Биосинтез и биоэнергетика (Целительные силы, Том 2)

После разминки приступают к главным движениям.

"Кошка"

1. "Кошка". Вспомните кошку, которая крадется, чтобы схватить воробья. И повторяйте ее движения - чуть-чуть приседая, покачивайтесь то вправо, то влево. Тяжесть тела переносите то на правую ногу, то на левую. На ту, в какую сторону вы повернулись. И яростно нюхайте воздух справа, слева, в темпе шагов. Сделайте два раза по 96 вдохов. Можно и больше. Это упражнение иногда останавливает приступ астмы. В плохом самочувствии его надо делать сидя.

"Насос"

2. "Насос". Возьмите в руки свернутую газету или палочку, как будто вы накачиваете шину автомобиля. Вдох - во второй половине наклона. Кончился наклон - кончился вдох. Поскольку наклоны пружинистые, не разгибайтесь до конца. Повторяйте вдохи одновременно с наклонами часто, ритмично и легко. Чем больше похоже на накачивание шины, тем лучше. Так надо делать 3-4 раза в день. Сделайте это движение - вдох больше, чем все остальные: 3, 4 и даже 5 раз по 96 в урок. Вдох, как укол, мгновенный. Из всех наших движений-вдохов этот самый результативный. Останавливает астматический, сердечный приступы и приступы печени, потому что выкачивает из нее избыток желчи, который этот приступ вызывает. Во время приступа делайте это движение - вдох по 2, по 4 вдоха подряд, сидя удобно на краю стула. Упритесь ногами в пол, руками в колени и накачивайте ваши живые шины, чтобы спасти их от удушья в темпе пульса. Не замедляйте, но отдыхайте чаще и дольше, чем делая гимнастику в нормальном состоянии.

Стрельникова заметила одну особенность - когда что-то болит - сидят согнувшись. Идет сердечный приступ или приступ астмы, или головная боль, рыдаем от горя - сгибаемся вперед, сидим согнувшись. Боли разные, а защита одна - наклон вперед. Это не случайно, а проявление инстинкта самосохранения *.

* Этот инстинкт самосохранения выражается в уплотнении хронального поля, которое, уплотняясь, вытесняет боль, восстанавливает структуру

"Обними плечи"

3. "Обними плечи". Легкие конусообразны. Узкие вверху, они расширяются к основаниям. Следовательно, если, делая вдох, вы раскидываете руки - воздух расходится в узких верхушках. Если обнимете плечи - воздух заполняет легкие от верхушек до дна, не искажая их форму.

Поднимите руки на уровень плеч. Поверните ладони к себе и поставьте их перед грудью, чуть ниже шеи. Бросайте руки навстречу друг другу так, чтобы левая обнимала правое плечо, а правая - левую подмышку, то есть чтобы руки шли параллельно друг другу в темпе прогулочных шагов, и строго одновременно с каждым броском повторяйте короткие вдохи. Думайте: "Зажимаю там, где болезнь расширила". Сделайте 2 раза по 96 вдохов *. Подряд столько, сколько можете сделать легко. Думайте: "Плечи помогают вдоху".

* Я бы посоветовал выполнять 108 раз и исходить кратными от него: 99, 81, 72, 63, 54, 45, 36, 27, 18, 9, 108 - священное число, а кратные от него - 9, в которых задействована магия цифр.

"Большой маятник"

4. "Большой маятник". Это комбинация самых результативных движений "насоса" и "обними плечи". В темпе шагов - наклон вперед, руки тянутся к земле - вдох, наклон назад, руки поднимают плечи - тоже вдох. Вперед-назад, вдох-вдох, тик-так, тик-так, как живой маятник. Делайте 2 раза по 96, начиная движение - первую сотню с "насоса", вторую - с "обними плечи".

Заключительные пояснения Александры Николаевны о своей гимнастике: "Из сорокалетней практики я знаю: наша гимнастика нормализует волнение, давление и температуру. При повышенной температуре делайте ее лежа или сидя, при нормальной - стоя. Если вам более 60 лет - осторожно: по 8 вдохов подряд, если меньше лет, делайте смело и измеряйте температуру. Она будет нормализоваться после каждой подкачки, опускаясь на 0,5 °С, если она ниже 39 "С; на 0,3 "С, если выше.

Подкачка- единственная надежда при отеке легких. Она великолепно влияет на щитовидную железу и состав крови; при диабете снижает процент сахара, при лейкемии повышает процент гемоглобина, причем с необычайной быстротой. Великолепно ее применение и при туберкулезе. Осторожно ее применять надо только тяжелым сердечникам. Начать с 600 вдохов в урок, затем 800, 1000, 1200 и т. д.

На 4-5-м занятиях делают 2000 вдохов легко. Если вам трудно, значит, вы где-то делаете ошибку. Ищите.

Чаще всего это стремление взять воздуха побольше. Не делайте этого. Сердитесь на болезни, делая гимнастику,

сердитесь на свою слабость, и она отступит. Помните: вдох - не объемный, а активный.

Если через 15-20 минут после тренировки у вас одышка - не пугайтесь. Продолжайте тренировку, но делайте не 960 вдохов (в урок), а половину. Отдых 15-20 минут, и- вторую половину. Одышку остановите, делая повороты головой, "насос" и "кошку" по 2, по 4 вдоха подряд, и продолжайте бороться, потому что наша гимнастика сильнее болезни.

Комментарии. Механизм действия стрельниковского дыхания в журналах описан на примитивно-детском уровне с употреблением слова "по-видимому". Я специально выделил крупным шрифтом те слова, которые отражают саму суть этого метода.