Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Важно, какие именно детали вы добавляете к текстам разговоров с собой. Они должны помогать созданию более яркой и объемной картинки в вашей голове, чтобы все стало предельно ясно. Например, вы можете добавить некоторые подробности по поводу того, что и как вы едите. Можно добавить строчку про изобилие, которое присутствует в вашей жизни, – упомянуть о том, как оно изменило ваш взгляд на жизнь и решения, которые вы принимаете. Вы можете добавить в текст строчки из песни, которые вам нравятся и помогают создать образ нового себя. Можете что-то добавить про упражнения, которые вы делаете каждый день.

В конце концов, вы будете каждый раз по 10–15 минут пересматривать и дорабатывать сценарий разговора с самим собой. Он постоянно меняется, так и должно быть. У меня этот утренний диалог теперь стал очень длинным. Он занимает около 20 минут – в зависимости от того, насколько кинематографично он должен выглядеть (про театральные спецэффекты мы еще поговорим). Сколько времени у меня уйдет на работу с текстом, меня не волнует. Я просто кайфую от каждой минуты. Это меня очень вдохновляет. Бывает так, что я успеваю проговорить только половину текста за чашкой кофе, а потом, позже, возвращаюсь к прерванному разговору. Иногда я полностью проговариваю весь текст, смакую его, наслаждаясь двумя чашками кофе. Фокус в том, что я делаю это каждый день. Вот так.

Дальше в этой книге вы узнаете, как еще можно повысить эффективность вашего разговора с самим собой. А пока просто запишите 15 простых и мощных утверждений, которые пригодятся для этого разговора.

Повышаем эффективность сценария! Более продвинутый вариант разговора с собой за чашкой кофе

Тот текст, который вы уже прочли, – отличное начало для работы. Воспользуйтесь им как есть или доработайте, чтобы он подходил вам. Я очень часто использую такие слова, как «потрясающий» и «замечательный, разговаривая с собой, а моему свекру больше нравится слово «невероятный». Выберите то, что нравится именно вам. Вы можете сделать свой список длиннее или короче – как захотите. Да что там говорить – этот список вообще может состоять только из одной фразы, которую вы будете повторять снова и снова. Эта будет емкая мантра, маленькая, но могущественная!

Стоит только начать, и вам это понравится. Новые возможности будут вдохновлять вас, и вы задумаетесь о новых способах разговаривать с собой – энергично, с любовью и по-хорошему. Такая новая манера общения станет для вас естественной. Пусть зазвучат заветные слова, проснутся мысли и мечты. Не время скромничать – пришло время заявить о себе!

Вот «усиленная» версия сценария для разговора с самим собой: