Бумажная булимия

Для начала, хочу обратить ваше внимание на самые элементарные вещи. Если начать на них обращать внимание, то ура! в вашем распоряжении окажется куда больше этого ценнейшего ресурса, чем казалось раньше.

Первое, что стоит сейчас сделать, это открыть настройки своего смартфона и открыть вкладку цифрового баланса. Или может у вас это будет называться использование устройства и родительский контроль. Да, да, дружно откладываем книгу и все другие занятие и открываем анализ своего экранного времени на смартфоне. Я жду.

Что бы, не отделяться от вас и зазря не умничать, так же вместе с вами открою данную вкладку.

Мой телефон мне сообщает, что за день я провела смотря в экран 3 часа и 52 минуты. В телеграмме я смотрела обучающий курс и поэтому на него приходится 1 час 43 минуты. В гугле я что то делала 36 минут. Понятия не имею что. И о чудо! На инстаграм сегодня ушло всего 25 минут. Но! Мне казалось я всего пару раз зашла посмотреть пересланный пост мне в директ и просмотрела пару историй. И все, минус 25 минут из моей жизни. Радоваться тут, прямо скажу нечему. Не всегда мои показатели столь хороши как сегодня. И даже эти «хорошие» показатели далеко не такие уж и правильные.

А у вас там как дела?

Муж мой вчера провел в инстаграме 4 с половиной часа. При этом он сидел на работе удаленно и не тратил время на дорогу, где все мы так часто любим пропадать в социальных сетях.

А что полезного вы подчерпнули за эти долгие часы, пропадая где – то в просторах интернета? Я уверяю вас, вы даже и не вспомните, что же вас там так покорило, раз вместо жизни в реальности окунулись в мемчики инстаграма и новостную ленту.

Не все, конечно, там ради этого. Те, кто действительно занимался полезными вещами, не злитесь. А остальные – обратите внимание на эти ужасающие цифры.

Смотрите ка сколько мы с вами нашли свободного времени в ваших закромах. Время это можно потратить, например на чтение этой книги или на то, что бы сделать упражнения, которые я так старательно для вас тут пишу. Ладно, шучу про книгу. Можете поделать, что – то еще. Но вот упражнения… Настоятельно рекомендую выполнять. Для вашего же блага.

Но об этом мы еще поговорим попозже.

А теперь вернемся к времени.

Статистику, которую мы сейчас видели, хорошо бы смотреть не за сегодняшний день, а например за вчерашний. Потому, что на момент написания этих строк, по Москве сейчас 20.49. А это значит, что у меня еще много при много времени позалипать в просторах инфо пространства. Например, перед сном. Или вместо сна. Кому как угодно.

Сон ведь переоценен, не так ли? Конечно! (Сарказм, если кто не понял). О сне мы вспоминаем, ну скажем часиков в 7 утра, когда назойливый будильник тревожит нас своим существованием. А кому – то ведь и раньше вставать приходится… И этот кто – то явно не ложится спать до 12 часов ночи. Ладно, кто – то просто не может уснуть. С этим я вам помогу. Но остальные, делайте выводы сами.

Упражнение: найдите время.

Откройте настройки телефона.

Нажмите на цифровой баланс.

Посмотрите сколько экранного времени вы потратили.

На какие именно приложения ушло столько времени. Помните ли вы, что именно делали в них?

Постарайтесь сократить проведенное время в телефоне.

Глава 5

Так, что там насчет времени? Время. Замечаете, как часто один и тот же час может ощущаться совершенно по разному?

Вот вы сидите в очереди, ну скажем к нотариусу или к офтальмологу. Время еле плетется, еще и спотыкаясь по пути. Минуты почти не сменяют одну другую. Кажется, вы попали в тягучую карамель, которая вот – вот и закончится, но все тянется и тянется. Можно залипнуть в телефоне. О, ужас, если вы его с собой не взяли! Или, что более вероятно села зарядка. Заняться то больше нечем. Можно разглядывать проходящих мимо людей, разглядывать растенья за окном или собственные руки. Можно заметить пятнышко у себя на джинсах, бородавку на щеке сидящего рядом человека, сломанный листок алоэ вера, и кем – то просыпанные крошки от кекса на полу. Тысячи и тысячи мелочей вокруг обычно остаются нами незамеченными. Так же мы не замечаем и миллион возможностей в своей жизни, и множество причин порадоваться этому дню. Когда живешь как на автопилоте, не замечаешь, сколько всего хорошего с нами происходит. Не замечаешь, как приятно выпить горячий кофе приходя с холодной улицы, не обращаешь внимание как получаешь удовольствие от звуков мурлыкающей кошки. Это нужно замечать. Живем, и кажется, будто ничего хорошего не происходит. А ведь это не так.