Бодифлекс: дыши и худей

Года 4 назад, бродя по лабиринтам Интернета, я набрела на одну очень интересную систему, которая называется «Лайф Лифт». Стало интересно, что это такое и чем эта система отличается от системы «Бодифлекс» при очевидном сходстве? Стала искать дальше и нашла сайт, где все подробно и понятно объясняется. Создательницу «Лайф Лифт» зовут Ришель Хайнц. Она является родственницей Грир по мужу. Однажды Ришель показала той оригинальное дыхание по ее системе «Лайф Лифт». Грир, недолго думая, решила взять на вооружение эту технику, слегка ее изменила и дала другое звучное название. В США до сих пор идут судебные тяжбы между этими двумя дамами.

Все что изменила Грир Чайлдерс в технике дыхания Ришель — это быстроту выполнения и агрессивность. Говоря русским языком, она сделала резкий вдох, шумный сильный выдох «Пах» и обозвала это бодифлексом.

Самое интересное, что Грир в своей книге пишет, что была достаточно толстой, а бодифлекс помог ей похудеть. При этом вы никогда не найдете ни одной фотографии, подтверждающей правду о ее прежней полноте. Мы-то с вами взрослые люди и понимаем, что внешне Чайлдерс — астеник, и она никак не могла быть толстой. Поэтому рекомендую не читать эту книгу, в ней очень много неправильного.

Человек никогда не сможет написать книгу про похудение, если он сам не был толстым и не испытал на себе эффект собственной методики.

Кстати, подобный тип дыхания использовали и в нашей стране для подготовки спортсменов, космонавтов и просто для оздоровления людей. В книгах по нетрадиционной медицине такая техника дыхания именуется гипоксической тренировкой, в ходе которой человек больше выдыхает, чем вдыхает, при этом рационально используя полученный кислород. Так что, можно сказать, бодифлексом наша страна уже занимается давно, только не знает об этом и, как всегда, не ценит того, что имеет. А американцы оказались гораздо проворнее нас и создали дыхательные системы для похудения. Вот такая краткая история создания системы «Бодифлекс».

А теперь настало время рассказать вам о собственно дыхательной методике «Бодифлекс». Еще раз повторюсь, что даю вам свой способ дыхания по системе «Бодифлекс», усовершенствованный и доделанный, который не причинит вреда вашему здоровью. Качественное освоение базовой техники невозможно без правильного дыхания, так как тренировка требует от вас то плавного и слитного дыхания, то мощного и концентрированного, с напряжением всех мышц.

Дыхательные методики — дело очень хорошее, но специфическое и рискованное. Применяя дыхание, вы должны быть четко уверены в том, что поняли, как его надо практиковать. Не хочу вас пугать, а хочу лишь предостеречь от бездумного экспериментирования с дыханием, которое может повлечь за собой отрицательные последствия. Тут, как и везде, нужны голова и здравый смысл.

«Бодифлекс» — очень эффективная современная методика похудения. Главный смысл заключается в пятиэтапном дыхании и совмещении его с изометрическими упражнениями и упражнениями на растяжку. Главные достоинства дыхательных систем в том, что они не являются изнуряющим фитнесом, вам не надо бегать, прыгать, потеть, все что нужно — это просто правильно дышать. Упражнения «Бодифлекс» — не просто эффективное, а полезное и естественное снижение веса.

Принцип бодифлекса — дополнительный кислород, который вводится в организм, помогает окислить жировые клетки и тем самым стимулирует процесс похудения. Практикуя данное дыхание, вы перенасыщаете организм кислородом, который поступает в кровь, циркулирует по сосудам и обогащает кислородом органы, мышцы и ткани. Во время бодифлекса кислорода становится много, и организму ничего не остается делать, как направить излишний кислород на окисление наших жировых клеток.

Дыхательные методики — это способы локального похудения. Жир уходит с тех мест, где вам действительно необходимо его убрать.

Направляя кислород к месту напряжения и растяжения мышцы, мы тем самым окисляем и убираем жир в конкретном месте. В бодифлексе присутствует диафрагмальный вид дыхания (дыхание животом), и вместе с силовой нагрузкой на проблемные участки тела такое дыхание дает потрясающие результаты.

Работает все это просто. При задержке дыхания на восемь-десять секунд в теле скапливается углекислый газ. За счет этого расширяются артерии, и клетки гораздо лучше усваивают кислород. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии. Еще метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 20 минут в день, и, поверьте, это принесет свои плоды.