Чистим сосуды, укрепляем иммунитет. Лечебное питание для омоложения организма

При длительной голодовке возможны неожиданные и сильные приступы голодания. Они, как правило, возникают в течение первых 10–15 дней голода и носят не физиологический, а психологический характер. Если же голодные судороги настигают вас после этого срока, из голодовки нужно выходить. Потерпите примерно час, если зверские позывы голода не исчезнут, это означает, что период физиологически полезного голодания истек.

Итак, вы приступили к лечебному голоданию. Некоторые специалисты советуют большую часть времени проводить в постели, вставая лишь на несколько минут. Другие же, наоборот, советуют выполнять несложные физические упражнения. Повторю: единого мнения на этот счет нет. Поэтому рекомендую двигаться в зависимости от самочувствия.

Сразу отмечу, что во время лечебного голодания ваш организм время от времени может давать сбои, что не совсем приятно. Далее вы узнаете о причинах их возникновения и о том, как можно их одолеть.

Поясничные боли. Могут появиться в первые дни голодовки из-за обезвоживания защемленных нервных корешков и изменения тонуса мышц, которые начали избавляться от шлаков. Попробуйте сходить в бассейн, поможет также мануальный дренаж лимфатических узлов. Приложите к пояснице теплый влажный компресс.

Головные боли. Часто возникают в начале голодовки. Причина заключается в сильном обезвоживании организма. Боли могут появиться и в результате отвыкания от потребления кофе. Следует много пить, заниматься релаксацией, делать клизму.

Головокружение. Также может чувствоваться в первые дни из-за понижения кровяного давления, неприятностей на работе или дома, недосыпания. Почувствовав головокружение, следует улечься, положив ноги на возвышение, выпить чай с розмарином.

Чувство голода. Ненадолго возникает, как правило, в первый и второй день. Больше пейте, поставьте клизму. Внимание! Не путайте вполне нормальное в этих условиях чувство голода с навязчивым желанием поесть, закурить или выпить рюмку спиртного. Если вы поддадитесь, все придется начинать с начала.

Озноб. Голодающий обычно довольно сильно мерзнет, ведь тело старается сэкономить энергию, которой на обогрев тела уже не всегда хватает. Способ согреться прост: одеваться теплее, двигаться, если нужно, пользоваться грелкой.

Жажда. В период лечебного голодания жажда не усиливается. Для нормального функционирования выводящих органов нужно выпивать за день 2–3 л жидкости.

Появление запаха изо рта. В начале голодания, точнее, в первую неделю, вы можете заметить легкий неприятный запах изо рта. Он появляется из-за того, что токсины выводятся через легкие, язык и слизистую оболочку рта. Чтобы избавиться от запаха, чистите зубы несколько раз в день, полощите рот настойкой ромашки.

Запах тела. Начинает чувствоваться примерно на 7-й день голодания. Ведь токсины выводятся в том числе и через кожу. Как с этим бороться? Просто принимайте душ чаще, чем обычно.

Ухудшение зрения. В период лечебного голодания острота зрения может несколько снизиться из-за понижения глазного давления. Будьте особенно внимательны за рулем, не переутомляйте глаза. После окончания голодания острота зрения нормализуется.

Изжога. Если вы почувствуете изжогу, замочите столовую ложку льняного семени на час. Воду слейте, добавьте в нее фруктовый сок и выпейте. Как рукой снимет!

Проблемы с кожей. Во время голодания проблемы кожи, если они уже имелись, могут усугубиться. Волноваться не нужно, вскоре они пропадут. В смысле пропадут вообще! В итоге кожа становится красивее, соединительная ткань натягивается, что способствует разглаживанию морщин.

Ослабление внимания. В период голодания концентрация внимания может заметно ослабеть. Поэтому не стоит заниматься лечебным голоданием в то время, когда вам нужно ходить на работу, особенно если работа опасная или вы отвечаете за других людей. По возможности чаще устраивайте маленькие перерывы, присядьте, закройте глаза, расслабьтесь. Но, повторю, лучше на время голодания от работы дистанцироваться.

Нарушения менструального цикла. У некоторых женщин менструальный цикл нарушается или выделения бывают обильнее, чем всегда. Обратите на это внимание при естественном регулировании рождаемости!

Изменение цвета и запаха мочи. В первые дни моча окрашивается в ярко-желтый цвет, приобретает едкий запах. И немудрено — организм избавляется от шлаков, выделяется большее количество мочевой кислоты. Рекомендуется много пить, ежедневно есть лимон или пить лимонный сок.

Бессонница. В период голодания могут возникнуть проблемы со сном. Ничего страшного — это почти неизбежные издержки перестройки организма. Приложите грелку к ногам, выпейте успокоительный чай.