Борьба самбо

Для того чтобы показаться противнику быстрее, чем вы на самом деле, нужно делать несколько хорошо вытренированных перехватов, учитывая, что движения рук, основанные на сочетании приведения плеча и сгибания предплечья, будут наиболее быстрыми. Следует учесть, что чем ближе будет проноситься ваша рука перед глазами противника, тем быстрее будет казаться ваше движение.

Для маскировки своей выносливости нужно после каждого свистка судьи медленно подниматься и также медленно возвращаться на середину ковра, одновременно делая глубокие вдохи и выдохи, копируя одышку.

Маскировать малую выносливость частично можно медленным темпом схватки.

Маскировать хорошую технику можно многократными, пускай и неудачными, но безопасными для маскирующегося попытками проводить один и тот же приём.

Для маскировки слабой техники необходимо нападать изредка и только хорошо продуманными и подготовленными движениями, бороться в стойке преимущественно на дальней и средней дистанции, а при борьбе лёжа находиться сверху противника.

Маскировка замыслов может быть одинарная и двойная.

Одинарная маскировка замысла состоит из ложных атак, направленных для отвлечения внимания противника на любую часть тела противника, достаточно удалённую от предполагаемого объекта нападения.

Двойная маскировка замысла несколько сложнее, разберём ее на примере. Если самбист решил атаковать противника захватом шеи, то следует нападать на него беспрерывными атаками на одну из его ног, а затем неожиданно сделать попытку захватить его вторую ногу. Противник подумает, что это и есть настоящая атака, а предыдущие действия были длительной подготовкой к ней. Сосредоточив своё внимание на защите обеих ног, противник даст самбисту возможность незаметно занять хорошее исходное положение и захватить шею.

При борьбе стоя, собираясь бросить противника, не надо поворачивать голову и смотреть, хватит ли места на ковре для броска. Смотря вперёд через плечо противника, легко представить себе всю площадь ковра, а намерение останется замаскированным.

Маневрирование. Посредством маневрирования в борьбе самбо противнику мешают сконцентрировать или использовать его силу и стремятся подготовить хорошее исходное положение для нападения на противника.

Маневрирование использует: передвижения по ковру, изменения стоек, захватов и дистанций, действия, угрожающие противнику или вызывающие его на определенные, выгодные для вас, поступки.

Мешая противнику концентрировать его силы или использовать их, самбист тем самым уменьшает для себя угрозу мощного нападения.

Помешать концентрации и использованию силы противника можно: изменениями своих усилий и передвижений; изменениями характера передвижений; изменением стойки; изменением захватов и дистанций, а также соответствующим использованием площади ковра и ложными атаками.

В схватке, пока еще намерения противника неизвестны, нужно почаще менять направление своего движения и не давать тем самым противнику сконцентрировать свои силы.

Подготавливаемую противником атаку можно сорвать своей ложной атакой.

Посредством маневрирования можно ставить противника в такие положения, когда подготавливаемые им приёмы будут срываться из-за недостатка площади ковра.

Если противник подготавливает бросок на себя, то нужно ставить его спиной ближе к краю ковра.

Если противник подготавливает бросок от себя, то надо самому стать спиной ближе к краю ковра.

Если противник подготавливает заднюю подножку, зацеп стопой, подсечку изнутри, боковую подсечку или другие соответствующие приёмы, держитесь поближе к краю ковра той ногой, которая подлежит атаке.

При борьбе лёжа нужно занимать место, более близкое к краю ковра, чем находится противник. В случае необходимости можно выкатиться с противником за ковёр и помешать ему уйти с ковра.

Посредством маневрирования можно поставить своего противника в такое положение, в котором ему будет трудно защищаться от данной атаки, а также занять исходное положение для атаки, при котором завершение приёма произойдет на рабочей площади ковра.

Перед тем как атаковать противника каким-либо броском, нужно посредством своих передвижений навязать противнику такое направление движения и усилия, которое необходимо для атаки.

Подготавливая свои атаки, самбист должен посмотреть, есть ли место для успешного проведения приёма, и если нет, то перед атакой соответствующим маневром обеспечить себе необходимое пространство ковра.

Планирование соревнования и схваток. Результат выступления самбиста в соревновании решается его успехами в схватках. Но поведение самбиста во время взвешивания, жеребьёвки и в перерывах между схватками помогает или мешает выиграть каждую схватку в отдельности и соревнование в целом. Поэтому каждый самбист составляет перспективный план соревнования в целом и каждой схватки в отдельности.

После жеребьевки, определяющей порядок встреч с противниками, нужно составить перспективный план соревнования с учетом:

• своих данных и своего состояния;

• количества противников и формы проведения соревнования;