Чистки организма. Лучшие методики

Изменить подобное отношение можно было только одним способом — научно обосновав действие массажной терапии. Это и сделал немецкий профессор Мозенгейль (середина XVIII века), благодаря которому массаж был признан медицинским вспомогательным средством.

В настоящее время массаж используется повсеместно как средство оздоровления, как способ релаксации, в качестве дополнительного лечения или сопутствующей процедуры. Его прописывают как взрослым, так и детям.

Популярность методики легко объяснима. После правильного проведенного курса массажа состояние человека действительно улучшается. Массаж положительным образом сказывается на здоровье кожных покровов, что особенно ценят представительницы прекрасной половины человечества. Избавиться от ненавистного целлюлита или обвисшей кожи возможно и без мучительных косметических процедур и кучи лекарств. Антицеллюлитный массаж с применением натуральных компонентов решает эту проблему всего за несколько сеансов. Кроме этого, методика улучшает кровообращение, что обеспечивает нормальную работу всех органов. Конечно, массаж не может не влиять на мышцы, стимулируя их работу или расслабляя мышечный тонус. Это свойство массажной терапии объясняет популярность данной методики у спортсменов, мышцы которых нуждаются в постоянном уходе. Удивительным образом массаж оказывает двойное действие на нервную систему человека. С одной стороны, кратковременный (быстрый) массаж возбуждает нервную систему, с другой — длительная процедура способна полностью расслабить человека, успокоив нервы. Общий оздоровительный эффект массажа доказывается тем, что его назначают даже новорожденным. Восстановительный период после некоторых видов хирургических вмешательств также предусматривает проведение курса лечебного массажа.

Поэтому я настоятельно рекомендую применять массаж в качестве дополнительного метода при полной чистке организма. Поэтапное очищение позволяет с точностью определить, какой из органов требует наибольшего внимания в данный момент. При голодании это сделать сложнее, по этой причине голодающим назначают общий курс массажа, постепенно тонизирующий все органы.

Противопоказания к разным типам массажа рассматриваются индивидуально, в зависимости от самочувствия пациента, наличия у него хронических заболеваний, аллергических реакций и др. Однако можно выделить ряд общих противопоказаний: любые воспалительные процессы, кожные заболевания внешней локализации, тромбофлебит.

Сопутствующий очищению курс массажа можно проводить как при помощи профессионала, так и самостоятельно (самомассаж).

Как правильно делать массаж

Методика правильного массажа строится на нескольких обязательных правилах. Учитывать их при массаже и самомассаже просто необходимо, иначе эффект от проведенной процедуры снизится.

— Руки массажиста должны быть мягкими и не тянуть кожу.

— При повышенном потоотделении рекомендуется использовать впитывающие средства типа талька или детской присыпки.

— Обязательно применяйте кремы и специальные массажные средства для лучшего скольжения рук.

— Массажные движения необходимо выполнять только по ходу тока крови и лимфы, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

— Никогда не массируйте лимфатические узлы. Основные места их расположения — подмышечная впадина, подколенная ямка, область паха.

— Мышцы при массаже должны быть максимально расслаблены.

— Обязательно научитесь массировать обеими руками. Как правая, так и левая рука должны быть рабочими.

— Не торопитесь, каждый этап массажа требует точного выполнения.

— Массаж рук проводится от кончиков пальцев до локтей и от локтей до подмышечной впадины.

— Грудная клетка массируется от грудины в стороны.

— Живот и брюшные мышцы необходимо массировать по часовой стрелке.

— Массаж спины проводят от крестца по направлению к шее и лопаткам.

— Лицевой массаж начинают от носа в разные стороны, заканчивают височной областью по направлению к подбородку.

— Массаж лба проводят от переносицы в разные стороны.

— Боковые мышцы массируют вверх до подмышечных впадин.

Основные правила массажа усваиваются постепенно, необходима каждодневная практика. Однако для эффективного проведения процедуры недостаточно знать только правила — обязательно знание приемов массажа, без них вы не освоите технику. Любой из известных на сей день видов массажа строится на таких приемах.

Основные приемы массажа

Поглаживание

Один из самых древних приемов массажа. Простое поглаживание оказывает успокаивающее действие. Восстанавливается нормальная работа нервной системы, улучшается питание кожных покровов. Поглаживание выполняется обычно двумя руками: плотно прижимаем их к необходимому участку кожи, совершая легкие прямолинейные или круговые движения. Поглаживание можно использовать как промежуточный прием при переходе от одного основного приема к следующему.

Выжимание