Большой тренажер мозга на основе методик Келли и Шульте. Более 100 упражнений для всех видов памяти

Попробуйте подобрать созвучия к следующим фамилиям:

Кононов

Селиверстов

Каплевич

Анциферов

Бердников

Горяинов

Прозоров

Самохин

Анненков

Велехов

Менадзе

Ненашев

Запомните этот список фамилий благодаря найденным созвучиям. Закройте книгу и запишите его по памяти. Затем снова откройте книгу и проверьте себя.

Ассоциативное запоминание изображений

Упражнение «Группы предметов»

В таблице изображены 15 предметов. Если вы всмотритесь в них, то заметите, что предметы можно распределить по группам. Обратите внимание: разные группы могут формироваться по разным признакам – не только по отнесенности к общей категории, но и, например, по общим свойствам.

Вам дается 5 минут, чтобы определить, что это за группы, какие предметы можно отнести к каждой группе, и благодаря такому установлению связей запомнить их.

Имейте в виду: количество предметов в группах неравное.

Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите все предметы, которые вам удалось запомнить.

Подсказка: вспоминайте сначала группу, а потом входящие в нее предметы.

Записывать не обязательно в том порядке, в каком они представлены в таблице, – лучше по группам. После проверьте себя: все ли предметы вы вспомнили и не допустили ли ошибок.

Упражнение «История с картинками»

Внимательно рассмотрите предметы, изображенные на следующем рисунке, и сочините историю, в которой все они участвовали бы. Чтобы ваша история была запоминающейся, придумайте людей, которые что-то делают с этими предметами. Пусть это будет даже фантастическая, неправдоподобная история – главное, чтобы она была увлекательной и чтобы в ней участвовали все предметы без исключения. Потратьте на это не более 10 минут.

Закройте книгу и перескажите вашу историю, попутно называя все предметы, изображенные на рисунке. После откройте книгу и проверьте себя, все ли вы верно запомнили.

Упражнение «Смайлики»

Перед вами девять смайликов, каждый из которых символически отражает какую-то из человеческих эмоций.

У вас есть 5 минут, чтобы определить, что это за эмоции, дать каждому смайлику соответствующее название и, установив подобные ассоциации между картинкой, эмоцией и ее названием, запомнить все картинки.

Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и запишите названия тех смайликов, которые вы запомнили. Одновременно вспоминайте, как выглядят соответствующие изображения. По возможности, хотя бы приблизительно, зарисуйте эти изображения. Затем откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Названия фигур»

Вам дается ровно 5 минут, чтобы внимательно рассмотреть десять фигур в следующей таблице и дать каждой фигуре какое-нибудь запоминающееся название.

Подсказка: избегайте таких названий, как «фитюлька» и «загогулина». Придумывайте яркие и образные названия, желательно такие, чтобы они ассоциировались со знакомыми вам предметами. Тогда они лучше запомнятся.

Теперь закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и хотя бы приблизительно зарисуйте все фигуры, которые удалось запомнить, и рядом с каждой напишите придуманные вами названия. После откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Шеф-повар»

Представьте, что вы шеф-повар, которому предстоит приготовить обед. Рассмотрите следующие двенадцать изображений. На них вы видите предметы, которые вам надо использовать.

Придумайте, что и как вы будете готовить, чтобы все предметы в процессе приготовления были использованы. Продумайте последовательность действий и найдите применение им всем. Потратьте на это столько времени, сколько вам понадобится.

После закройте книгу и мысленно или вслух воспроизведите весь придуманный вами процесс приготовления обеда, называя при этом используемые предметы. Затем откройте книгу и проверьте себя – не пропустили ли вы какой-нибудь предмет.

Ассоциативное запоминание смешанной информации

Упражнение «Привязка к внешним объектам»

Метод, предлагаемый для освоения в этом упражнении, подходит для запоминания любой последовательности слов, фраз, цифр, событий, предметов – словом, всего, чего угодно. Вы можете его использовать, например, для запоминания ваших планов на завтра; людей, которым нужно позвонить; при заучивании докладов и лекций и т. д.

Метод основан на известной особенности нашей памяти: если мы что-то забыли, то можем вспомнить это, если вернемся, хотя бы мысленно, туда, где мы это еще помнили.

Но верно и обратное: мы можем сначала связать какую-то информацию с определенным местом, и тогда она лучше запомнится. Потому данную особенность нашей памяти можно положить и в основу запоминания.

Например, просто идя по улице, вы можете очень хорошо запомнить приходящие в голову мысли, если мысленно связывать их с тем, что вы видите по сторонам. Так можно на ходу даже сочинять статьи, лекции и доклады, не боясь что-то забыть и не успеть записать.