Большой тренажер мозга на основе методик Келли и Шульте. Более 100 упражнений для всех видов памяти

Посмотрите на следующую таблицу. В ней указаны те же имена, но в другом порядке, а самое главное – все даты рождений перепутаны. Вам нужно по памяти исправить ошибки: вернуть правильные годы рождения на свои места. Для этого возьмите бумагу и ручку и напишите правильные даты напротив имен.

После откройте первую таблицу и проверьте себя.

Упражнение «Логотипы»

На рисунке вы видите логотипы разных обувных компаний. Изучайте их в течение двух минут, стараясь запомнить все как можно подробнее.

Закройте изображение и ответьте на следующие вопросы.

♦ Сколько туфель изображено на рисунке? А сколько ботинок?

♦ Какие еще предметы есть на рисунке, кроме обуви?

♦ Какие даты из имеющихся на рисунке вы запомнили? Сколько там всего дат?

♦ Сколько на рисунке названий фирм – производителей и продавцов обуви? Какие из них вы запомнили?

♦ Какой еще текст присутствует в некоторых логотипах, кроме названия?

♦ Сколько логотипов имеют форму круга?

♦ Какие еще формы логотипов вы запомнили?

Откройте изображение и проверьте себя. Если вы что-то забыли или в чем-то ошиблись, потратьте еще минуту на изучение рисунка, затем закройте его и по памяти исправьте ошибки.

Упражнение «Старая карта»

Перед вами старая карта острова Маврикий. Исследуйте ее столько времени, сколько вам необходимо, чтобы запомнить как можно больше. Старайтесь запоминать и названия, и числа, и все прочие символы и обозначения. Если язык вам незнаком и названия запоминать трудно – значит, вам удастся еще лучше потренировать свою память.

Теперь закройте изображение, возьмите бумагу и ручку и по памяти запишите все, что удалось запомнить. Если сможете, хотя бы приблизительно зарисуйте очертания острова и обозначьте, где примерно находятся те населенные пункты, реки и т. д., которые вам удалось запомнить.

Вспомните, какие цифры есть на карте и что они обозначают.

Конечно же, вам не удастся запомнить все, да это и не нужно. Но чем больше информации вы запомните, тем лучше.

После откройте рисунок и проверьте себя. Как вам кажется, сколько примерно процентов информации вы запомнили верно? Если выясните, что вы что-то записали неверно, изучайте карту еще некоторое время, а затем закройте ее и по памяти исправьте ошибки.

Упражнение «Слова и рисунки»

Вы видите перед собой своеобразное произведение искусства, где перемешаны разные слова, рисунки и символы (см. с. 168). Изучайте изображение в течение двух минут, стараясь запомнить все, что вы можете увидеть и прочитать на нем.

Обратите внимание: на рисунке есть и слова, и изображения предметов и живых существ, и символы. Воспроизведите по памяти изображения из этих трех категорий.

Теперь закройте фото, возьмите бумагу и ручку и по памяти запишите все, что смогли запомнить.

Если можете, зарисуйте то, что запомнили.

Затем откройте изображение и выясните, что вы упустили. Изучайте еще две минуты, затем закройте книгу и дополните свои записи.

Откройте рисунок и оцените, какой примерно процент информации вам удалось запомнить.

Упражнение «Цифры, буквы и картинки»

Рассмотрите таблицу с изображениями девяти живых существ. Кроме картинки, в каждой клетке есть буква и цифра. Вам дается пять минут, чтобы запомнить изображения и соответствующие им буквы и цифры.

Закройте таблицу, возьмите бумагу, ручку и ответьте на вопросы, записывая свои ответы.

♦ Какой букве соответствует утка?

♦ Кто изображен в клетке с буквой «С»?

♦ Какой цифре соответствует лебедь?

♦ Какие буква и цифра изображены в одной клетке с крабом?

♦ Какому изображению соответствует цифра 4?

♦ Кто изображен рядом с буквой «П»?

♦ Какая буква соответствует бабочке?

♦ Какие буква и цифра соответствуют лошади?

♦ Кто изображен рядом с цифрой 2?

Откройте таблицу и проверьте себя.

Память и чувства

Почему важно развивать зрительную, слуховую и кинестетическую память

Как мы помним, одним из условий надежного запоминания является яркое впечатление, которое получили наши органы чувств. Ведь особенно хорошо нам запоминается та информация, в восприятии которой активно участвуют чувства.

Заметьте, мы сейчас говорим не об эмоциях, а именно о работе органов чувств, благодаря которым мы можем видеть, слышать, обонять и осязать, ощущать вкус.

Эмоциональное восприятие тоже помогает нам лучше запоминать, но специально тренировать эмоции мы не будем, ведь они возникают чаще всего спонтанно – трудно принудить себя радоваться или восторгаться по заказу. Иное дело – тренировка чувств: здесь мы более властны над собой, чем в ситуации с эмоциями.

Итак, вы наверняка не раз замечали, как чувства связаны с воспоминаниями. Порой достаточно почувствовать аромат любимых цветов или запах маминых пирогов, как мы моментально будто бы переносимся в прошлое, в то место и в те обстоятельства, с которыми связаны эти запахи. Причем мы вспоминаем все в мелочах и подробностях, даже если с тех пор прошло много лет и нам казалось, что мы все забыли.