наталья Толстая

Семейные отношения, секс / Прочее домоводство / Дом и досуг / Образование и наука / Семейная психология
Дура с двумя высшими желает познакомиться
Дура с двумя высшими желает познакомиться

Большая часть одиноких женщин в России блестяще образованы, имеют хорошую работу, неплохо зарабатывают и великолепно выглядят. НО! К сожалению, они совсем не знают, как себя вести с настоящими мужчинами. Ведущий культового шоу-тренинга «На самом деле я умная, но живу, как дура» Павел Раков уже много лет учит женщин переключать свой мозг с ложных стереотипов и пессимистичных установок на полезное мышление в общении с успешными мужчинами: «Они и так умные – знают, как правильно, но не делают. Причем порой кажется, что чем умнее женщина, тем больше дура».Являясь успешным мужчиной, сам Павел Раков не понаслышке знает, что привлекает, что мотивирует и что отталкивает настоящих «альфа-самцов»: «Успешному мужчине достаточно всего одного взгляда, чтобы понять, уверена ли в себе девушка, счастлива ли она, чего больше у нее внутри – радости или боли». Прочитав эту книгу, Вы научитесь излучать позитивную энергию и быть счастливой, а следовательно – быть вожделенной именно для такого Мужчины.По мотивам женского шоу-тренинга «На самом деле я умная, но живу, как дура»

Павел Александрович Раков , Павел Раков

Карьера, кадры / Самосовершенствование / Психотерапия и консультирование / Эзотерика / Семейная психология

Похожие книги

100 великих футбольных матчей
100 великих футбольных матчей

Любой футбольный матч – это интрига с неожиданной развязкой, великолепными голами и фатальными ошибками. Но существуют матчи, которые по своему характеру, без преувеличения, можно отнести к категории великих. Среди них и первый международный товарищеский матч между сборными Шотландии и Англии в 1872 году (0:0). И драма на двухсоттысячном стадионе «Маракана» в финальном поединке чемпионата мира по футболу 1950 года между сборными Уругвая и Бразилии (2:1). И первый крупный успех советского футбола в Мельбурне в 1956 году в финале XVI Олимпийских игр в матче СССР – Югославия (1:0). А как не отметить два гола в финале чемпионата мира 1958 года никому неизвестного дебютанта, 17-летнего Пеле, во время матча Бразилия – Швеция (5:2), или «руку божью» Марадоны, когда во втором тайме матча Аргентина – Англия (2:1) в 1986 году он протолкнул мяч в ворота рукой. И, конечно, незабываемый урок «тотального» футбола, который преподала в четвертьфинале чемпионата Европы 2008 года сборная России на матче Россия – Голландия (3:1) голландцам – авторам этого стиля игры.

Владимир Игоревич Малов

Боевые искусства, спорт