Что и как есть, чтобы быть здоровым. Системы Наумова, Брегга, Шаталовой, Гогулан. Лучшие рекомендации

В 40 лет у меня появились сердечные боли. Врач поставил диагноз — «атеросклероз». Пришлось подсесть на лекарства и диету. Совсем недавно мой лечащий врач сменился. В борьбе с атеросклерозом он посоветовал мне попробовать методику Миркина. После нескольких недель питания по системе доктора я почувствовал облегчение. А через месяц стал уменьшать дозу лекарств. К методике Миркина я обращался каждый день, пока потребность в ней практически исчезла. Сейчас чувствую себя превосходно и совсем забыл про лекарства. Иванов Сергей Петрович, 41 год, г. Липецк

...

Два года назад я потеряла близкого человека — своего мужа. После этого у меня началась затяжная депрессия. Друзья пытались мне помочь: отвели в реабилитационный центр. Но все бесполезно. Меня закормили там антидепрессантами так, что я уже перестала адекватно реагировать на окружающих. Дети вовремя меня вытащил оттуда. Долго приводили в чувства. Дочь в буквальном смысле заставила перейти на питание доктора Миркина. Благодаря новому рациону я очистилась от негативных эмоций и переживаний, будто выплакалась до конца. Уже через 2 месяца я вернулась к нормальной жизни. Не знаю, что бы со мной стало, если бы не новая система питания. Герасимова Зоя Илларионовна, 43 года, г. Ярославль.

...

Хочу поделиться своим опытом использования этой системы питания. Сразу скажу, что доктор Миркин разработал не диету, а систему питания, которая ограничивает потребление быстрых углеводов, способствующих набору веса и повышению сахара в крови. Соблюдая простые правила этой системы, можно быстро избавиться от ненавистных килограммов и объемов! Я сидела на диете Миркина, но не чувствовала голода ни одного дня. В результате похудела на 7 килограммов. И это не все! Я привела в норму не только вес, но и нормализовала давление, которое у меня просто зашкаливало. Марина Котова, 36 лет, Москва

Приложение. Виды питания

Вегетарианство