Болезни ног и варикозное расширение вен. Лечение и профилактика

Производить выжимание следует медленно и ритмично. Несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у массируемого, а также к повреждению лимфатических сосудов. Выжимание на поверхности мышц должно происходить вдоль мышечных волокон.

Кроме основных приемов выжимания, существует также вспомогательный прием – клювовидное выжимание. Для его выполнения следует сложить пальцы в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный – к большому, безымянный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безымянным и указательным пальцами.

Клювовидное выжимание производится следующими способами:

– локтевой частью кисти: движения производятся ребром мизинца, продвигая руку вперед;

– лучевой частью кисти: движения вперед следует производить ребром большого пальца;

– лицевой частью кисти: движение вперед производится мизинцем и большим пальцем;

– тыльной частью кисти: выжимание следует производить кистью, развернув ее от себя. При этом способе движение направлено в обратную сторону.

Разминание

Этот прием является одним из основных в массаже. Больше половины всего времени сеанса массажа отводится на разминание.

С его помощью осуществляется доступ к глубоким мышечным слоям. При выполнении приема нужно захватывать мышечные ткани и прижимать их к костям. Захват тканей производится с одновременным их сдавливанием, приподниманием и смещением.

Для увеличения давления можно использовать вес тела и наложение одной руки поверх другой. Производится как бы сдавливание и выжимание кожи массируемого участка.

Разминание следует делать медленно, безболезненно, увеличивая его интенсивность постепенно. Следует производить 50–60 разминающих движений в минуту. При проведении разминания руки не должны соскальзывать, также не следует перекручивать ткани и делать резких рывков.

Разминание улучшает циркуляцию крови, лимфы и тканевой жидкости. При этом значительно повышается питание тканей массируемого участка, насыщение тканей кислородом, повышается мышечный тонус.

Разминание способствует быстрому удалению из тканей углекислого газа и молочной кислоты, поэтому оно необходимо после больших физических нагрузок.

Продольное разминание

Обычно используется для массажа мышц конечностей, боковых поверхностей шеи, мышц спины, живота, груди, тазовой области. Выполнять продольное разминание следует по ходу мышечных волокон.

Перед проведением продольного разминания следует расположить выпрямленные пальцы на массируемой поверхности таким образом, чтобы большой палец находился на противоположной от остальных пальцев стороне. Зафиксировав в таком положении пальцы, следует приподнять мышцу, оттянуть ее и произвести разминающие движения, направленные к центру.

Нельзя отпускать мышцу даже на мгновение, пальцы должны плотно обхватывать ее. Вначале давление на мышцу должно оказываться в сторону большого пальца, а затем большой палец оказывает давление на мышцу по направлению к остальным пальцам. Таким образом, мышца испытывает давление с двух сторон.

Можно выполнять продольное разминание двумя руками, при этом все движения выполняются попеременно, одна рука движется вслед за другой. Движения производятся до тех пор, пока вся мышца не будет полностью размята.

Поперечное разминание

Применяется при массаже конечностей, спины, живота, тазовых и шейных областей. Поперечное разминание используется также для рассасывания отеков, усиления оттока лимфы и улучшения кровообращения. В этом случае движения должны быть направлены к лимфатическим узлам, расположенным рядом с массируемым участком.

Кисти следует расположить поперек мышцы, которая подвергается разминанию.

Угол между наложенными на массируемую поверхность кистями должен составлять примерно 45°.

Большие пальцы обеих рук располагаются рядом с одной стороны массируемой поверхности, а остальные пальцы – с другой стороны. Все фазы разминания выполняются одновременно или попеременно. Если разминание выполняется одновременно, обе руки смещают мышцу в одну сторону, в случае же попеременного поперечного разминания одна рука должна смещать мышцу на себя, а другая – от себя.

Если разминание проводится одной рукой, другую руку можно использовать для отягощения.

К разновидностям продольного и поперечного разминания относятся: