Большая книга нумерологии

Давайте поговорим о вашей спальне. Начнем, конечно, с кровати. Если вы спите на ней уже более десяти лет, самое время ее поменять. Если подобная покупка вам пока не по карману, положите, по крайней мере, под матрац лист фанеры. Он должен быть на 4 см уже матраца и на 30–40 см короче. Если же вам никак не привыкнуть спать на фанере, значит, этот метод не для вас. Тогда все-таки придется задуматься о покупке кровати с упругим, ровным матрацем.

Постель должна быть достаточно широкой, особенно если на ней спят двое. Постарайтесь достать кровать «королевского» размера (ширина 183 или 193 см) или поставьте рядом две односпальные кровати. Сами убедитесь, что стали спать гораздо лучше. Попробуйте привыкнуть спать на низкой подушке. Забудьте об огромных подушках, туго набитых перьями. Пользуясь ими, вы заставляете свою шею постоянно находиться в неестественно согнутом положении. А потом удивляетесь – почему так часто болит голова и откуда взялись проблемы с позвоночником. Можно использовать специальные, контурные, подушки. Белье выбирайте мягкое, хлопчатобумажное. Да, атласные простыни очень красивы, но они слишком скользят и совершенно не пропускают воздуха. Вообще старайтесь не использовать никакой синтетики. И еще: считается, что на белье темного цвета спится лучше.

Повесьте в спальне темные шторы, а если вам все равно кажется, что в комнате слишком светло, используйте защитную маску на глаза.

Как и в чем лучше спать

Открывать ли на ночь форточку или окно? Многие считают, что в холодном помещении спится лучше, однако это не факт. Лучше поэкспериментировать и выбрать для себя оптимальный температурный режим. Старайтесь, однако, избегать чрезмерной сухости воздуха. Зимой позаботьтесь о том, чтобы отопительные приборы были снабжены увлажнителями или, по крайней мере, набросьте перед сном на батарею влажное полотенце. Этот совет особенно подойдет тем, кто страдает бронхитами и астмой.

Если заснуть вам мешает доносящийся с улицы шум, не пожалейте денег на установку новых оконных рам со звукоизоляцией. В чем лучше спать – в пижаме или ночной рубашке? Не имеет значения! Главное, чтобы тело нормально дышало. Кстати, если вам нравится спать обнаженным, – на здоровье! Итак, вы удобно устроились, вам ничто не мешает. Теперь нужно призвать сон. Скажите мысленно, что вы очень хотите увидеть сновидение и потом не забыть его. При желании вы можете полностью расслабить свое сознание и тело и привести их в состояние, необходимое для восприятия снов как реальности или как объяснения грядущих событий.

Как запомнить сон

Нам снится множество снов каждую ночь, а помним мы совсем немного, и то как-то отрывочно. Конечно, настоящие вещие сны врезаются в память навсегда, и через много лет человек все перескажет в малейших подробностях. Но такие сны редки.

Часто от сновидения не остается никаких следов, но чудится, будто оно притаилось где-то рядом. Сновидение словно витает на границе нашего сознания и ждет, когда какое-нибудь событие позволит ему всплыть в памяти. Но даже такие видения подталкивают нас к каким-то действиям и решениям. Наш механизм памяти устроен так, что для запоминания снов нужна особая сосредоточенность сознания. Прежде всего, надо научиться ценить сны, видеть в них важные послания от своего высшего «Я», от своего подсознания.

Пока будильник спит…

Старайтесь записывать не только сами образы сна, но и свои чувства, вызванные ими, цвета, символы, ключевые слова, обстановку. Записывайте быстро, но кратко, не увязайте в деталях, так как сон очень быстро «уплывает». Имейте в виду, что зрительные образы задерживаются в памяти дольше, чем звуковые. Поэтому сначала запишите то, что вы услышали во сне, а уже потом переходите к зрительным образам. Во время записывания старайтесь делать как можно меньше движений: они «стирают» воспоминания. И еще: приучите себя просыпаться до звонка будильника. Будильник часто смазывает картину сновидения.

Если, несмотря на все ваши старания, вы не можете вспомнить сон, не вините себя за это, чувство вины только испортит дело. Старайтесь как можно больше читать и думать о сновидениях: где внимание, там энергия.

На сон грядущий

Перед сном, чтобы облегчить вспоминание сновидений, полезно выполнить ряд нетрудных упражнений.

Прием 1. Ритуал окуривания – древний обряд посвящения и очищения. Считалось, что с помощью дыма можно напрямую обратиться к Великому Духу. Человек произносил молитву, которая вместе с дымом поднималась вверх, к Великому Духу, а тот с помощью дыма отвечал человеку. Окурите спальню шалфеем, кедром, можжевельником или душистыми травами. Окурить – значит пронести тлеющую траву по комнате или поставить курильницы с угольями так, чтобы дымом «омывались» священные направления: Север, Восток, Юг, Запад, Мать – Земля (вниз) и Отец – Небо (вверх). Очертите дымом круг вокруг себя.