Болезни, в которые играют люди. Сам себе психотерапевт

-    А бесплатную себе рекламу тоже, скажешь, не хочу? Может, я не хочу, чтобы мои книги хорошо раскупались? И популярности не хочу? - беру на арапа свое Бессознательное. - Чего молчишь? Отвечай!

-    Ты всегда утверждал, что популярность тебе до лампочки.

-    Ну да, в общем. Но ты же знаешь, что популярность - это кайф. Ты что, хочешь отказаться от кайфа?

-    Ну. нет.

-    Так, сейчас твои капризы неуместны. Быстренько отпускай мне спину!

После этого мысленного разговора боль в спине полностью не прошла. Однако уменьшилась настолько, что я смог встать, привести себя в порядок, позавтракать, поехать на студию и во время интервью совершенно забыть о спине.

Но как только я вышел из студии и собрался отправиться по другим делам, боль тут же снова дала о себе знать. И я воскликнул: «Ура! Я больной! Больше сегодня никуда не поеду!»

Вернулся домой и сел за компьютер. Боль тут же полностью исчезла.

Когда я впервые с собой так поговорил, у меня было ощущение какого-то кафкианского абсурда - будто я сам с собой играю в подкидного дурака. Однако эта нелепая игра все же привела к желаемому результату! Тогда мне казалось, что это всего лишь случайность. Я забыл об этом эпизоде и вспомнил о нем лишь тогда, когда прицепилась какая-то аллергия. Что ж, с ней тоже пришлось разобраться - найти компромисс между тем, что я хотел делать и что был обязан. Когда таким образом я поставил себя на ноги и в третий раз, то задумался: а может, здесь есть какая-то закономерность? Оказалось, что есть. Еще и какая!

Взаимопонимание с Бессознательным - это установление гармонии между «Я» и «я». Однако это может разрушить привычные взаимоотношения между «Я» и окружающим миром. Людей, с которыми вы общаетесь, вряд ли устроит то, что вы стали плясать не под их дудку, а под свою.

И как же в таком случае достичь гармонии с окружающим миром?

Все-таки через установление гармонии внутри себя. Тот, кто находится в конфликте с собой, не может быть в гармонии с другими.

Во время диалога с Бессознательным будьте готовы к тому, что вы можете столкнуться с теми вопросами, которые мы перечислили в предыдущем разделе («Что мне в жизни нравится? Что не нравится? Доволен ли я.» и т. д.). Скорее всего, в процессе переговоров вам придется дать на них четкие и однозначные ответы. А затем прислушаться к себе и подумать - а может, все-таки стоит уступить Бессознательному, которое утверждает: «Если можешь чего-то не делать -не делай!»? Может, вместо очередного «надо» лучше сделать то, за что вас нещадно ругали и наказывали в детстве, - поддаться своим желаниям?

Нашей целью является не освобождение от обязанностей, а исполнение их не по принуждению, а по собственному свободному выбору. Во всех утверждениях типа «я должен...», «я не могу.», «мне надо.» или «я боюсь.» подразумевается, что у вас нет выбора. На самом деле выбор всегда есть. Скажите себе: «Я должен.» А затем замените на «я выбираю». Или не выбираю? Я выбираю это делать или не делать - важный шаг на пути к решению внутренних проблем. Даже если приходится выбирать из двух зол меньшее, это все равно ваш выбор. «Я решил выполнить эту работу» будет правильнее, чем «Я долженвыполнить». «Я согласился по утрам выгуливать собачку» гораздо лучше, чем «Я должен ее выгуливать». Когда вы что-то ощущаете как часть своего решения, тогда вы не чувствуете себя «использованным» или «расщепленным».

Допустим, вы честно себе признаетесь: «Хочу жить в собственном доме. Но строить его не хочу!» И что случится? Ничего. Вы будете продолжать строить свой дом - не бросать же работу на полпути. Однако, понимая, что это ваш сознательный выбор, компромисс между «надо» и «хочу», вы не будете маяться. И боль в колене вам не будет нужна для того, чтобы увильнуть от ненавистной обязанности. Сделайте то, что вам делать не хочется, но четко объясните себе и своему Бессознательному, что другого выхода нет - нужно как можно быстрее закончить, чтобы было «хорошо».

«Глупо ошибаются те, кто думает, будто следовать Природе - значит ни к чему себя не принуждать, а повиноваться только своим желаниям. Природное насилие предусмотрено нашей генетической программой, и мы испытываем в нем потребность, хотя и не осознаем ее», -пишет Владимир Леви.

Если Рассудок еще как-то можно переубедить с помощью логики, то у Бессознательного своя логика - доводы Рассудка оно не понимает. Тем не менее, не понимая, оно, как ребенок, может согласиться уступить. Потому и разговаривать с Бессознательным нужно так, как с ребенком, на понятном ему языке. А если вам удастся его еще и рассмешить, считайте, что задача выполнена. Ничто так не способствует сближению двух переговаривающихся сторон, как смех.

В общем, проверив систему, которую я вам предлагаю, на себе (словно микробиолог, исследующий на себе вакцину от холерного вибриона), я научил диалогу с Бессознательным своих близких. Результат не заставил себя долго ждать.

Моя дочь, Марина, рассказала следующую историю.