Большая книга китайской, даосской медицины

Сейчас я призываю вас применить практику четырех сил, подключив к ним еще и пятую – силу дыхания.

Существует множество разнообразных видов дыхания. Мне бы хотелось, чтобы вы сконцентрировались на одном из них. А именно – на брюшном дыхании. Когда вы делаете вдох, живот расширяется. Когда делаете выдох, живот сжимается. Убедитесь, что вы вдыхаете и выдыхаете спокойно и равномерно. Длительность вдоха и выдоха зависит непосредственно от ваших возможностей. Она может быть различной для каждого конкретного человека. Главное, это следовать естественному принципу. По мере того, как вы практикуете, длительность вдоха и выдоха будет постепенно увеличиваться. Ключевым принципом является следование естественному пути. Помните, никогда не надо пытаться искусственно продливать свое дыхание. Длительность вдоха и выдоха будет увеличиваться естественным образом по мере совершенствования вашей практики.

А сейчас приступим к выполнению дыхательной практики.

Сядьте прямо. Кончиком языка слегка коснитесь нёба. На протяжении всей практики сохраняйте такое положение. Одну ладонь поместите на область печени, другую расположите чуть ниже пупка.

Сделайте глубокий вдох. Живот расширится. Мысленно представьте себе здоровую и красивую печень. Затем сделайте выдох. Представьте себе здоровое и красивое все тело. На протяжении десяти минут неторопливо выполняйте практику дыхания приведенным способом.

Вдох, выдох.

Вдох, выдох.

Вдох, выдох.

Вдох, выдох…

Первый шаг заключается в тренировке вашего ума. Затем мы добавим к этому практику начитывания мантр.

Расслабьтесь. В течение 10 минут выполняйте следующее. Сделайте глубокий вдох, постепенно расширяя живот. Фокусируйте свое внимание на печени. Одновременно с этим произнесите: «Печень регулирует кровь». Медленно выдохните, постепенно сокращая живот. Фокусируйте свое внимание на всем теле. Одновременно прочтите мантру Da Ai (произносится да ай, что означает Великая Любовь).

Позвольте мне объяснить значение этой практики.

Вдох и выдох является парой инь-ян. Это сила дыхания.

Фокусирование внимания на печени и на всем теле представляет другую пару инь-ян. Это сила ума.

Чтение установки «печень регулирует кровь» и мантры Da Ai (Великая Любовь) – еще одна пара инь-ян. Это сила звука.

Размещение одной ладони на области печени и другой – внизу живота также является парой инь-ян. Это сила тела.

Обращение к Первоисточнику, Всевышнему, духовным отцам и матерям за обретением благ, предназначающихся печени и телу, – другая пара инь-ян. Это сила души.

На протяжении последних десяти лет многие люди занимались практикой четырех сил, подробно мною изложенной в книгах серии «Сила души», а также некоторых других. Благодаря этой практике состоялась реализация сотен тысяч духовных исцелений. Мы испытываем чувство глубокой признательности за возможность изучения практики четырех сил. К ее созданию меня привели Всевышний, Дао и древняя мудрость духовных отцов и матерей.

Сейчас мы дополним пятую практику силы, а именно – силу дыхания. Она подходит для тренировки в любом месте и в любое время.

Как я уже отмечал, любая из пяти практик сил обладает инь– и ян-аспектом. Почему практика чередования пары инь-ян является сакральной и жизненно необходимой? Ответ может быть лаконично сформулирован:

Практика чередования инь-ян предназначена для того, чтобы установить баланс этих двух сил, соединить их в целое, что, по сути, означает слияние с Дао.

Единство есть Дао. Дао есть единство. Дао – путь всей жизни, включающий в себя исцеление, омоложение, продление жизни, преобразование взаимоотношений и финансового положения и пр.

А сейчас давайте вернемся к практике.

Практика пяти сил: дыхания, ума, звука, души и тела

Сядьте прямо. Кончиком языка слегка коснитесь нёба. На протяжении всей практики сохраняйте такое положение. Одну ладонь поместите на область печени, другую расположите чуть ниже пупка. Сделайте глубокий вдох. Сосредоточьтесь на печени, представьте, как яркий зеленый свет сияет внутри и вокруг печени. Тихо произнесите: «Печень качественно осуществляет регуляцию крови».

Когда делаете выдох, переместите свое внимание на все тело, представляя, как из него исходит яркий зеленый свет. Тихо прочтите мантру Da Ai (произносится да ай) или Великая Любовь.

Повторите практику.

Сделайте глубокий вдох. Сосредоточив свое внимание на печени, представьте, как яркий зеленый свет сияет внутри и вокруг нее. Тихо произнесите: «Печень качественно осуществляет регуляцию крови».