Большая книга женского здоровья

Итак, я перечислил и охарактеризовал 7 видов орехов (7 – мое любимое число, это число счастья и успеха; советую и вам с ним подружиться, увидите, что жизнь станет стремительно преображаться!). Можно добавлять их в различные блюда, можно есть те, которые вы больше любите.

Но лучше всего употреблять орехи согласно выработанной мной схеме, разбив это употребление на недельные циклы, где каждый день недели вам придется съедать по одной горсти орехов того вида, который будет указан за этим днем.

Схема, начинающаяся в любой понедельник, будет такова. Первая неделя:

✓ понедельник – горсть миндаля,

✓ вторник – горсть грецких орехов,

✓ среда – горсть фисташек,

✓ четверг – горсть бразильских орехов,

✓ пятница – горсть арахиса,

✓ суббота – горсть макадамии,

✓ воскресенье – горсть фундука.

Со второго понедельника схема поедания орехов сдвигается на один день вперед. И так будет каждый новый понедельник, то есть тот орех, что был в воскресенье, съедается в понедельник, орех прошлого понедельника – во вторник, орех прошлого вторника – в среду и так далее. То есть схема второй недели выглядит так:

✓ понедельник – фундук,

✓ вторник – миндаль,

✓ среда – грецкий орех,

✓ четверг – фисташки,

✓ пятница – бразильский орех,

✓ суббота – арахис,

✓ воскресенье – макадамия.

Схема третьей недели:

✓ понедельник – макадамия,

✓ вторник – фундук,

✓ среда – миндаль,

✓ четверг – грецкий орех,

✓ пятница – фисташки,

✓ суббота – бразильский орех,

✓ воскресенье – арахис и так далее по всем неделям.

Данная схема при строгом ее соблюдении поможет вам не только сохранить здоровье, но и исцелиться от многих недугов.

Клубника – главная ягода здоровья!

Однако не одними орехами жив человек. Среди продуктов питания я хочу отдельно выделить клубнику.

Почему среди прочих весьма многочисленных ягод я прежде всего назвал клубнику? Да потому, что именно от клубники как раз и случается очень большая польза клубники, заключающаяся в оздоровлении глаз, в положительном влиянии на головной мозг; клубника способствует снижению кровяного давления, лечит артрит, подагру и болезни сердца. Клубника богата антиоксидантами. В дополнение к антиоксидантам она содержит много других ценных питательных веществ и может эффективно использоваться для предотвращения значительного количества заболеваний.

Польза клубники для здоровья заключается в следующем.

...

Антиоксиданты, такие как витамин С, флавоноиды, фенольные соединения и органические кислоты, содержащиеся в клубнике, в значительной степени помогают избежать практически всего спектра глазных заболеваний.

А кроме этого, калий, которым богата клубника, нормализует глазное давление, нарушения которого вредны для глаз. Такой вот простой пример того, почему так важна клубника.

О магазинных соках

Только не думайте, что натуральные фрукты, натуральные ягоды, ту же клубнику можно заменить магазинными соками – ни в коем случае! Ничего дурного или вредного в этих соках нет, но если вы хотите тратить свои деньги с пользой, то покупайте только свежевыжатые соки – в них кое-что остается от первичных фруктов и ягод. Но лучше всяких соков полноценные фруктовые плоды и ягоды. Особенно – клубника.

Пить же лучше всего обычную питьевую воду, ту самую, которая продается в магазинах. А пить с газом или без газа – это решать вам. Только не ограничивайте себя в количестве потребляемой воды – пейте побольше, а вернее – сколько хотите. Тут не работает система, согласно которой стоит остерегаться большого количества выпитого, – руководствуйтесь своими вкусами.

Ваша диета для поддержания и укрепления здоровья на каждый день

После рекомендаций общего характера перейдем к рекомендациям более конкретного плана, а именно к рецепту уникальной и в тоже время очень простой диеты. Самое главное – это ее цель. Ведь именно от цели зависит во многом сама специфик диеты.