Бриллиант не имеет веса. Книга про легкие ценности

2. Как достижение моей цели повлияет на жизнь близких и важных для меня людей?

3. Чего я могу лишиться, достигнув своей цели?

4. Что полезного есть в текущей ситуации, когда цель еще не достигнута?

5. Как учесть нюансы, чтобы было комфортно?

Ваша задача при отработке этой характеристики – осознать свои потенциальные страхи (несогласованности) и переформулировать цель так, чтобы получился компромисс, который позволит цели быть полностью согласованной с окружающей действительностью. Рассмотрим пример нашей цели с похудением:

1. Я стану привлекательнее и увереннее в себе.

2. Мой супруг может начать ревновать.

3. Могу лишиться семейной идиллии, если муж будет нервничать.

4. А сейчас все спокойно и размеренно.

5. Нужно обязательно уделять мужу больше внимания, чтобы он чувствовал, что я его люблю и хочу стать лучше именно для него.

Переформулированная цель: «Хочу начать регулярно тренироваться и влезть в черные джинсы, которые носила до беременности, чтобы надеть их на вечеринку, посвященную моему тридцатипятилетию, и быть красивой для своего любимого мужа» или «Хочу начать регулярно тренироваться и влезть в черные джинсы, которые носила до беременности, чтобы надеть их на вечеринку, посвященную моему тридцатипятилетию, куда мы пойдем вместе с мужем».

Соль в том, что каждое слово в формулировке вашей цели должно иметь значение лично для вас. Если муж в вашей цели «любимый», то, общаясь с ним каждый день, внутри себя вы должны чувствовать, что он действительно любимый. Очень важно быть честной с самой собой. Если вам просто не хочется скандала, это тоже причина, которую следует привести к компромиссу. Подумайте, как будет звучать ваша цель с учетом всех ваших несогласованностей.

Переходим к шестой характеристике. Для реализации любой цели нужны ресурсы. Ресурсы – это запас абсолютно всего, что может пригодиться. Они могут быть внешними (деньги, любые материальные ценности, люди и все, что мы можем получить из внешней среды) и внутренними (то, что есть внутри нас: способности, умения, эмоциональные состояния, сила воли и прочее). Необходимые ресурсы включаем в формулировку нашей цели.

«Хочу развить силу воли и выделить деньги, чтобы начать регулярно тренироваться и влезть в черные джинсы, которые носила до беременности, чтобы надеть их на вечеринку, посвященную моему тридцатипятилетию, куда мы пойдем вместе с мужем».

Характеристика седьмая – первый шаг. Вам нужно совершить маленькое действие, простое и понятное, чтобы сделать его прямо сейчас и закрепить серьезные намерения в отношении своей цели. Например, записаться в фитнес-клуб или договориться с тренером о первом занятии. Тогда следующие шаги уже станут следствием и будут для вас проще. Достижение любой цели всегда начинается с действия.

Теперь я предлагаю вам провести ваши цели, сформулированные в начале главы, через описанные мною характеристики. Если все получилось сразу, то, во-первых, вы большая молодец, а во-вторых, у вас есть пошаговый план достижения вашей цели, заключенный в ее формулировке. Остается только действовать.

Хочу отметить, что если ваша цель кажется вам слишком большой, то ее можно раздробить. Смело делите цель на маленькие подцели и прописывайте условия хорошо сформулированной цели для каждой подцели. Как говорится, слона лучше есть по частям.

Но если все равно не получается, то предлагаю вернуться к пункту 2.2. Рассмотрите свою цель сквозь рамку решения, и все поймете.

3.3. Где брать ресурсы, бросаем якорь

Про внешние ресурсы буду рассказывать в финансовой части этой книги. А вот про внутренние предлагаю поговорить здесь. Внутренние ресурсы – это все наши чувства и ощущения, навыки и умения, даже эмоциональный настрой, которые дают нам силы и энергию действовать и идти дальше.

Возможно, вам знакома история про «счастливые джинсы», даже фильм такой есть – «Джинсы-талисман», по книге Энн Брешерс. В фильме четыре подружки нашли джинсы, которые идеально сели на каждую из них, хоть и фигуры были разные. Девочки купили эти джинсы и загадали, что они обязательно должны принести удачу каждой из них. И так и произошло. Заметьте, не джинсы были волшебными, а девочки добавили в них это волшебство. Это и есть якорь.

Каждый из нас, проживая те или иные события, получает определенный опыт. Иногда позитивный, иногда негативный. Якорь – это стимул, который запускает в нашем сознании алгоритм воспроизведения прожитого опыта. Это может быть образ, запах, музыка или вещь – неважно. К примеру, закройте глаза и представьте наряженную елку. Какая следующая ассоциация возникнет у большинства? Конечно же, Новый год! То же самое с запахом мандаринов или песенкой «В лесу родилась елочка».