Большой атлас целительных точек. 200 упражнений для здоровья и долголетия

Хэ-гу («сомкнуть ущелье») расположена на наружной стороне кисти (рис. 3.2, з). Сомкните большой и указательный палец. Между 1-й и 2-й пястными костями (приблизительно в середине лучевого края 2-й пястной кости) находится точка Хэ-гу. Ее используют для лечения болезней позвоночника и спины, а также для уменьшения болей в теменной области головы, болей и онемения в запястье и предплечье (той руки, на которую воздействуете). Воздействуя на хэ-гу, вы попутно будете избавляться от зубной боли, боли в горле, отечности в области шеи, насморка или носовых кровотечений.

Рис. 3.2, з. Точки бодрости позвоночника

На ногах

Фэн-ши («город ветра») находится на наружной поверхности бедра (рис. 3.2, и), на срединной линии, на 7 цуней выше уровня подколенной складки. Примите положение «стоя», опустите руки вниз – средний палец раскрытой ладони указывает на нужную точку. С помощью Фэн-ши лечат заболевания тазобедренного сустава и поясницы, артриты нижних суставов ноги.

Рис. 3.2, и. Точки бодрости позвоночника

Шу-гу – таково древнее название 5-го плюснефалангового сустава. А точка Шу-гу расположена в углублении книзу от головки 5-й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы (рис. 3.2, к). Акупрессура точки применяется при заболеваниях позвоночника (напряжение в затылочных мышцах, боли в пояснице, спине, задней поверхности нижних конечностей, боли в тазобедренном суставе. Эту точку используют также при головокружении; желудочно-кишечных расстройствах.

Рис. 3.2, к. Точки бодрости позвоночника

Кунь-лунь («точка-река» и название горного хребта) расположена сзади лодыжки – между лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 3.2, к). Точка используется при боли в пояснице, крестце, боли в лодыжке, пятке и стопе. Точка Кунь-лунь поможет также в случае болей при воспалении седалищного нерва. Воздействуя на кунь-лунь, вы попутно будете избавляться от заложенности носа, отека слизистых оболочек носа, горла и глаз, от кашля; от болей в области сердца; головокружения; депрессивного состояния.

Син-цзянь («проход в промежутке») расположена на верхней стороне стопы (рис. 3.2, л), между 1-м и 2-м пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами). Дополнительный лечебный эффект от акупрессуры: снятие головной боли, боли в подреберье; избавление от раздражительности, бессонницы; лечение мастита, послеродовых болей в животе, нарушения менструального цикла; улучшение зрения и слуха; лечение недержания мочи, простатита; лечения расстройства работы кишечника (понос, рвота, запоры); лечение болезней дыхательных путей (кашель, одышка, отек слизистой оболочки носа и глотки); избавление от лихорадочных состояний.

Рис. 3.2, л. Точки бодрости позвоночника

Гармонизирующие точки плечевого пояса и конечностей

«Спина сорокалетнего, аф плечи пятидесятилетнего» – так говорят про человека средних лет, которого беспокоит боль в плечах, распространяемая на нижний отдел позвоночного столба. Если вас преследуют эти боли, значит, состояние позвоночного столба ухудшается. Приведенные ниже приемы надавливания существенно «омолодят» плечи!

Боль и тугоподвижность в плечевом поясе часто сопряжена с возрастным (связанным с гормональными изменением, в том числе) ослабеванием трапециевидной мышцы и других мышц, поднимающих лопатку. Ослабить негативные воздействия нагрузок и укрепить мышцы можно приемами надавливания. Общее оздоровляющее действие приемов поможет в нормализации обменных процессов, то есть в лечении причины.

Рис. 3.3, а, б. При боли в плечевом суставе

Чтобы снять зажимы в плечевом поясе, надавливайте на точки в области плечевого сустава, внутренней поверхности плеча (рис. 3.3, а) и наружной поверхности плеча.

И сочетайте их с точками для надавливания на ладонной поверхности кисти (рис. 3.3, а) и наружной поверхности кисти (рис. 3.3, б).

Надавливание каждой точки проводится совмещенными указательным и средним пальцами массирующей руки в течение 5 секунд. Сделайте три прохода по всем точкам.

Гармонизирующая точка голени

Чтобы ноги получили быстрый отдых, надо надавливать гармонизирующую точку на наружной стороне ноги (она расположена выше лодыжки на 2 цуня, см. рис. 3.2, и). При надавливании не следует обхватывать рукой голень, чтобы воздействие испытывала только гармонизирующая точка. Надавливание выполняется совмещенными указательным и средним пальцами, плотно, с усилием, 2–3 минуты. Через 1–2 часа следует повторить этот прием.

Гармонизирующая точка суставов рук