Быть здоровым очень просто

– Прикалываешься, да? «Приколист» ты наш ненаглядный. Все цирки мира по тебе плачут, все ждут не дождутся, когда же ты к ним придешь. Только и мечтают о том, чтобы ты был у них главным клоуном.

– Цирки мечтать не могут. – Парировал я. – Наверное, ты имела в виду их руководителей.

– Давай не умничай! – Еще больше завелась Даша. – Мне по барабану кто там чего может или не может.

Я согласно кивнул головой.

– По барабану, так по барабану. Мне, честно говоря, тоже.

Дарья снова встала прямо передо мной.

– Ты от темы не уходи, уважаемый. И остроумным не прикидывайся, тебе не идет.

И добавила более жестким тоном.

– Испортил мне мужика и стоит тут, издевается. Ладно, наш разговор не окончен. И поверь, когда мы его продолжим, он будет явно не в твою пользу.

И повернувшись, быстро пошла по дороге.

Я проводил Дарью взглядом, подождал, пока она скроется за поворотом, и тоже пошел. По своей дороге. Шел и думал, как же порой интересно складывается жизнь. Вон, сейчас возмущенная жена приятеля на меня накинулась. А ведь с ней, так же как с ее мужем, у нас были давние хорошие отношения. На протяжении долгого времени общались, иногда вместе проводили время, принимали участие в совместных мероприятиях. И это было еще вчера. Причем, в самом буквальном смысле. А сегодня жена Артема чуть было в лоб мне не зарядила.

А завтра что будет? Чей-то возмущенный муж претензии предъявит? Также остановит меня на дороге и начнет выяснять отношения? Впрочем, вряд ли. Мужья, как правило, предъявляют претензии только по одному поводу. Думаю, вы понимаете, о чем я. Да, что там претензии, сразу в драку лезут. Не все, конечно, но многие. Но вот тут я могу быть совершенно спокоен, ибо к чужим женам никогда не подкатывал и не собираюсь.

Как правильно пить воду

Возможно, название главы кому-то покажется странным. А может, даже очень странным. Действительно, какие такие секреты могут быть при употреблении воды? Тут же все очень просто. Как говорится, наливаешь да пьешь.

Но это только на первый взгляд. На самом деле употребление воды, так же как и прием пищи, несет в себе определенные функции. Если данные функции используются правильно, здоровье улучшается. Если неправильно, ухудшается.

Для начала давайте сделаем небольшой экскурс в биологию и вспомним о том, что наше тело на восемьдесят процентов состоит из воды. Немало, да? А наш мозг вообще на девяносто процентов состоит из воды. Еще больше! А это значит, что организм постоянно нуждается в поддержании водного баланса на должном уровне. Нуждается именно для того, чтобы взаимодействовать с родной ему средой. А что значит – должный уровень? В результате многочисленных исследований тот уровень был определен в районе полутора – двух литров воды в день. Именно при таком количестве получаемой воды наши органы и системы оптимально работают.

Правда, тут необходимо сделать одно важное пояснение. Полтора – два литра именно воды, чистой воды, а не разнообразной жидкости. Чай, кофе, соки, квас, молоко, кефир и другие напитки сюда не входят. Данные продукты стоят отдельной категорией. И уж совсем не надо сюда включать водку, пиво, вино, шампанское, коньяк, ликер, ром, виски, самогон, бормотуху, одеколон. Пользы от них никакой, а проблем выше крыши. Поэтому все свое внимание направляем на воду, прекрасную чистую воду.

И еще один весьма важный момент. При употреблении воды необходимо учитывать природные особенности той местности, где вы проживаете. Например, в жарких странах, человеку в течение дня требуется гораздо большее воды, чем в холодных. И наоборот, в холодных странах, меньше чем в жарких. И эта цифра – полтора – два литра, приблизительная. В зависимости от личных особенностей человека и местности проживания, кому то требуется чуть больше воды, кому то чуть меньше, но где то примерно в этих объемах.

Итак, утро начинаем с того, что натощак выпиваем стакан чистой воды. Некоторые специалисты советуют выпивать кипяченную (горячую, но не обжигающую) воду. Несмотря на то, что вокруг кипяченной воды идет много споров, представители восточных оздоровительных практик утверждают, что кипяченая вода чрезвычайно полезна. Это единственный продукт в природе, который, не задерживаясь в желудке, сразу направляется в кишечник, где приступает к важным функциям, то есть готовит организм к более качественному перевариванию пищи.

Конечно, поначалу данная процедура может показаться несколько непривычной, но это только поначалу. Достаточно быстро вы к ней привыкнете и она станет для вас обычным явлением.