Большой тренажер мозга на основе методик Келли и Шульте. Более 100 упражнений для всех видов памяти

На рисунке изображены шесть циферблатов. Рассматривайте их в течение 90 секунд и запоминайте время. Затем закройте рисунок и на листе бумаги запишите числами время, которое показывают каждые часы.

Упражнение «Документы»

Выучите наизусть номер вашего паспорта, водительского удостоверения и других документов, которые у вас есть, а также ваш ИНН и номер страхового свидетельства. Помимо тренировки памяти, эта информация будет очень полезна вам на практике – не нужно будет каждый раз доставать документы при необходимости вспомнить их номера.

Упражнение «Секретные коды»

Представьте, что вам нужно быстро и надежно запомнить три важных для вас кода, каждый по четыре знака: это пин-код банковской карты, код для снятия сигнализации у вас дома и код замка от сейфа. Запомните их за 1 минуту:

4213

6901

1825

Через минуту закройте страницу и запишите эти коды по памяти.

Упражнение «Необходимые номера»

Это упражнение позволит не только потренировать память, но и принесет практическую пользу. Откройте телефонный справочник, где можно найти необходимые телефонные номера вашего города и района. Выучите наизусть:

♦ телефон службы спасения;

♦ телефон МЧС;

♦ телефон скорой и неотложной медицинской помощи;

♦ телефон ближайшего отделения полиции;

♦ телефон пожарной части;

♦ телефоны аварийных служб.

Потратьте на это столько времени, сколько нужно, чтобы запомнить эти номера очень хорошо, так, чтобы в любой момент можно было мгновенно их вспомнить.

Упражнения на запоминание слов

Упражнение «Список покупок»

Представьте, что вы собираетесь в магазин. Запомните список покупок, которые вам нужно сделать, в любом порядке. Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно, но чем быстрее, тем лучше.

Соль

Греча

Курица

Яблоки

Макароны

Хлеб

Сок

Чай

Молоко

Морковь

Творог

Упражнение «Запоминание слов в любом порядке»

В течение минуты изучайте следующий список слов, затем воспроизведите все слова по памяти в любом порядке.

Маршрут

Психология

Автор

Коррида

Велотренажер

Город

Дерево

Воскресенье

Маяк

Воробей

Упражнение «Запоминание слов в определенном порядке»

В течение минуты запоминайте следующий список слов, а затем воспроизведите их по памяти именно в том порядке, в каком они написаны.

Покупатель

Сантиметр

Плакат

Телефон

Дверь

Фотограф

Госпиталь

Арбуз

Упражнение «Похожие слова»

Перед вами таблица из двух столбцов. Слова в правом столбце отличаются от слов в той же строчке левого столбца лишь одной буквой. Рассматривая таблицу, мысленно связывайте эти пары слов между собой и запоминайте попарно. Ограничений по времени для выполнения этого упражнения нет, но чем быстрее вы запомните, тем лучше. Затем закройте листом бумаги левый столбец и, глядя на слова правого столбца, называйте соответствующие им из левого столбца.

Упражнение «Таблица слов»

Изучайте следующую таблицу слов в течение 2 минут. Подсказка: чтобы лучше запомнить, обращайте внимание на местоположение каждого слова в таблице.

Воспроизводить по памяти вы можете в любом порядке.

Упражнение «Слова с одинаковым началом»

В следующей таблице вы видите пары слов, у которых в начале две или три одинаковые буквы.

Запоминайте их попарно, затем закройте левый столбец и назовите по памяти находящиеся там слова.

Упражнение «Слова на одну букву»

В следующей таблице размещены пары слов, начинающихся на одну и ту же букву. Запоминайте их попарно, затем закройте левый столбец и по памяти восстановите размещенные там слова.

Упражнение «Недостающий ряд»

Перед вами несколько рядов слов. Потратьте столько времени, сколько вам необходимо, чтобы запомнить слова каждого ряда именно в том порядке, в каком они написаны.

Лестница, мармелад, гололед, банка, лампа.

Магазин, столб, кошка, трюмо, батон.

Лента, кузнец, бисквит, секрет, мода.

Герань, школьник, искра, ветер, вилка.

Кассир, весна, шкаф, утка, кружка.

Теперь задание: закройте эти ряды слов и прочитайте следующие. Это те же самые ряды слов, но в другом порядке. Кроме того, одного ряда там недостает. Определите, какого ряда слов здесь не хватает, и воспроизведите его по памяти.

Лента, кузнец, бисквит, секрет, мода.

Кассир, весна, шкаф, утка, кружка.

Магазин, столб, кошка, трюмо, батон.

Лестница, мармелад, гололед, банка, лампа.

Упражнение «Неправильный ряд»

Запомните следующие ряды слов:

Певец, мост, клубника, ладонь, гимнастика.

Аппетит, памятник, дорога, клевер, фокусник.

Булыжник, карандаш, стрекоза, музей, акула.