Болезнь Паркинсона. Диагностика, уход, упражнения

• Осознанное восстановление в памяти подобных, успешно преодоленных ситуаций.

• Применение кратких расслабляющих техник, например, прогрессивного расслабления.

Упражнения на более поздних стадиях заболевания

И мы снова обращаемся к упражнениям, без которых немыслимо терапевтическое лечение пациента также и на поздних стадиях заболевания, обеспечивая ему на длительный период необходимое качество жизни.

Поскольку все группы мышц организма связаны между собой, общее расслабление является хорошей предпосылкой для достижения подвижности отдельных частей тела, создавая уверенность в собственных силах.

С помощью предлагаемого комплекса логопедических упражнений можно быстро и эффективно достичь состояния расслабления. Выполнять его полезно и в ситуациях, которые вызывают чувство стресса и повышенного напряжения.

В сидячем положении с выпрямленной спиной необходимо закрыть глаза и сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях. При этом, дыхание должно быть спокойно и ровно, внимание следует направить на восприятие отдельных частей тела. Если где-то чувствуется напряжение, нужно попытаться избавится от него. Выполнять упражнение необходимо осознанно и последовательно: ступни – ноги – таз – живот – спина – плечи – руки – кисти рук – шея – лицо. Причем, выполнять его не спеша, стараясь осознанно ощутить все части тела и найти личные «критические» зоны.

Следует применять и старые, уже знакомые, те или иные эффективные упражнения на расслабление. Очень полезны и рекомендуются не только для больных БП такие методики расслабления как аутогенный тренинг, методика прогрессирующей релаксации Якобсона или дыхательная гимнастика.

ПОСКОЛЬКУ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ ОРГАНИЗМА СВЯЗАНЫ МЕЖДУ СОБОЙ, ОБЩЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ЯВЛЯЕТСЯ ХОРОШЕЙ ПРЕДПОСЫЛКОЙ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ ОТДЕЛЬНЫХ ЧАСТЕЙ ТЕЛА, СОЗДАВАЯ УВЕРЕННОСТЬ В СОБСТВЕННЫХ СИЛАХ.

Особое значение для формирования речи имеют шейные мышцы и мышцы плечевого пояса. Поэтому перед выполнением логопедических упражнений необходимо достичь максимального расслабления этих групп мышц.

Упражнение для плеч. Поднятие и опускание плеч максимально вверх с периодической фиксацией их в этом положении. Попытаться почувствовать ослабление напряжения. Повторить это упражнение с каждым плечом в отдельности.

Упражнение для шеи. Опустить подбородок к груди и снова медленно выпрямить. Не спеша повернуть голову сначала влево, потом вправо – так, словно возникает желание заглянуть через плечо. Задержаться несколько секунд в этой позиции, прежде чем снова повернуть голову в исходное положение.

Дыхание и формирование звука. Для правильного формирования звука голоса при произношении используется дыхание. Глубокое дыхание является основой звонкого голоса и отчетливой речи. Следующие упражнения помогают отрегулировать глубину дыхания и эффективно использовать его при отчетливой артикуляции.

• В положении сидя (можно с закрытыми глазами) дышать равномерно и без напряжения. Сконцентрировать внимание на ощущении дыхания. Положить руки на живот, почувствовав, как с каждым дыхательным движением руки поднимаются и опускаются. Следует задержаться на несколько минут в этой позиции и сознательно ощутить своё равномерное и спокойное дыхание.

Во время произношения удлиняется фаза выдоха. Вдох при этом осуществляется быстро и почти автоматически.

• Положить одну руку на живот и произнести «псссст», как будто призываете кого-то к тишине. При этом, возникает ощущение того, как вначале сокращаются, а затем расслабляются мышцы живота. В процессе произношения фразы смена направления воздуха должна происходить очень быстро. Это можно сравнить с работой кузнечных мехов, которые после сжатия снова раздуваются, наполняясь воздухом.

• Попытайтесь повторить это же упражнение, четко произнося короткие односложные слова: рот – кот – сок – бег – снег – суп – дуб и т. д. Все эти слова заканчиваются на ударный, взрывной согласный звук, образующийся благодаря возникновению преграды на пути воздушной струи. Это способствует быстрому расслаблению стенок живота, что позволяет быстро и автоматически снова наполнить легкие воздухом.

• Тем же способом можно произносить слова из двух-трех слогов: балет – секрет – амулет – винегрет – поток – росток – порог – пирог – козерог – галоп – потоп и т. д. Придумайте свои слова, заканчивающиеся на г-к, б-п, д-т.

• Следующим шагом будет произнесение слов, не имеющих в конце взрывного согласного звука. При этом по окончании произнесения слова следует так же как в предыдущих упражнениях расслабить живот. Попробуйте проделать то же, считая от 1 до 10. Вы убедитесь, что с каждым разом можете считать все дольше, имея достаточный запас воздуха.