Бокс

Удар снизу («апперкот»)

 Так называется удар, направленный снизу-вверх. Для него характерно также положение пальцев кулака при ударе:

они обращены к боксеру, наносящему удар. Рассмотрим две разновидности удара снизу: 1) удар с переносом веса тела на ногу, одноименную наносящей удар руке, 2) удар с переносом веса тела на противоположную ногу.

При обоих вариантах движение руки, наносящей удар и отчасти туловища, почти одинаково, но работа ног совершенно различна.

Первый вариант удара снизу (типовой)

Рассмотрим первый вариант, его мы назовем типовым. При левом ударе снизу (типовом) вес тела толчком правого носка предварительно переносится на левую ногу носок и бедро левой ноги в свою очередь делают толчок вверх нога в левом колене резко разгибается, туловище, вращаясь слева-направо, резко распрямляется. Боксер выносит левое плечо вперед, левый кулак поворачивает пальцами к своей груди и направляет его снизу-вверх. Все тело, как бы подбрасываемое снизу пружиной, устремлено в направлении удара (рис. 29 а, б). То же происходит, если удар снизу делается с шагом влево и вперед. Как только левая нога сделает шаг, она тотчас начинает толчок (рис. 29 в, г, д).

При правом ударе снизу все соответственно изменяется (рис. 30).

Обучение начинается с подготовительного упражнения, формирующего типовой удар снизу. Это боковые шаги (Основой для шагов этого типа служит четвертый способ перемещения веса тела — см. раздел «Перемещения».), причем при шаге влево туловище поворачивается слева-направо, а при шаге вправо — наоборот. Затем добавляется страховка, т. е. при шаге влево правая рука, прикрывая локтем туловище, одновременно прикрывает снизу подбородок кистью руки, согнутой под прямым углом в лучезапястном суставе так, что ладонь обращена книзу. После освоения шагов и страховки добавляется и разучивается самый удар. Совершенствуется удар на «лапах» или на перчатках.

Преподаватель постепенно все более смещает «лапы» в стороны, побуждая этим ученика делать все большие шаги в стороны.

Второй вариант удара снизу

При втором варианте удара снизу, например правой рукой, туловище и ноги делают движения, сходные с движениями при типовом крюке. Но это только кажущаяся тождественность. При правом ударе снизу, туловище вращается справа-налево, но в момент удара не наклоняется, скручиваясь, как при крюке, а, наоборот, усилием поясничных мышц, рывком распрямляется. Вес тела переносится на левую ногу, и в момент переноса обе ноги резко разгибаются в коленях и поднимаются на носки, содействуя распрямлению туловища (рис. 31 а, б, в).

При левом ударе вес тела переносится на правую ногу, туловище поворачивается слева-направо, затем следует подъем на носки и толчок ногами (рис. 32).

Руки во всех случаях одинаково наносят удар снизу вверх.

Для разучивания удара снизу в туловище на «лапах» соответствующим образом опускаются и «лапы». Удар снизу удобнее всего разучивать в парах. Сначала он разучивается в атакующей форме, затем в ответной и встречной.

Встречные удары снизу в голову и туловище следует изучать, как контрудары на левый прямой; кроме того, крайне важно изучить левый типовой удар снизу в область печени, как контрудар при атаке противника правым крюком. Против крюка применяется защита нырком под руку противника и из этого положения наносится удар снизу.

Двухударные комбинации из ударов снизу

 1. а) Удар левой рукой снизу в голову (с переносом веса тела на левую ногу). б) Удар правой рукой снизу в туловище (с переносом веса тела на левую ногу).

2. а) Удар левой рукой снизу в туловище (с переносом веса тела на левую ногу). б) Удар правой рукой снизу в голову (с переносом веса тела на левую ногу).

3. а) Удар правой рукой снизу в голову (с переносом веса тела на правую ногу). б) Удар левой рукой снизу в туловище (с переносом веса тела на правую ногу).

4. а) Удар левой рукой снизу в туловище (с переносом веса тела на правую ногу). б) Удар правой рукой снизу в голову (с переносом веса тела на правую ногу).

Общее число двухударных комбинаций из ударов снизу в туловище и голову тридцать два, но боксеру надо твердо разучить хотя бы приведенные четыре.

Так как все удары снизу очень сильны и доходчивы, особенно по уязвимым точкам туловища, разучивание их в парах представляет немалые трудности. Ученики крайне неохотно изучают их на себе, поэтому главным образом изучают их по «лапам» и на снарядах.

Защитой против удара снизу в голову, кроме подставки ладони, служат «двойная локтевая защита» и защита остановкой удара.

Последняя защита состоит в накладке рук на локтевые сгибы противника, чем и связываются движения его рук. Есть ряд других способов защиты от удара снизу, но они изучаются в школе мастеров, а не в школе начинающих боксеров.