Будь самой собой! Настольная книга классных девчонок

Так вот: чтобы преодолеть этот невероятной высоты горный пик (подготовиться к экзамену; выучить иностранный язык к приезду из-за границы подруги, с которой ты состояла в переписке, научиться танцевать или готовить), тебе надо всего-навсего наметить вехи твоего восхождения. Сделать из одной большой задачи несколько маленьких. Ведь с маленькими задачами справляться легче, щелкаешь их одну за другой, как орехи, – и все.

Теперь подробнее. Рассмотри всю стоящую перед тобой задачу целиком. Приблизительно прикинь, сколько времени нужно на то, чтобы ее выполнить. Теперь разбей ее на небольшие отрезки и выделяй каждый день для этой работы определенное время. Допустим, час или два. А теперь сколько получается? Ведь проще заниматься чем-то несколько раз в неделю, чем посвятить одному делу несколько дней подряд! Ты и уставать не будешь, да и материал лучше усвоится.

Точно так же можно поступать и с другими делами, которые сейчас кажутся тебе неподъемными, – освоением азов будущей профессии, воспитанием каких-то черт характера, спортивными или творческими достижениями.

Как обмануть скучную работу?

Это как раз тот вариант, когда маленькая хитрость не только сойдет тебе с рук, но и поможет быстрее – и лучше! – выполнить какое-нибудь скучное задание, от которого с души воротит. Ведь ты никого на самом деле не обманываешь, а просто – играешь! Сама с собой в игру по своим собственным правилам.

Наверное, ты слышала про великого римского императора Юлия Цезаря. Или смотрела фильм «Клеопатра». Так вот, помимо того, что Цезарь был хитрым политиком, видным мужчиной и опытным полководцем, он обладал одним интересным качеством – мог заниматься сразу несколькими делами. Например, планировал ход наступления по карте, в то же время диктовал приказы, слушал певцов, вкушал пищу и писал письма.

Столько дел сразу вряд ли тебе по силам, но два одновременно – почему бы и нет? Ты думаешь, это трудно? Но ведь ты уже наверняка прибегала к нашему совету – насчет плеера в ушах во время чистки картошки или мытья посуды! Это и ритмизирует процесс, и делает работу не такой нудной. Да и уроки под музыкальный фон могут делаться куда быстрее, если выбрать правильную музыку – ритмичную, но не навязчивую.

Вот смотри, в чем здесь фишка: если ты тратишь все свое внимание на что-то одно, например на мытье полов, то это рано или поздно начнет тебя доставать – ты быстро устанешь, и работа пойдет медленнее. А если при этом не только слушать музыку, но и повторять времена английских глаголов, да еще и в такт ритмичной музыке? Попробуй – вот уже три дела сразу. Только не слишком распыляй внимание, просто переключай его от одного к другому. Ведь мозг отдыхает именно на смене работы, а не исключительно во время пассивного отдыха.

Когда все достало

Да, что уж тут скрывать, бывают такие минуты – хорошо, если не часы, а то и дни! – когда все вокруг кажется серым и унылым, а мир, обычно такой ласковый и пушистый, вдруг показывает свои когти и злобно шипит на тебя. Точно такие же ситуации и состояния могут быть и во время твоей будущей работы, так что есть смысл подготовиться к ним уже сейчас.

Наверное, ты слышала такое слово – «стресс». Его вызывают ситуации, которые выбивают тебя из колеи и провоцируют на необдуманные поступки. О которых ты потом можешь очень горько пожалеть – будь то в школе или дома.

Стрессу подвержены все люди, но каждый по-разному может относиться к подобным срывам. Кто-то поддается им и потом долго просит извинения «за то, что наорал», кто-то пытается подавить в себе негативные чувства и после жалуется на сердце. Неужели есть только два пути – выпустить «демонов» наружу, так, чтобы они разнесли все вокруг, или загнать их поглубже и прикрыть плотной крышкой? Но ведь они все равно будут стучаться и рано или поздно вырвутся. В первом случае плохо тем, кто вокруг тебя, во втором – тебе самой. Что же выбрать?

Есть, оказывается, очень простой и стопроцентно действенный способ выхода из стрессовой ситуации без вреда для себя и для окружающих. Оказывается, демонов можно приручить, стать их дрессировщиком. Возможно, с первого раза у тебя не все получится, но уверена, ты войдешь во вкус и сможешь продемонстрировать своему будущему руководству (а пока что родителям и учителям) железные нервы и готовность принять любую, даже самую неприятную ситуацию.

А что может быть хуже неожиданной и неприятной ситуации? Только неправильная реакция на нее.

«Но я не могу контролировать свои эмоции, – скажешь ты. – Я живой человек, а не бездушный робот!» Ты совершенно права. Именно потому, что ты живой человек, у тебя всегда есть возможность выбора – как реагировать на ту или иную ситуацию. Да-да, ты можешь выбирать, просто ты раньше об этом не догадывалась. Или просто не умела. Так вот тебе подсказка.