Большой самоучитель исцеляющих точек. Подробный атлас, приемы и упражнения

2. Надавливаем на точки плечевого пояса (внутренней и наружной поверхности плеча, дельтовидной мышцы, надплечья) и подостной ямки лопаточной кости (со стороны больной руки). Названные точки найдем на рис. 100, б, в, г.

3. Массируем запястья, пястные кости и пальцы. Движения такие, как будто вы намыливаете руки для мытья. Затем запястье больной руки хорошо потрите с наружной стороны.

Рис. 100

4. Растираем предплечье больной руки. Особо останавливаемся на обозначенных точках предплечья (рис. 100, в). Их следует надавить большим пальцем другой руки 5 раз по 7 секунд.

5. Надавливаем на тыл кисти между пястными костями в 3 точках каждого межпальцевого промежутка (рис. 100, д).

6. Обрабатываем нажатием все точки каждого пальца больной руки (рис. 100, д).

7. В завершение трижды по 5 секунд надавливаем на 3 точки на ладони (рис. 100, е).

Сохраняем гибкость пальцев

Нашим пальцам, к счастью, достается немало массажных движений. Мы проделываем самомассаж, потирая ладони, намыливая руки, выполняя работу, активизирующую мелкую моторику пальцев. Сейчас уделим рукам чуть больше внимания.

Для выполнения массажа рук нет существенных противопоказаний. Единственное условие – здоровая кожа, без грибковых и инфекционных заболеваний.

1. В течение 20 секунд выполняем движение, имитирующее намыливание рук (это движение мы уже проделывали, когда разминали руки перед некоторыми массажами).

2. Энергично разомнем суставы. 10 раз резко и быстро сжимаем пальцы в кулак и медленно разжимаем.

3. Затем обратные движения: медленно сжимаем пальцы в кулаки, а потом резко распускаем их веером (10 раз).

4. Растираем и разминаем возвышение большого пальца, переходя на ребро ладони (фото 44, а). Затем массируем пальцы, начиная с большого, покручивающим движением – представьте себе тугую перчатку, которую снимаем с каждого пальца по отдельности. Задействуем для «снятия» два-три пальца массирующей руки. Повторим все движения для другой руки.

Фото 44

5. Похрустим разогревшимися пальцами. Сгибаем по очереди каждый сустав четырех пальцев (от указательного до мизинца, фото 44, б). Если суставы хорошо разработаны, никакого хруста и щелчка мы не услышим – и это очень хорошо! Но приятное тепло и расслабление от пальцев до мышц предплечья вы почувствуете в любом случае. Те же движения повторяем для другой руки.

6. Усилим приток крови к головному мозгу за счет увеличения амплитуды движения большого пальца руки. Захватываем массируемый палец в кулак, делаем глубокий вдох. На выдохе (то есть на расслаблении мышц) оттягиваем и крутим палец, разминая, затем делаем вытягивающее движение (фото 44, в). Возможно, при этом возникнет хруст – в нем нет ничего страшного, если мышцы разогрелись. А вот привычка хрустеть пальцами без разогрева для суставов очень вредна!

Повторяем растяжку для большого пальца другой руки.

7. Пальцами массирующей руки надавливаем на середину ладони, чтобы суставы прогнулись в тыльную сторону руки (фото 44, г). Поочередно выполним движения для каждой руки.

8. Скрещиваем пальцы рук, вытягиваем руки перед грудью (фото 44, д) и прогибаем пружинящими движениями суставы всех пальцев сразу (кроме больших пальцев).

9. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил (фото 44, е).

10. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и заканчиваем массаж.

Простукивание

Простукивание щупом проекции позвоночника

На стопах и на ладонях берут начало 12 основных энергетических меридианов человека.

Достаточно пошевелить пальцами, поскрести ногтями одной руки другую руку, пощекотать пятки – и энергия меридианов получит дополнительные импульсы движения. Восточные врачи в совершенстве умеют дистанционно управлять энергетическим обеспечением органов и систем. В корейской медицине практикуют разновидность рефлексотерапии, основанную на законах подобия тела.