Быть настоящей женщиной: волшебная психология

Отношения со своим внутренним ребенком – это всегда отражение отношений с родителями. Мы не можем изменить прошлое, выбрать других папу и маму. Не имеем права обвинять их в чем-либо, что они недодали нам любви, поддержки, заботы, что воспитали как-то не так. Родители давали нам то, что могли дать, что у них было. И даже если у них получилось не очень, то мы можем помочь себе сами. Во взрослом возрасте мы способны избавиться от груза детских страхов и обид и сделать лучше свое настоящее, чтобы сформировать фундамент для счастливого будущего. Причем не только для себя, но и для своих детей. Для этого не нужно ждать ни от кого слов прощения, а взять ответственность за свою жизнь в собственные руки. Дать своему внутреннему ребенку то, что он не смог получить в детстве. И прямо сейчас я предлагаю тебе провести медитацию по исцелению внутреннего ребенка, но сначала о том, что такое медитация.

Что такое медитация?

Многие думают, что для того, чтобы медитировать, нужно либо обязательно принадлежать к одному из восточных учений, либо поклоняться каким-либо божествам. Это не так!

Задолго до того, как медитация стала частью индийской йоги, упоминание о ней встречалось в Античности и в разных национальных культурах. Медитация в переводе с латинского языка означает «размышление». Это духовная практика, которая позволяет найти путь к себе и достичь гармонии со своим внутренним миром.

Как только вы «обращаетесь» внутрь себя, начинается медитация. Медитация означает способность быть радостным в одиночестве, способность быть счастливым с самим собой, способность быть в компании с самим собой. Быть с собой – это медитация. В медитации никто другой не нужен. Медитация – это наслаждение одиночеством, а не страдание от одинокости…

Ошо

Для того чтобы научиться медитировать, не нужно быть йогом. Чтобы научиться слышать себя, не нужно с головой погружаться в философию индуизма и буддизма.

Медитативных практик существует очень много, и сегодня они успешно используются в психологии и психотерапии для более глубокого изучения себя. В понимании медитации есть два основных подхода: восточный и западный. Западная философия подразумевает размышление о Боге, истине, любви. Восточная – избавление от обид, зла, негатива; освобождение и успокоение ума; наполнение себя любовью, радостью, счастьем. Как видишь, оба подхода – это работа с собой.

Ты можешь освоить эту духовную практику самостоятельно. Сам процесс медитации – это дыхательные упражнения и концентрация внимания. Правильное дыхание позволяет расслабиться и войти в состояние «потока», а внимание необходимо для проработки своего запроса. Это некий баланс расслабления и концентрации.

Через медитацию мы можем научиться пониманию и контролю нашего мышления, получить доступ к силе Души, которая связывает нас со сферами высшего Разума и Знания. Мы можем научиться уравновешивать Разум и Душу, что так необходимо для радостной и плодотворной жизни.

Рандольф Винтерс

Медитация и религия

Однажды подписчица задала мне вопрос: как совмещать свою веру, религию и медитацию? Далее она привела в пример историю о том, как обратилась к священнику с вопросом, можно ли ей медитировать, и служитель ответил: «Нет, это грех!»

Медитация никак не связана с религией, не противоречит постулатам ни одной из священных книг и не призывает совершать какие-либо разрушающие действия. Так разве она может нести вред или идти вразрез с верой в Бога? С каких пор собственное духовное развитие стало опасным? С каких пор избавление своей души от зла и обид стало под запретом? С каких пор запрещено жить осознанно, гармонично и счастливо?

Медитация помогает создать тишину внутри именно для того, чтобы почувствовать присутствие Бога.