Быть красивой просто. Правильный уход

Главной задачей косметического ухода за кожей является поддержание ее нормального функционирования и предотвращение ее преждевременного старения. Правильный косметический уход включает в себя очищение, увлажнение, питание и защиту кожи. Конкретные рекомендации всегда зависят от типа кожи, возраста женщины и времени года. Об этом и многом другом вы узнаете из первой главы книги. В ней вы найдете советы профессора кафедры дерматовенерологии Санкт-Петербургского государственного медицинского университета им. академика И. П. Павлова К. Н. Монахова, мнения врачей косметологов-дерматологов Е. В. Возной, Н. А. Холодиловой, Е. А. Кадобновой, Л. Ю. Желтовой, а также косметологов Т. В. Беляевой и С. С. Лесюн.

Вторая глава посвящена правильному уходу за волосами, направленному на то, чтобы ваша шевелюра была здоровой, густой и блестящей. А ухоженные, красивые волосы подчеркнут вашу женственность и очарование. В этой главе свои рекомендации дают врач-косметолог и трихолог (специалист по проблемам волос и кожи головы) Е. А. Кадобнова и косметолог Т. В. Беляева.

«Руки и ноги должны быть в порядке» – эта аксиома дала название третьей главе книги, в которой вы сможете прочесть советы специалистов по уходу за руками и ногами Санкт-Петербургского Института Красоты А. А. Мещеряковой и Е. П. Зарицкой.

Четвертая глава посвящена натуральной домашней косметике, доступной всем, имеющейся практически у всех дома или на даче. Много советов по использованию в домашней косметике лекарственных трав, пищевых растений и самых обычных продуктов, которые, как правило, всегда есть под рукой на кухне, дала провизору потомственная травница Л. Н. Дьяконова.

И наконец последняя, пятая глава, состоит из ответов на вопросы, которые, возможно, многие хотели бы задать специалистам.

В книге найдут полезные рекомендации и те, кто любит пользоваться новейшими разработками врачей-косметологов и не откажется лишний раз посетить специалиста, и те, кто для поддержания своей красоты предпочитает простые и практичные рецепты домашней косметики, и, конечно же, те, кто хотел бы доверить заботу о своей привлекательности целебной силе лекарственных растений.

Глава 1 Ухаживаем за кожей лица

Женщина, твердо уверенная в своей красоте, сумеет, в конце концов, убедить в ней всех остальных.

Софи Лорен

Лучше красивой женщины только красивая мысль.

Михаил Жванецкий

Все начинается с любви…

Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие, что они красивы.

Вивьен Ли

Сегодня психологи все чаще говорят о том, что мы являемся тем, что думаем о себе. Даже если счесть это утверждение слишком категоричным, то нельзя не признать, что позитивные мысли укрепляют наше здоровье и делают более привлекательными, а негативные, наоборот, разрушают здоровье, а красоты совсем не прибавляют.

Если вы не осмеливаетесь уделять себе достаточно внимания, считаете, что уход за собой – это потеря времени, ассоциируете отдых с ленью, то такие убеждения (независимо от того, осознаете вы их или нет) делают вас «глухими» к собственным потребностям и мешают достаточно заботиться о себе.

Французский психолог и психотерапевт Мишель Фрейд предлагает ряд эффективных психофизических упражнений, которые помогут вам почувствовать себя совершенной и красивой и в результате стать реально более привлекательной. Помните: чтобы нравиться окружающим, вначале необходимо нравиться себе.

Улучшаем отношение к себе

Встаньте перед зеркалом или разместите перед собой свою фотографию. Расскажите человеку, изображение которого вы видите, как много хорошего вы думаете о его внешности – так, как если бы вы были его любящими родителями. Делайте это упражнение регулярно, стараясь глубоко прочувствовать то позитивное отношение, о котором говорите.

Упражнение «Творческая визуализация»