Чистки организма. Лучшие методики

Как распознать наступление физиологически законченного голодания? Прежде всего, возникает неуправляемое чувство голода, появляется обильное слюнотечение, язык полностью очищается от белого налета, область вокруг зрачка становится чисто-белой, исчезают каловые камни. При появлении похожих симптомов стоит немедленно начать выход из голодания по стандартной методике.

Однако все предложенные методики голодания не предусматривают наступления физиологического завершения курса. Многие из них эффективны и без столь длительного воздержания от пищи, но голодающий может не заметить той самой крайней точки, которая станет критической. Поэтому столь важно не голодать в одиночку.

Ступенчатое голодание. Продолжительность данного курса — 1–3 месяца. В этот период проводят полное или комбинированное голодание до наступления ацидотического криза продолжительностью 5-10 дней. После чего переходят на восстановительное питание, продолжительность которого равна половине срока голодания, примерно 3–5 дней. Это и будет первой ступенью данной методики. В полном курсе голодания проходят 3–4 ступени подряд.

Ступенчатое голодание часто применяют для лечения ожирения и при плохой переносимости длительного голодания. Дело в том, что основная потеря веса приходится на ранний период голодания — до ацидотического криза. А данная методика и рассчитана на голодание до наступления криза. Потом выход и повтор краткосрочного курса.

Напомню, что ступенчатое голодание может быть абсолютно сухим и с использованием воды. Питание в восстановительный период не должно быть тяжелым. Отдайте предпочтение тушеным овощам, сокам и легким салатам.

Проводить подобное голодание стоит 1 раз в год.

Голодание по Г. Малахову. Сложно сказать, что Г. Малаховым была разработана отдельная методика голодания. Поэтому назвать определенный курс его именем не совсем верно. Он грамотно описывает различные методики голодания, выказывая свое отношение к ним. Я приведу некоторые рекомендации, предложенные Малаховым относительно различных методик голодания.

— Не вполне ясна рекомендация по предварительному полному очищению организма. Для чего прибегать к полному очищению организма перед курсом голодания, если клетки должны получать питание именно от продуктов распада? Очищающее свойство голодания при таком подходе теряется.

— Использование собственной урины при голодании полностью отрицается медиками. Зато Малахов предлагает применять ее не только вместо выпиваемой воды, но и в клизмах. Достаточно спорное мнение.

— Значительные физические нагрузки во время голодания. И вновь неясно, откуда брать энергию на эти самые нагрузки, если работа организма и так задействована по максимуму.

— Проведение дополнительных процедур во время голодания, таких как закаливание, контрастные души, массаж и самомассаж, солнечные процедуры, упражнения по йоге и др.

Не стану приводить весь список рекомендаций данного целителя. Некоторые из его предложений весьма спорны, и следование им вызовет обратную реакцию организма. Поэтому прочитать книгу Малахова о голодании, конечно, стоит, но следовать его советам, не получив консультацию специалиста, я не рекомендую.

Голодание по П. Брэггу

Существуют методики, в эффективности которых не приходится сомневаться. Их результативность проверена временем и личным опытом создателя. Кроме того, подробное описание каждого шага вызывает стопроцентное доверие.

Одну из таких действенных методик предложил Поль Брэгг. Жизнь этого человека уникальна и неповторима. В возрасте 95 лет он продолжал заниматься серфингом и по трагической случайности утонул у побережья Флориды. Патологоанатомы были ошеломлены результатами вскрытия: его органы находились в прекрасном состоянии, несмотря на столь почтенный возраст. Сам Брэгг любил повторять одну фразу: «Мое тело не имеет возраста».

Поль Брэгг являлся не просто поклонником оздоровительного голодания, он стал теоретиком многих методик, пробуя каждую из них на личном опыте. Не имея медицинского образования, Брэгг с точностью описывал каждый этап процедуры, выявлял противопоказания и показания к данному типу голодания.

По мнению Брэгга, голодание позволяет человеку избежать самоотравления от продуктов распада. Организм должен обновляться, а происходить это должно добровольно, без вмешательства каких-либо веществ. Поэтому очищение возможно только при полном воздержании от пищи.

Методика голодания Брэгга предусматривает неограниченное потребление воды на всех сроках проведения процедуры. Начинать голодание автор советует с однодневного отказа от пищи. Постепенно увеличивать срок до 3 дней, а со временем перейти на более серьезные длительные голодания продолжительностью 7-10 дней. Выбор воды должен пасть на чистую дистиллированную — она, по мнению Брэгга, способствует лучшему выведению излишка солей из организма.