Бодифлекс для лица и тела

Сейчас я хочу немного вернуться в начало этой главы, где я писала о йоге. По своей природе я человек – реалист, энергичная и живая. Если я что-то использую и внедряю, значит, я точно должна видеть, что это дает реальный результат и не через несколько лет, а в ближайшем будущем. И, конечно, понимать, как это действует.

Наверное, поэтому мне и было сложно изначально воспринимать йогу не сточки зрения физики, а с точки зрения психологии и философии. Когда я только начинала изучать науку о дыхании, то всегда быстро пробегала глазами те абзацы, где писалось о дыхании с точки зрения философии, о том, что это поток энергии и различные такие байки. Я всегда говорила, что открытие третьего глаза и всякие прочие достижения необычайных состояний в момент использования пранаям – это не чудо какое-то, а простая физиология и биохимия. Внешние проявления тех сложных процессов, которые запускает глубокое дыхание внутри нас, в организме человека. И никакой мистики.

Глубокое дыхание меняет человека. Постепенно, исподволь ты сам становишься каким-то другим. Более спокойным, уверенным в себе. Многие проблемы, которые, казалось, ты не в силах решить, решаются самостоятельно.

Однако со временем я поняла нечто большее.

Чем дольше, из года в год, я практиковала дыхательные методики, тем больше ко мне приходило серьезное понимание того, что физиология физиологией, но есть и еще что-то, что заставляет работать наш мозг немного по-другому. Что за глубоким дыханием скрывается нечто большее.

И сегодня для меня это не просто слова, а физический факт.

Вместе с тобой меняется и отношение к окружающим людям. Бывает так, что люди, которым ты доверял, вкладывал в них всего себя, отдавал им всю душу, просто взяли тебя и предали в самый неожиданный момент. И потом тебе еще долго больно от одного упоминания их имени. А ко мне после занятий вдруг пришло понимание, что они стали безразличны, их просто нет для меня.

И тогда мне стало по-настоящему интересно, почему же это происходит. Получается, не зря советуют: когда ты нервничаешь, подыши. Тебе поможет прана. Прана – это вселенская энергия, или сила. Это наша жизненная сила.

Прана извлекается из воздуха нервной системой и употребляется ею для своей работы. Как насыщенная кислородом кровь проводится системой кровообращения по всему телу, строя его и возрождая, так и прана проходит по всему телу, наполняя его новой жизненной силой. Но при неумелом использовании может и навредить.

Прана – это то, без чего мы не можем существовать. А энергия всегда находится в движении, отсюда и пословица: «движение – это жизнь».

Но давайте оставим на время в стороне теорию и физиологию и посмотрим на простые факты. Я провела специальное исследование, чтобы выявить, какими могут быть результаты после окончания программы тренировок. Сравните показатели испытуемых до и после программы тренировок. Цифры говорят сами за себя.

Таблица. Физические параметры испытуемых до начала тренировки (1) и после (2), см

Вот такие интересные факты. Поэтому, дорогие мои читатели, еще раз прошу вашего внимания и бережного отношения к дыхательным практикам. Это не игрушки и практиковать дыхание нужно с умом и с тренером, а не просто как Бог на душу положит.

Простая программа

Расскажу о тех изменениях, которые с вами начинают происходить буквально через 3–5 дней после начала занятий дыхательными техниками. Всегда начинаю с этого базовый курс для людей, пришедших похудеть. Если не предупредить об этом, то у людей возникает много вопросов, а некоторые из них даже начинают пугаться происходящих изменений.

Первый совет, который я даю своим подопечным, прежде чем они приступят к дыхательным техникам, звучит так: придите домой, разденьтесь полностью и посмотрите на себя в зеркало. Запомните в каком состоянии находится ваша кожа, как и где располагаются жировые отложения, пощупайте себя и запомните эти ощущения. Многие из вас сейчас засмеялись, но это необходимо сделать.

Как показывает многолетняя практика преподавания, люди себя сами не знают. Профессиональный взгляд со стороны позволяет видеть каждый лишний или ушедший миллиметр, а сам человек этого часто не замечает. Он не помнит, как выглядела и в каком состоянии была кожа до начала занятий. Поэтому еще раз настоятельно прошу вас перед занятиями посмотреть на себя.

Вот основные внешние изменения, которые должны наблюдаться в процессе занятий.