Бодибилдинг без стероидов

Гантели в Монреале найти в те времена было крайне затруднительно. Но Джо приволок со свалки ось от паровоза. В следующий раз братья нашли здесь металлические колеса от вагонетки. И начались тренировки! Успех не заставил себя долго ждать. Вскоре Джо выигрывает местные соревнования по поднятию тяжестей. «Как ты этого добился?» – спрашивали люди, встречая Джо. Вскоре он стал получать подобные вопросы и по почте. И 17-летний Джо Вейдер решает ответить всем сразу, выпустив брошюру «Your Physique» (родоначальник журналов «Flex» и «Muscle&Fitness»). Через месяц выяснилось, что 50 тысяч отпечатанных экземпляров явно не хватает. Это было начало того пути, которому Джо и его младший брат Бен посвятили следующие 60 лет своей жизни. Все послевоенные годы братья усиленно популяризуют бодибилдинг.

Бен и Джо Вейдеры в 1946 году основали Международную федерацию бодибилдеров (IFBB), которая в настоящий момент объединяет 183 национальные ассоциации. Братья Вейдеры не только разработали специальный комплекс упражнений для наращивания мышечной массы. Они также пропагандировали идею специального рациона для занимающихся бодибилдингом, включающего в себя витаминные и питательные добавки. Основанная Вейдерами компания по производству продуктов для спортсменов-бодибилдеров долгое время была монополистом в этой отрасли.

Вот что пишет Джо Вейдер в своей книге: «Моя система является самым популярным и действенным курсом атлетизма в мире. В итоге моей 50-летней работы в этом виде спорта система Джо Вейдера стала основой всех современных технических приемов, используемых в атлетизме и тренировке с отягощениями. Буквально все в атлетизме берет начало от системы Джо Вейдера. Моя система выдержала испытание временем! Результаты говорят сами за себя.

То, что система Джо Вейдера пользуется такой популярностью, не случайность. Чемпионы, которым я помогал тренироваться, обладатели всех высших атлетических титулов. Среди моих знаменитых звезд Арнольд Шварценеггер (семикратный «Мистер Олимпия»), Фрэнк Зейн (трехкратный «Мистер Олимпия»), Серджио Олива (трехкратный «Мистер Олимпия»), Лэрри Скотт (двукратный «Мистер Олимпия»), Франко Коломбо (двукратный «Мистер Олимпия»), Хрис Дикерсон («Мистер Олимпия»), Рэкэл Маклиш («Мисс Олимпия»), Лу Ферриньо («Мистер Америка», «Мистер Интернэйшнл» и дважды «Мистер Юниверс»), Коринна Эверсон (чемпионка США среди женщин и трехкратная «Мисс Олимпия»), Ли Хэйни (чемпион США, мира и трехкратный «Мистер Олимпия»)».

Никто не пытался оспорить утверждение Джо Вейдера о том, что буквально все в атлетизме берет начало от его системы.

Важной вехой в истории атлетизма Вейдер считает техническую сторону: «Если еще до начала тренировок вы не обладали достаточной физической силой, вам нигде не удалось бы приобрести отягощения, вес которых соответствовал бы вашим возможностям, и его к тому же можно было бы увеличивать и уменьшать по своему усмотрению.

Это препятствие было устранено в начале двадцатого столетия, когда Алэн Колверт представил на суд американской публики разборные, нагружаемые дисками штанги и гантели. Впервые обыкновенные мужчины и женщины получили возможность тренироваться с отягощениями, и популярность этого вида спорта стала расти».

А ведь и правда – пулемет был изобретен лет на двадцать раньше, чем разборные штанги и гантели!

Однако усовершенствованные снаряды решали далеко не все:

«Несмотря на то, что оборудование совершенствовалось с потрясающей быстротой, курсы и инструкции, прилагаемые к наборам отягощений, основывались на устаревших, позаимствованных из девятнадцатого столетия европейских упражнениях и тренировочных методах. Все это выглядело так, будто никто не желал проводить исследования, необходимые для совершенствования бытовавших антикварных методов, главным образом по той причине, что так называемые эксперты тех дней относились с опаской к тренировке с отягощениями.

В результате атлетизм в течение многих лет оставался делом, которым занимались наугад. Чемпионами становились тяжелоатлеты, которые развивали свое тело за счет выполнения базовых силовых упражнений. Но даже величайшие атлеты тех времен тем не менее не могли добиться таких антропометрических показателей и такого уровня силы, какие ныне считаются рядовыми у учеников Джо Вейдера, тренирующихся менее трех лет!»

Тут Джо Вейдер, надо сказать, перегнул палку. Мы знаем, сколько поднимал, к примеру, еще в 1899 году Луи Юни по прозвищу Аполлон. Да и рекорды Шарля Ригуло тоже впечатляют. Многие слышали также и о нашем соотечественнике Александре Зассе (Самсоне). Этот атлет, чей вес не превышал 80 кг, носил по арене лошадь или пианино с пианисткой и танцовщицей, располагавшихся на крышке.