Через любовь к себе – к богатству жизни!

Упражнение. Создание интегрального ощущения воспоминания

Сядьте удобно: спина ровная, руки свободно опущены, кисти лежат на коленях, стопы полностью касаются пола, ноги и руки не перекрещивайте, закройте глаза.

Начинайте сосредотачиваться на своих собственных внутренних ощущениях.

Почувствуйте свои собственные мысли и откажитесь от них, сотрите их. Они постепенно тают, исчезают, растворяются.

Ощутите свои эмоции, которые остались после мыслей, и откажитесь от них, сотрите, растворите их…

Ощутите образы, которые остались после мыслей и эмоций, и сотрите их в своем сознании…

Теперь все свое внимание направляйте на внутренние ощущения своего тела, старайтесь ощутить свое тело. Все внимание уходит внутрь себя. Вы ощущаете свое тело изнутри.

Вы полностью контролируете свое состояние, ощущаете себя.

На своем внутреннем экране вы начинаете просматривать все моменты, относящиеся к вашему воспоминанию. Вы словно отвечаете на вопросы:

Что это была за ситуация?

Где это происходило?

Как она начиналась?

Кто при этом присутствовал?

Как она продолжалась?

Какое время года было?

Чем она закончилась?

Что вы испытывали в этой ситуации?

Отвечая на эти вопросы, вы начинаете словно прокручивать по кругу все ответы на эти вопросы, образы, окрашенные эмоциями, ощущениями той ситуации, убыстрять, отвечая вновь и вновь. Просматриваете ответы на эти вопросы на своем внутреннем экране все быстрее и быстрее. В идеале вы должны увеличить скорость просмотра до такой степени, что вам уже просто невозможно будет что-то внутренне проговорить, просто не успеть.

Когда вы это сделаете, отбрасывайте сосредоточенность и открывайте глаза.

Теперь, в районе проекции вашего внутреннего экрана, ощупайте пространство и обратите внимание на тактильные ощущения рук, их разницу в ощущении пространства в другом месте.

Поздравляю: вы только что создали интегральное ощущение той ситуации, с которой работали! Относительно восприятия этого сгустка можно сказать, что, в зависимости от того, какое было воспоминание, грустное или радостное, он соответственно воспринимается или жестко и не очень комфортно, или тепло и комфортно. Вы сейчас получили опыт создания интегрального ощущения ситуации. Его вы сможете применить и при создании интегрального ощущения ваших целей, вашего поведения и много чего другого. Все зависит от задач, которые вы будете ставить перед собой. Что касается истинности целей для вас, именно по изменениям, происходящим с вашим эталонным состоянием, вы и сможете при мажорном изменении получить подтверждение истинности, при минорном изменении убедиться в неистинности для вас этой цели.

Нередки случаи, когда при движении к цели, даже истинной, для человека камнем преткновения становится неуверенность в себе. В этих случаях даже люди, которые помогали ему, могут прекратить свою помощь, ощущая неуверенность человека в себе, и цель достигнута не будет. В этом случае может помочь альтернативное эталонное состояние, которое в нужный момент может усилить максимум эмоциональных причин для достижения цели.

Альтернативное эталонное состояние – энергетическое ресурсное состояние, добавляющее персональный максимум эмоциональных причин.