Bullet Journal метод

Жизнь стала слишком напряженной. Казалось, что все мое существование превратилось в огромный список дел.

Я забыла о своих мечтах, целях, сомнениях и моих «что, если».

– Эми Хейнс

Миссия книги «Буллет-джорнал» – научить читателей осознанно использовать два самых ценных ресурса в жизни: время и силы. Если вы собираетесь посвятить чтению этой книги и то и другое, будет справедливо с моей стороны разъяснить, что вас ждет.

«Буллет-джорнал» поможет вам достичь большего меньшими усилиями. А также отбросить все ненужное, найти самое важное – и сконцентрироваться на нем.

Как это делается? С помощью продуктивности, осознанности и целенаправленности, которые складываются в гибкую, позитивную, а главное, практичную структуру. Давайте поближе рассмотрим каждый ее аспект.

Продуктивность

Вы когда-нибудь чувствовали, как давит ответственность, лежащая на ваших плечах? Жизнь порой кажется адской игрой «Поймай крота»[4], где нужно постоянно отбиваться от бесконечных домашних дел, встреч, писем и сообщений. В безумии многозадачности вы в качестве занятия спортом бегаете по квартире, болтая по скайпу с сестрой – которая просит вас дышать тише. Вы ничему не можете уделить достаточно внимания, и это очень неприятно. Вас бесит разочаровывать других и себя. Чтобы успеть сделать больше, вы умудрились вмешаться даже в свой сон, свели его к минимуму, и теперь по утрам вы похожи на зомби… потому что свели свой сон к минимуму.

Давайте сделаем шаг назад. Каждый год с 1950 до 2000 года американцы повышали свою продуктивность от 1 до 4 %{1}. Однако с 2005 года этот рост замедлился в развитых странах, а в 2016 году продуктивность в Соединенных Штатах снизилась{2}. Может быть, стремительно развивающиеся технологии, обещающие нам безграничные занятия, совсем не делают нас продуктивнее?

Возможно, падение продуктивности можно объяснить тем, что мы парализованы избытком информации. Дэниел Левитин[5] в книге «Организованный ум» пишет, что перенасыщение информацией вредит нашей концентрации сильнее, чем переутомление или курение марихуаны{3}.

Логично, конечно, что для повышения продуктивности нам нужно бороться с наплывом цифровых развлечений. Тут-то на помощь и приходит буллет-джорнал – аналоговое решение проблемы, которое дает вам офлайн-пространство, нужное, чтобы обрабатывать информацию, думать и концентрироваться. Стоит открыть блокнот, и вы моментально выключаетесь из розетки. Поток информации мгновенно останавливается, и мысли успевают догнать вашу жизнь. Все становится четче, и вы наконец-то можете окинуть свою жизнь незамутненным взглядом.

Буллет-джорнал поможет вам разгрузить свой переполненный ум, чтобы вы наконец-то объективно взглянули на свои мысли со стороны.

Мы часто придумываем способы организации на бегу. Тут заметка в приложении, там галочка в календаре. Некоторое время спустя у вас получается неповоротливый Франкенштейн из бумажек, приложений и писем. Он вроде шевелится, но при этом разваливается по швам. Вы долго думаете, куда что записать, а потом тратите время на поиски: я это записал в заметки на телефоне или на бумажку? Куда потом делась эта бумажка?

Многие прекрасные идеи и важные мысли пали жертвами запропастившейся бумажки или заглючившего приложения. Их многогранная неэффективность крадет вашу пропускную способность, но этого легко можно избежать. Буллет-джорнал сконструирован так, чтобы быть вашим «колодцем истины». Нет, я не призываю поклоняться этому методу. Просто вам больше не придется думать о том, где живут ваши мысли.

Как только вы научитесь хранить все мысли в одном месте, мы разберемся, как эффективно расставлять приоритеты. Все, кто звонит или пишет вам, ждут немедленного ответа. Вместо того чтобы активно выбирать только важное, многие из нас просто позволяют потоку внешних раздражителей делать этот выбор за нас. Отвлекаясь и переутомляясь, мы упускаем возможности. Вон мимо поплыла возможность улучшить свои оценки, получить повышение на работе, пробежать марафон, читать по книге каждые две недели.

БуДжо передает вам штурвал. Вы узнаете, как перестать реагировать и начать отвечать.