Чакры. Полная энциклопедия для начинающих

«Йогический глаз»

Это упражнение для укрепления и фокусирования наших физических глаз. Оно улучшает зрение, помогает при чрезмерном напряжении глаз и усталости от постоянной бумажной работы или чтения.

Сядьте в позу для медитации, спину держите прямо. Закройте глаза и погрузите их во тьму. Сосредоточьте свое внимание на точке между глаз в центре головы. Почувствуйте, как там темно, и наслаждайтесь этим тихим покоем.

Когда вы сконцентрировались, откройте глаза и пристально смотрите прямо перед собой. Не двигая головой, медленно поднимите взгляд, закатывая глаза как можно выше. Затем опустите взгляд как можно ниже, опять-таки не двигая головой. Опять вверх, опять вниз, затем опять в центр. Закройте глаза, вернувшись в темноту.

Опять откройте глаза и смотрите прямо. Повторяйте движения таким же образом, но двигайте глаза из угла в угол, сначала из верхнего правого в нижний левый два раза, потом из верхнего левого в правый нижний два раза. Вернитесь в темноту.

Повторите снова, слева направо два раза и справа налево два раза. Вернитесь в темноту.

И последний раз делайте полукруги – сначала верхний полукруг, потом нижний полукруг; а потом вращайте глазами – сначала по часовой стрелке, затем против. Старайтесь делать настолько большие круги, насколько это возможно.

Закройте глаза. Быстро потрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми. Когда они достаточно нагрелись, прислоните их к векам, и пусть ваши глаза наслаждаются теплотой и темнотой (рис. 7.3). Когда тепло пройдет, медленно потрите веки руками, помассируйте лоб и лицо. Далее вы можете углубиться в медитацию или вернуться во внешний мир.

Медитация над цветом

Это простая визуализация для лечения и очищения чакр, а также для развития способности внутреннего глаза создавать и воспринимать цвета.

Начните в позе для медитации, лучше всего сидя. Укоренитесь и сфокусируйте вашу энергию.

Когда вы достаточно укоренились, представьте яркий диск белого света, который парит прямо над вашей головой. Из него вы можете извлечь любой цвет.

Рис. 7.3

Закрывание глаз руками

Путь первым цветом будет красный. Проведите его через верхнюю чакру, вниз через весь позвоночник, и наполните первую чакру ярким красным цветом. Удерживайте этот цвет в первой чакре некоторое время. Обратите внимание, как ваше тело реагирует на этот цвет. Нравится ли он ему? Чувствует ли оно себя некомфортно или, наоборот, наполняется энергией?

Затем вернитесь к области над верхней чакрой и извлеките из белого диска оранжевый свет. Пропустите его через ваше тело, обращая внимание на то, какое действие он оказывает на тело. Опустите этот цвет во вторую чакру и наполните ее им.

Вернитесь наверх и опустите желтый свет через тело к третьей чакре. Представьте теплое желтое свечение, которое исходит из вашего солнечного сплетения, его лучи струятся через все ваше тело, наполняют его и согревают. Поскольку третья чакра связана с распределением энергии в теле, эти лучи очень важны для распространения ощущения внутреннего огня.

Теперь мы подошли к сердцу, его цвет зеленый. Почувствуйте, как этот цвет омывает вас, наполняет вас ощущением любви и близости с миром вокруг вас. Увидьте это теплое изумрудное свечение вокруг вашего сердца.

Достаньте из белого диска голубой цвет и опустите его в чакру горла. Пусть он успокоит ваше горло и расслабит ваши руки и плечи. Почувствуйте, как голубые лучи пронизывают ваше горло и общаются со всеми, кто вокруг вас.

Мы подошли к самому «третьему глазу», который обычно связывается с синим цветом. Почувствуйте прохладу этого цвета, когда он омывает ваш «третий глаз». Пусть он смоет все посторонние образы, очистит и успокоит ваш внутренний экран.

Наконец, верхняя чакра обладает ярким живым фиолетовым цветом. Почувствуйте, как фиолетовый свет наполняет вашу теменную чакру, заряжая и уравновешивая все остальные чакры.

Проверьте, сохраняют ли все чакры свои цвета. Взгляните на свое тело целиком и проверьте, «видите» ли вы эти цвета как одну радугу. Обратите внимание, какие цвета наиболее сильные и яркие. Обратите внимание на ощущения от разных цветов, какие из них сильнее питают вас и наполняют энергией. Скорее всего, вам не хватает энергий именно тех цветов, которые выглядят наиболее привлекательно. Менее приятные цвета обозначают области, которых вы обычно избегаете, и, возможно, в них не все в порядке. Блеклые и неяркие цвета обозначают слабые области, а яркие сильные цвета – области целостности и силы. Внутренне подвигайте цвета так, чтобы они стали более уравновешенными. Это помогает уравновесить и саму ауру.

«Фотовспышка»

Это упражнение – простой способ почувствовать чью-то ауру, если вы обычно их не видите. Также оно помогает развить визуальную наблюдательность.

Пусть человек, ауру которого вы хотите ощутить, встанет прямо перед вами на расстоянии двух-трех метров. Закройте глаза и очистите духовный экран. Укоренитесь и сконцентрируйтесь. В вашем разуме не должно быть никаких определенных мыслей или образов.