Буддизм. Практика и реализация

12. Медитация достигает реализации только после того, как сам процесс осознания начинает наблюдаться со стороны. Всё очень просто: осознанность – это всего лишь внимание и иногда и мысли об отсутствии «Я». Увидев осознанность, поймите, что вы смотрите на неё со стороны, в ней нет вас, она существует сама собой, а затем вернитесь к наблюдению тела со стороны. Следует понять: медитация начинает быть полной, когда становится ясно, что в ней самой нет никакого «Я» (тоже касается и намерения медитировать. Оно тоже должно рассматриваться исключительно со стороны, без отождествления), что она просто наблюдается со стороны.

Осознанность достигает реализации только после того, как становится ясно, что само намерение практиковать осознанность – это всего лишь очередная мысль. Именно намерение практиковать является последней мыслью. И когда практик превосходит даже её – тогда осознанность становится полной.

Когда практик смотрит со стороны на всё и вся, в том числе и на саму медитацию, осознанность становится полной и совершенной. Никаких исключений быть не должно. Суть проста: смотри со стороны на любой объект восприятия, но не будь им.

Итак, практика осознанности очень проста: нужно разотождествиться с телом и наблюдать его со стороны. Когда же ум посещают различные ощущения и переживания – с ними тоже нужно разотождествляться, и возвращать внимание к наблюдению тела.

Следует понять: в реализации практик не находит какое-то особенное ощущение или состояние. Реализация – это просто практика. Любые ощущения и состояния – всё это то, что должно быть отпущено. Практик должен просто наблюдать тело и физический мир. И на этом всё. Любые попытки достигнуть или избежать каких-либо состояний являются отступлением от практики. Всё очень просто: реализованная практика осознанности – это практика без желания достигнуть чего-либо.