Черная книга Гекаты. Обряды посвящения и раскрытия Силы

Юнгианская психология считает, что наличие и характер границ зависят от структуры вашей Я-концепции. Это устойчивое представление о самом себе, совокупность ваших контрактов с миром, все ваши установки и убеждения, касающиеся вашей личности.

Права, которые вы себе берете. Я имею право вести себя вот так – громко о себе заявить, претендовать на что-то. Лирическое отступление: вся суть позитивной психологии сводится к изменению ваших правовых контрактов с миром, к заключению новых контрактов – я имею право на это, я имею право на то.

Права, которые вы отдаете другим людям, так со мной можно, а вот так со мной нельзя.

Вампир всегда нарушает ваши границы. Чрезмерно жаловаться и выливать на вас поток своего внутреннего говнеца – это нарушение ваших границ. Такое же бесцеремонное, как постоянно прикасаться к вам во время разговора. Повышать голос на вас – это нарушение ваших границ.

У каждого человека есть так называемые доверительные границы – расстояние, на которое вы готовы подпустить другого. Они складываются из личного и культурно-обусловленного – в каких-то странах при общении люди подходят друг к другу существенно ближе, чем в других. Обычно это сразу видно по очереди в магазине – как она расположена и какое расстояние между людьми.

Человек с широкими доверительными границами обычно распределяет внешние роли в своей жизни. Он никогда не позволит себе рассказать лишнего о личном на работе, не будет дружить с коллегами, не разрешит коллегам чем-то поделиться. У широких границ есть и магические минусы – бо́льшие шансы обычно добываются в более тесных границах. Но есть и плюсы – вампир полезет к нему с меньшей вероятностью. Вампир интуитивно чувствует, что тут ему не обломится.

Границы устанавливаются очень медленно, нельзя быстро их расширить или сузить. То есть попробовать можно, но это будет связано с ощущением беззащитности и дискомфорта. Это некая данность, не процесс.

Внешние границы оберегают вас от впечатлений, которые могут навредить вашему «Я».

Если вы плохо отстаиваете свои границы, это ведет к психическому истощению, появлению чувства неполноценности и вины. Несоблюдение границ связано с неумением прислушаться к себе и вовремя сказать «нет», не волнуясь за то, что ваш отказ как-то повлияет на качество вашего общения. Каждый раз, когда в ответ на внутренний дискомфорт вы не говорите спокойное доброжелательное «нет», вы тем самым говорите «нет» своему внутреннему равновесию. Вы копите в себе саморазрушающие силы. Есть даже версия, что постоянно подавляемое ощущение своих границ может копиться и в итоге привести к психическим расстройствам шизофренического спектра.

Внутренние границы – как вы сами с собою обращаетесь.

Это как раз психическая гигиена. Психическая гигиена нацелена на обретение всего шести состояний:

• любви;

• безопасности;

• признания, утверждения, чувства успеха;

• пространства для свободной, творческой деятельности;

• опыта позитивных воспоминаний;

• самоуважения.

В плане повседневной работы она опять же завязана на внимании – внимании к своему телу и эмоциональным сигналам.

В современной мотивирующей психологии есть такое убеждение – если ты не обладаешь каким-то качеством, притворись, что оно у тебя есть. Играй как можно более правдоподобно, и качество твоей игры даст тебе шанс на то, чтобы впитать состояние.

Защита своих внешних границ – это кажущееся простым сложное искусство. Внешние границы помогают нам ставить родители в детстве.

В детстве внешние границы взращиваются незаметно, изнутри. Во взрослом возрасте их растят снаружи. И самый простой метод – слова. Начать отстраивать свои границы словами.

Причем самое главное – даже не то, что вы скажете. А то, как вы это сделаете. Когда вы защищаетесь, вы должны звучать уверенно и доброжелательно. Если вы проявляете агрессию, вы сливаете энергию. Агрессия к вампиру – даже если вам кажется, что вы метко задели его в ответ на провокацию – это слив энергии.

Есть такой психологический формат – вербальное айкидо. Когда вы отслеживаете общение в динамике, полностью осознавая, что происходит некая игра, вы – игрок и ваша задача – переиграть соперника. Когда вы играете, ваши бессознательные эмоции не активируются, вас сложнее увести в поле, где вы будете тратить энергию.

Вы говорите уверенно.

Вы стараетесь уйти от конфликта.

Вы держите «внутреннюю улыбку» (можно просто представить, что вы улыбаетесь, но чтобы губы оставались неподвижными).

Если вы достаточно искушены и спокойны, вы можете позволить себе ответную провокацию – но только в том случае, если это вас не ранит.

И два слова о биоэнергетической защите.