Борьба самбо

Когда противник начнёт падать, нападающий должен своей левой ногой поднимать ноги противника возможно выше (рис. 103).

Страховка: не дать падающему опереться левой рукой о землю.

Самостраховка: перекат на спину.

Наиболее благоприятные положения противника для проведения двойного подбива: противник стоит боком; противник тянет нападающего к себе; противник скрещивает ноги.

Лучший способ подготовки приёма: поворот туловища до скрещения ног.

«Ножницы» можно использовать как ответный бросок против всех бросков с захватом ноги изнутри.

^{Рис.103 Двойной подбив («ножницы»)}

Двойной подбив одной ноги («ножницы» под одну ногу). Оба самбиста в положении правой стойки. Правой рукой захватить одежду на левом плече противника, а правым подъёмом зацепить его правый подколенный сгиб изнутри. Затем с резким поворотом туловища влево прыгнуть назад–вправо и зацепить подъёмом левой ноги за нижнюю треть левой голени противника (за ахиллесово сухожилие) (рис. 104).

Падая на левый бок, подъёмами обеих ног поднять обе ноги противника вверх, одновременно делая правой рукой рывок вправо–вниз и нажимая назад правым бедром на левое бедро противника.

«Ножницы» под одну ногу можно использовать как ответный приём против бросков с захватом ноги изнутри и снаружи, для чего нужно во время захвата противником ноги зацепиться подъёмом захватываемой ноги за одноименное бедро противника изнутри.

^{Рис.104 Двойной подбив под одну ногу («ножницы» под одну ногу)}

Подхват. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватить правый рукав противника левой рукой, а правой из‑под левой руки пояс на его спине. Повернувшись влево кругом на правой ноге (перекатом с пятки на носок), левую ногу поставить на место правой, а правую (полусогнутую) занести влево–вверх. Прижимая к своему правому боку туловище противника, подбить бедром вытянутой правой ноги переднюю часть правого бедра противника в направлении назад–вверх и одновременно с этим рывком рук и туловища влево–вниз бросить противника к своей левой ноге (рис. 105). Падающего страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка: падение на левый бок.

Подхват с успехом можно проводить с самыми разнообразными захватами, например с захватом разноименной руки в сгиб локтя, с захватом одежды на груди накрест и т. д.

Подхват можно использовать как ответный приём против бросков с захватом ноги снаружи.

^{Рис.105 Подхват}

Подхват изнутри. Нападающий в правой, противник в левой стойке. Левой рукой захватить одежду на правом рукаве противника, а правой пояс на его спине из‑под руки. Поворачиваясь на правой ноге влево, плотно прижать к своему правому тазобедренному суставу нижнюю часть туловища противника, стараясь руками тащить его не только на себя, но и вверх.

Перенеся тяжесть тела на левую ногу, правую завести влево–вверх и с силой подбить напряженным правым бедром внутреннюю часть левого бедра противника. Подбив правой ноги усилить резким выпрямлением левой ноги и привставанием на её носок.

Сделав рывок руками и туловищем влево–вниз, бросить противника на всю спину к своей левой ноге (рис. 106, 1).

Страховать падающего левой рукой за его правый рукав.

Самостраховка: падение на левый бок.

^{Рис.106 Подхват изнутри}

Подхват изнутри может отлично получаться у самбистов, ноги которых длиннее ног их противников.

При очень широкой и низкой стойке противника подхват изнутри иногда делают икроножной мышцей под верхнюю часть голени противника. В этих случаях захват правой рукой спины не обязателен (рис. 106, 2). Следует учитывать, что при неряшливом проведении такого (низкого) подхвата изнутри некоторые самбисты допускают удары пяткой по внутренней части голени, что, как известно, в спортивной борьбе является запрещенным приёмом.

Броски в основном туловищем

Бросок через бедро. Оба самбиста в положении правой стойки. Захватив одежду противника под правым локтем левой рукой, а правой из‑под левой руки одежду на его спине, заставить противника переместить тяжесть тела на носки. Перекатом с пятки на носок повернуться влево кругом на правой ноге так, чтобы левая ягодица оказалась около правого бедра противника. Одновременно с поворотом приставить свою левую ногу к правой и слегка присесть на обеих ногах. Подбить левой ягодицей внутреннюю часть правого бедра противника в направлении назад и немного вверх. Когда противник перелетит через туловище нападающего, но еще не коснется ковра, отпустить одежду на его спине (рис. 107).

Падающего страховать левой рукой за правый рукав.

Самостраховка: падение на левый бок, как при кувырке через палку.

При изучении броска через бедро следует учитывать, что удар о ковер рукой, производящей амортизацию, следует делать под большим углом по отношению к туловищу, чем при кувырке через палку, во избежании падения туловища на эту руку.