Большая энциклопедия здоровья Поля Брэгга

Паровая ванна при заболеваниях уха, горла и носа проводится следующим образом: в таз наливается крутой кипяток, некоторое время накрытый крышкой. Далее больной садится на стул, накрывается плотным покрывалом и наклоняет голову над открытым тазом. Лучше раздеться до пояса, чтобы не намочить одежду. Держать голову и грудь над горячим паром в положении с прямой спиной, слегка наклонив голову, — чтобы не обжечь тело и легкие. Рот для лучшего прогревания нужно держать открытым.

Лечебный эффект от процедуры усилится, если в кипяток добавить травы: липовый цвет, ромашку или шалфей. Для лечения заболеваний глаз хорошо использовать отвар из укропного порошка или гречихи.

Паровая ванна для ног особенно полезна при лечении мозолей, отеках и повышенной потливости ног. Делается она так: наполнить таз кипятком, положить сверху сетчатое или решетчатое покрытие (можно использовать решетчатую деревянную подставку из ванной) и, поставив на него ноги, прикрыть их плотным покрывалом. Продолжительность процедуры — 15–20 минут. Паровые ванны для ног принимаются 1–2 раза в неделю.

Оздоровительные ванны

Мыльно-пенистая ванна

У многих воспоминания о купании в детстве связаны с обильной пеной в ванне. Конечно, мыльный раствор добавляется в воду, прежде всего, с гигиеническими целями. Но пенистая ванна обладает также сильным расслабляющим и лечебным эффектами. Благодаря тому что разница температур воды и пены может достигать 10 °C, возникает контраст между воздействием на нижнюю и верхнюю часть тела. А пузырьки пены обладают тонизирующим действием на кожу (при их «взрывании» происходит как бы микромассаж кожи).

Для приготовления ванны необходимо приготовить мыльный раствор. Для этого 200–300 г. мыльной стружки (лучше использовать детское мыло, без ароматизаторов и добавок) развести в 1–2 л горячей воды. Ванну на треть заполнить водой (37–42 °C), вылить туда мыльный раствор и взбивать его деревянной лопаткой, пока пена не заполнит весь объем ванны. Принимать ванну нужно 10–15 минут, после чего ополоснуться теплой водой и вытереться насухо.

Если в ванну налить меньше воды, то можно получить пенистую ванну, при этом все тело будет практически обволакиваться пеной. Для приготовления такой ванны лучше всего использовать специальные пенообразующие средства, продаваемые в аптеках и магазинах косметики и парфюмерии.

Ароматические ванны

По своему воздействию на организм ни один из видов ванн не может сравниться с ароматическими. Ведь при этом действуют не только температурные и механические факторы, но и целительные свойства ароматических масел и лекарственных настоев. Их действие направлено непосредственно на кожу, а также через верхние дыхательные пути на организм в целом и головной мозг. Ароматические вещества, воздействуя на обоняние, оказывают сильный психотерапевтический эффект.

В зависимости от желаемой цели (расслабиться, успокоить нервы, достичь какого-либо косметического эффекта) в воду добавляются настои или масла различных растений или их комбинации. Сейчас в аптеках и магазинах можно приобрести большое количество готовых ароматических смесей для ванн, что избавляет от необходимости самим составлять необходимую композицию и готовить настой или отвар. То же самое и с эфирными маслами (об этом мы подробнее поговорим в главе, посвященной ароматерапии).

Общая рекомендация: прежде чем принимать ароматическую ванну, сначала убедитесь в отсутствии аллергии на вещество, которое хотите использовать в качестве добавки. Для этого нанесите каплю раствора или масла на локтевой сгиб с внутренней стороны (там наиболее нежная кожа). Если через час на этом месте возникло покраснение, ощущается зуд, лучше отказаться от использования этого вещества.

Приведем несколько рецептов настоев для ванны, обладающих оздоравливающим действием. Все-таки готовые растворы стоят дороже, чем сухие травяные сборы (еще лучше заготавливать сырье самим).

Валериана. Помогает при бессоннице, нервных переутомлениях. На ванну требуется 2–4 ст. ложки экстракта.

Ромашка. Обладает хорошим косметическим эффектом — снимает воспаление кожи, ослабляет аллергические реакции и обладает антисептическим действием. Вдыхание паров ромашки успокаивает нервную систему. Для приготовления настоя 500 г. цветков ромашки залить 3 л кипятка, настоять 30 минут, процедить и влить в ванну.

Сено или овсяная солома. Ванна, приготовленная с настоем сена или соломы, снимает излишнюю раздражительность кожи, обладает успокаивающим действием. Для ее приготовления 1–1,5 кг сырья залить 7–8 л воды и кипятить в течение часа. Полученный отвар, процедив, добавить в теплую ванну.

Лаванда. Обладает успокаивающим действием, хорошо заживляет раны. 500 г. цветов лаванды залить 2 л горячей воды, настоять 30 минут и добавить в теплую ванну.