Борьба за внимание. Книга-практикум для маркетологов, фрилансеров и предпринимателей

Скажем, мы поменяли физическое состояние: бросили пить, курить, переедать и начали заниматься спортом, питаться правильно. Как думаешь, что произойдет через некоторое время? Правильно, мы станем себя лучше чувствовать, у нас появится дополнительная энергия. Хорошее физическое состояние изменит наш фокус внимания: мы заметим вокруг больше красоты, позитива, для нас откроются новые возможности. А новый фокус внимания поменяет смысл жизни: то, что раньше представлялось проблемой, будет восприниматься как точка роста и выхода на новый уровень.

Давай разберем работу с триадой жизни на примере. Предположим, ты хочешь похудеть (как когда-то похудел я), весишь 120 кг, стремишься весить 90 кг. Тебе плохо по всем пунктам.

Физическое состояние: из-за лишнего веса тебе сложно быть активным, ты быстро устаешь, скачет давление, обостряются хронические заболевания.

Фокус внимания: скорее всего, над тобой посмеиваются или откровенно обзывают толстым, из-за этого ты в депрессии, постоянно думаешь о том, как похудеть, с трудом сосредотачиваешься на других вопросах и в людях видишь только осуждение себя и своей внешности. А если кто-то рядом смеется, то обязательно над тобой, даже если это не так, ты в это веришь и еще больше фокусируешься на этом.

Смысл: ты воспринимаешь свою полноту только как недостаток, наказание, от которого невозможно избавиться. Исходя из фокуса внимания у тебя формируется понимание себя и мира.

Как это обычно бывает: ты хочешь похудеть и фокусируешься на еде и неудачных попытках сбросить вес, идешь к холодильнику, находишь успокоение во вкусняшках, но лишь временное. Скоро оно сменяется чувством вины. Теперь изменился и смысл в твоей триаде: ты мысленно ругаешь себя, ведь ты хотел похудеть, а набил живот в десять вечера, чтобы почувствовать себя лучше. Смысл влияет на физическое состояние: ты понял, что сделал ошибку, и от этого чувствуешь себя только хуже. Вот и цикл. Чтобы прервать его, начнем трансформацию физического состояния: займись спортом, питайся правильно, и это даст тебе другой фокус внимания, а он, в свою очередь, обеспечит другой смысл.

Можно начать с фокуса внимания: не делать акцент на том, что ты жирный неудачник, а сосредоточиться на здоровом питании, читать про это, видеться с людьми, которые занимаются спортом, то есть окружить себя другим контекстом.

Еще один вариант – начать со смысла: как ты относишься к тому, что ты жирный – для тебя это плохо или для тебя это челлендж, чтобы как-то поменяться? И как ты понимаешь свою задачу похудеть: она несет тебе негатив или позитив?

Исходя из триады жизни, мы переходим в триаду бизнеса, заработка. Она звучит так:

1. Стратегия.

2. История.

3. Состояние.

Большинство людей зациклены на своем движении из точки А (исходная) в точку Б (желаемая). Однако эффективность достижения точки Б зависит не столько от скорости, сколько от состояния на этом пути и от твоей истории – правил, которые либо эффективны для твоего путешествия, либо тормозят тебя. Ты можешь поставить себе цель зарабатывать десять миллионов в месяц, но, если у тебя неправильное состояние и неэффективные правила, по которым ты живешь, ты долго будешь идти к этой цели и на пути к ней растеряешь друзей, здоровье, отношения. Будешь недоволен, почувствуешь опустошение (вспомни мой рассказ про больницу). А можно с кайфом, с позитивом, с эффективными для тебя и твоей цели правилами по жизни двигаться вперед и быть счастливым. Кажется, так просто. Но что-то нам постоянно мешает. Замечал? И это «что-то» находится внутри нас: наше собственное восприятие происходящего вокруг.

Твоих проблем не существует

Да, это действительно так. Можешь перечитать еще раз заголовок. Я не шучу. Казалось бы, что за бред? Ты мне скажешь: «Вон, у меня ипотека, зарплата 15 тысяч рублей, жена пилит, дети дебилы, соседи алкаши, босс дурак…»

Неужели мир или отдельные его проявления можно охарактеризовать только черным или только белым цветом?

А как же огромное множество оттенков серого? Промежуточные цвета? Может ли быть какая-то конкретно взятая ситуация описана только как плохая?

Тональность восприятия определяешь только ты и никто больше. Мир абсолютно нейтрален, и мы сами окрашиваем его своей палитрой. И это будут либо холодные тона, либо теплые, либо вообще «Черный квадрат» Малевича.

Мы привыкли чего-то ожидать и требовать. Как только жизнь идет не по нашему плану, не соответствует нашим ожиданиям, ставится клеймо «плохо» или «проблема». Но так ли это? Вспомни сейчас те моменты в своей жизни, после которых все менялось, когда ты думал: «Это жопа!» Ты мыслил тогда в оси координат только одного дня. А взглянув уже через пять лет на эту ситуацию, ты понял, к чему она привела и какие бенефиты ты получил.