Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни

Забавно: как только вы начнете записывать или обдумывать утверждения для разговора с самим собой, вас просто захлестнет поток глубоких мыслей. В этом потоке будет множество вдохновляющих, потрясающих вещей, о которых вам захочется рассказать, о которых вам захочется подумать, которые вам захочется прочувствовать. Как-то раз я 30 минут потратила на разговор с самой собой за чашкой кофе – мне столько всего нужно было рассказать! (На первый разговор у меня ушло пять минут, потом я постепенно стала увеличивать время. Сейчас у меня уходит на ежеутренний ритуал около 20 минут или 5–10, если я спешу. На разговор по поводу конкретных задач уходит всего минут пять.)

Самое главное – представить себе ту потрясающую жизнь, к которой вы стремитесь, а потом записать свои мысли – в настоящем времени, так, словно все это происходит уже сейчас. Если хлынул поток мыслей, постарайтесь выловить из него как можно больше и запишите все это (или надиктуйте на диктофон), чтобы потом все оформить. Если уж вас посетила муза, пусть она вдохновит вас как следует!

Постепенно добавляйте к тексту своего разговора с собой все, что вас вдохновляет. Если какое-то утверждение особенно сильно отзовется в вас, повторяйте и повторяйте его – снова и снова, как звенящую мантру. Это будет похоже на транс, эта аффирмация будет сама всплывать у вас в голове много раз в течение дня, заряжая вас доброй энергией, наполняя счастьем и уверенностью в себе.

Иногда, слушая музыку, я вдруг слышу фразу, которая прекрасно вписывается в мой разговор с собой, и добавляю ее туда!

Каким бы ни был ваш источник вдохновения, творите и наслаждайтесь, говорите себе нежные и вдохновляющие слова всеми возможными способами.

Самое главное открытие заключается в том, что человек может изменить свою жизнь, меняя свое отношение к ней.

Вильям Джеймс

Глава 6. Как разговаривать с самим собой за чашкой кофе

В предыдущей главе вы научились создавать сценарий для разговора с собой за чашкой кофе. Это первая часть – подготовка. Теперь пора научиться вести сам этот разговор.

Ключ к успешному разговору с самим собой: пусть чувства будут в гармонии с разумом

Ваш разговор с самими собой будет успешным, если вы будете учитывать чувства, которые возникают, когда вы произносите определенные слова. Это важно, поэтому давайте во всем как следует разберемся.

Слова, которые вы произносите, будут воздействовать на вас в той мере, в которой вы будете испытывать определенные чувства, когда произносите или обдумываете их.

Иными словами…

Слова, которые вы произносите, тем важнее, чем острее эмоции, которые они вызывают. Если слова – это арахисовое масло, то чувства – это джем. Если слова – это горошек, то чувства – это морковь. Если слова – это Он, то чувства – это Она. Для танго нужны двое. Это семейный союз. Нам нужно и первое, и второе!

А если нас читают математики, то вот – специально для них:

Что это значит?

Представьте, что вы можете сказать себе: «Я – потрясающий человек». Но если у вас при этом не улучшается настроение, вы не ощущаете ни любви, ни радости, ни благодарности, то эта фраза не будет иметь для вас значения и не окажет на вас эффекта. Разные отделы вашего мозга не будут действовать согласованно, а значит, мозг не сможет быстро перестроиться и вернуть вам ваши мысли и чувства мощно и с высокой скоростью.

Малоэмоциональный разговор с собой – это слабенько, это так, на «три с минусом»… Конечно, только слова без чувств – это лучше, чем совсем ничего, но это очень далеко от «пятерки с плюсом», когда слова сопровождают яркие положительные эмоции. Если вы – «отличник», то сможете быстрее добиться результата.

Обратите внимание: некоторые люди поначалу могут произносить одни только слова. Эмоции у них при этом не возникают. Если так, ничего страшного – начните со слов! Повторяйте текст, который у вас получился, снова и снова, даже если ничего при этом не чувствуете… Со временем вы что-то почувствуете. Обещаю.