Благодари всегда. Простая привычка, чтобы улучшить отношения с собой и миром

Да и зачем истерить, какими бы ужасными ни были известия? Кому и когда помогали паника, вопли, ругань? Только отнимают энергию, которая очень пригодилась бы, чтобы решить возникшую проблему. Подумай сама: какой человек вызывает большее уважение — тот, который при плохих известиях хватается за сердце, начинает истерить, паниковать и ругаться, или тот, кто спокойно ищет пути решения проблемы? Кому из этих двоих тебе было бы легче сообщить о своих ошибках?

А еще вспомни, сколько раз в жизни было такое, что на первый взгляд чуть ли не катастрофа оборачивалась чем-то хорошим? Например, уволили с работы, а ты нашла место гораздо лучше? Или после тяжелого расставания началась новая жизнь? Сколько переживаний мы бы сберегли, если бы изначально спокойно сказали себе: «Это к лучшему»?

Спокойная реакция особенно важна в таких деликатных ситуациях, когда нам сообщают о смерти близкого или о своей личной трагедии. Человеку и так плохо, и наши: «А-а-ах, о-о-ох, как же так, что же ты теперь будешь делать, как жить дальше?» — ему только хуже сделают. Единственное, что остается, — предложить сочувствие и помощь.

Резюме: какую бы новость тебе ни сообщили, хотя бы внешне оставайся спокойной. Обязательно поблагодари за доверие, если тебе рассказали правду, для которой понадобилась храбрость. И тогда людям будет просто незачем что-то от тебя утаивать.

Письменное задание на сегодня — вспомнить и записать свою реакцию на неприятные новости. Можно, кстати, перечитать свои сообщения в мессенджерах, чтобы посмотреть на себя как бы со стороны. Если окажется, что ты отреагировала не лучшим образом, то запиши, как бы ты ответила на те же самые известия сейчас. Пусть будет свое- образной тренировкой на будущее.

День 6 Комплименты приятно не только получать, но и говорить

Добрый день! Как ты сегодня?

Скажи, бывало такое, что тебе что-то нравится в человеке, но ты стесняешься ему об этом сказать? Почему-то нас к этому не приучают. Но вспомни, как тебе самой приятны неожиданные искренние комплименты. Ходишь потом весь день и улыбаешься.

Итак, задание на сегодня и всю оставшуюся жизнь — смело говорить вслух, если что-то нравится в людях. Даже если человек тебе незнаком. Я до сих пор помню, как несколько лет назад случайно проходившая мимо меня девушка просто сказала: «Вы очень красивая». Представляешь, как мне было приятно?

Правда, люди далеко не всегда умеют принимать комплименты. Они смущаются и ударяются в оправдания, мол, этому платью сто лет в обед, да это я просто сегодня на день рождения иду, ой, да не выдумывай, обычная я. Они не осознают, что так обесценивают похвалу и отнимают у нас радость сделать им приятно. Надеюсь, ты так не поступаешь с другими? Лучший способ отреагировать на комплимент — спокойно и с достоинством поблагодарить.

Чтобы отрезать стесняшкам пути к отступлению, есть лайфхак. Комплимент нужно заканчивать вопросом. Например, так: «Какое у тебя красивое платье, где купила?», «Ух ты, какой маникюр, сама делала или у мас- тера?», «Очень вкусный салат, не поделишься рецептом?». Человек начнет отвечать на вопрос, вместо того чтобы отбиваться от похвалы.

А чтобы продлить свое удовольствие от комплиментов, которыми ты наградила других людей, запиши на своих вечерних страницах, как тебе удалось выполнить задание. И не забудь себя поблагодарить. Ведь для того, чтобы вслух сказать, что тебе нравится в людях, нужна смелость.

День 7 О ком бы ты ни говорила, слова вылетают из твоего рта

Привет! Как дела?

Сегодня посмотрим на привычную тему с непривычного ракурса. Почему нельзя плохо говорить и тем более сплетничать о людях, даже если они дали для этого все поводы? (Дисклеймер — профессиональные качества можно и нужно обсуждать, когда это важно для работы и учебы, но здесь речь идет о личных. Также можно рассказывать о действиях другого человека, свидителем которых ты была, но без «диванной критики», только факты.)

Во-первых, это автоматически ухудшает отношение других людей к герою обсуждения, хотя, вполне возможно, они вообще его не знают. Получается, что человек имеет заранее предвзятое к себе отношение со стороны тех, кому ничего плохого и сделать не успел.

Во-вторых, люди, хоть и не всегда осознанно, понимают, что если их собеседник плохо отзывается о других, то он вполне способен плохо отозваться и о них самих.

В-третьих, людям могут донести, кто и что плохого о них сказал. Вряд ли это улучшит отношения между сказавшим и тем, о ком сказали.

И самый главный повод никогда не говорить плохого о ком-либо.

Говоришь о других, но ведь слова вылетают из твоего рта. Они формируют твою энергию и твою жизнь. Все, что ты говоришь, влияет прежде всего на тебя и на твою карму. Подумай сама: какое впечатление оставляют у тебя твои же собственные добрые слова о другом человеке? А какое послевкусие остается после перемывания косточек?