Боевое самбо и рукопашный бой для спецвойск

Прямой удар. Является основным из ударов, выполняемых ногой, наносится из левосторонней или правосторонней стойки (реже фронтальной) разгибанием ног или маховым движением. Прямой удар разгибанием наносится так: поднимая бедро правой ноги вперед-вверх (стопа пяткой поднимается вверх к ягодице), резким движением разогнуть ногу в коленном суставе и нанести носком (подъемом) удар по цели. В момент удара максимально напрячь мышцы живота и передней поверхности бедра. Опорная нога слегка согнута, в момент удара стопа от земли не отрывается, руки, согнутые в локтях, резко выводятся назад для поддержания равновесия и усиления удара. После удара мышцы немедленно расслабляются и нога опускается в положение боевой левосторонней стойки.

Боковой удар. Наносится со средней и дальней дистанции стопой, наружным краем стопы, подъемом и каблуком в голень, коленный сустав, живот, поясницу, грудь и в голову. Наиболее эффективен удар в коленный сустав стопой сбоку и в живот (печень, селезенку).

В коленный сустав удар наносится из боковой стойки: подтянуть правое бедро вверх, стопа подошвой поднимается вдоль внутренней поверхности левой ноги к паху. Разворачивая бедро коленом в направлении цели и разгибая ногу в коленном суставе, нанести удар в голень краем стопы, или в колено сбоку - пробивным  ударом стопы, или подреберье (живот) - каблуком (носок взять на себя). В момент удара напрячь мышцы, туловище чуть отклонить в сторону, противоположную удару, одноименную руку направить (одновременно с движением ноги) в сторону цели, вторую руку опустить ближе к паху в готовности блокировать возможный контрудар. После удара мьшцы расслабить и немедленно вернуться в боевую стойку.

Удар в живот наносится подъемом стопы с разворотом бедра и опорной ноги.

Удары стопой или каблуком сверху выполняются по верхнему своду стопы, по голени - при захватах противником туловища сзади, по лежащему противнику (после броска) - с короткого замаха резкими ударами в болевые точки.

Удары коленом в пах применяются при освобождении от захватов туловища спереди, удар в лицо по наклонившему противнику.

Техника этих ударов проста, особое внимание необходимо обращать на сохранение равновесия при нанесении ударов. Упражнения на равновесие необходимо отрабатывать в подготовительной части каждого занятия.

5а. Прямой удар

5б. Боковой удар подъемом стопы

5в. Боковой удар внешней стороной стопы

6а. Удар пяткой в голову

6б. Удар ногой назад

6в. Удар ногой вовнутрь (сбив)

7а. Подставка под удар

7б. Подсечка под колено

7в. Удар пяткой по лежащему противнику

ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ

8а. Наружный блок. Применяется от ударов в голову, корпус наотмашь, выполнить блок правой рукой изнутри наружу, вес тела на правой ноге. 

8б. Нижний блок. С левосторонней стойки выполнить нижний блок от удара ногой в пах, живот.

8в. Двойной блок. От удара ногой подставить наружный блок предплечьями, руки сжать в кулаки и напрячь все тело.

9а. Верхний блок. Защита от удара рукой в голову. Блок выполняется жестко вверх над головой.

9б. Верхний блок выполняется также от удара ножом сверху (на выдохе)

9в. Защита вовнутрь. Выполнить блок снаружи вовнутрь  корпуса. Вес тела подать назад.

10а. Наружный двойной блок. Отразить нападение противника блоком двух рук (предплечьями)

10б. Крестный блок. Подставить жестко двумя руками блок от удара ногой противника.

11а. Крестный блок.

11б. Защита подставкой рук. От бокового удара ногой защититься преплечьями рук. Защиту поставить жестко. Голову убрать вбок.

ЗАЩИТА ОТ БОКОВОГО УДАРА

12а. Подать корпус вправо. Левым предплечьем защититься от бокового удара.

12б. Левой ногой подсечь опорную ногу противника...

12в ...и добавить ударом в пах.

II Вариант

13а. Защита от высокого удара. Подставить блок предплечьями (в начале удара) ...

13б... и одновременно подать корпус вперед. Правой рукой нанести удар в туловище, правой ногой провести подсечку под опорную ногу... 

13в... и добить противника в пах.

III Вариант

14а. Подставить блок предплечьями рук, захватить ногу, левая рука на носке, правая на голени...

14б. ... резким поворотом налево, выкручивая голень выполнить бросок...

14в... и добить противника в пах.

ЗАЩИТА ОТ УДАРА НОГОЙ

15а. На прямой удар противника коротким выпадом влево, подхватить ногу снизу под голень...

15б. ...подавая корпус вперед и приподымая его ногу вверх рукой нанести удар в голову. Левой ногой подсечь ногу противника...

15в. ... нанести удар в уязвимое место.

ДЕСАНТНЫЙ КОМПЛЕКС БЕЗ ОРУЖИЯ

1 (раз) Подставить нижний блок от удара ноги

2. Выполнить верхний блок от удара рукой в голову

3. (два) Нанести рубящий удар по шее.

4-5 (три). С поворотом налево подставить крестный блок от удара ноги. Схватить руками противника и нанести удар головой. Отталкивая руками от себя, правой ногой нанести удар в грудь второму противнику.