Борьба самбо

Самостраховка: падение на левый бок.

Подсад бедром сзади может быть использован как ответный бросок против: броска через бедро, броска с захватов руки на плечо и броска с захватом руки под плечо.

^{Рис.95 Подсад бедром сзади}

Подсад одноименным подъёмом снаружи. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду под правым локтем противника левой рукой, а правой из‑под его левой руки пояс или одежду на его спине, шагнуть левой ногой вперёд и слегка присесть на ней. Сразу же подъёмом правой ноги зацепить правую голень противника снаружи, а своё правое колено развернуть вправо настолько, чтобы правая голень оказалась почти параллельной ковру. Затем, прогибая туловище и выпрямляя левую (опорную) ногу, руками поднять противника от земли и, подсаживая его правым подъёмом под правую ногу, отбросить ноги противника от себя вправо (рис. 96). Резко повернув туловище влево, бросить противника спиной к своему левому носку.

Страховать противника левой рукой за одежду.

Самостраховка: падение на левый бок.

Подготовками к данному приёму могут служить сбивание на носки и сбивание на одну ногу.

^{Рис.96 Подсад одноимённым подъёмом снаружи}

Бросок через голову. Противник в положении фронтальной стойки, слегка наклонив туловище к нападающему; нападающий в положении правой стойки.

Захватив одежду противника под локтями, левой ногой сделать шаг вперёд и поставить свой носок (а лучше пятку) на линию носков противника. Делая сильный рывок руками на себя и вверх, как бы желая перебросить противника через свою голову одними руками, сесть на землю возможно ближе к своей левой пятке и поставить носок сильно согнутой правой ноги к поясу на животе падающего вперёд противника. Не задерживаясь, в темп движения сделать перекат на спине и в момент, когда ваши лопатки коснутся ковра, сильно толкнуть (но без удара) противника носком правой ноги. Направление толчка должно быть вверх–назад, за голову нападающего.

После падения противника на спину в темп переката по спине перекувыркнуться назад через голову и сесть верхом на туловище противника, стоя коленями на ковре (рис. 97).

Страховка: до толчка ногой не переносить руки за линию, перпендикулярную к ковру, чтобы, делая рывок руками, не бросить противника головой отвесно на землю.

Самостраховка: кувырок вперёд. Падать можно и следующим образом: сначала идти на кувырок вперёд, но, как только лопатки коснутся ковра, быстро прогнуться, подогнуть ноги и расставить их пошире. После лопаток ковра касаются ступни, а крестец следует поднять настолько, чтобы им не коснуться ковра.

Благоприятное положение для проведения броска через голову: противник нагибается вперёд и наступает, стараясь вытолкнуть нападающего за ковёр.

^{Рис.97 Бросок через голову}

Чтобы противник не вылетел от броска за ковёр, нужно изменить направление броска. Это делается так: садясь на ковёр, сделать одновременно резкий поворот к центру ковра.

Бросок через голову удобнее проводить, когда противник во фронтальной стойке, однако нетрудно провести данный бросок, если противник стал в правую или левую стойку.

Если противник в положении правой стойки, то, садясь на ягодицы, надо повернуться налево и поставить левую ногу на место правой, а правую ногу носком к поясу падающего вперёд противника. Если же противник в левой стойке, то поворачиваться самому и поворачивать противника нужно направо.

В обоих случаях вы развернете противника так, что он окажется по отношению к вам в положении фронтальной стойки.

Подготовками к броску через голову могут служить: сбивание на носки; заведение (до положения фронтальной стойки); вызов отставления ноги противника.

Бросок через голову может быть использован как ответный приём против: зацепа изнутри; зацепа снаружи и боковой подсечки.

Бросок через голову с подсадом голенью. Бросок через голову с подсадом голенью имеет три основных варианта, отличающихся друг от друга характерными захватами:

а) если противник пытается захватить правой рукой из‑под левой руки самбиста одежду на его спине, проводите бросок с захватом одной руки двумя. Захватив предплечье правой руки противника под левую подмышку, а обеими кистями одежду на плечевой части той же руки противника, шагнуть левой ногой вперёд и поставить её между ног противника. Садясь вблизи левой пятки, поставить правую голень к нижней части туловища противника, а правым подъёмом упереться во внутреннюю часть его левого бедра (рис. 98, 1). Разгибая голень и делая руками сильный рывок на себя и влево, бросить противника так, чтобы он перекатился по ковру всей спиной с правого плеча на левый бок;

б) если противник нагибается, провести бросок с захватом головы под плечо. Захватить левой рукой одежду на правом рукаве противника, а правой — голову противника под свое правое плечо (рис. 98, 2). Противника бросать таким же способом, как в предыдущем варианте, но прямо через голову;