Что хочу, то и получу

Эндорфины – гормоны, вырабатывающиеся в организме при открытии «второго дыхания». На тренинге «Энергетические практики» через специальные активные движения мы показываем, как найти доступ к истинным удовольствиям. Существует масса физических упражнений, которые вы можете выполнять как самостоятельно, так и с партнером, чтобы увеличить количество эндорфинов в вашем организме. В некоторых даосских учениях говорится, что настоящее удовольствие партнеры могут испытывать только после 32-й минуты соития. Возможно, это напрямую связано как раз с эндорфинами. Продолжая двигаться, даже когда вы устали, вы включаете в организме «второе дыхание», и тогда приходит невероятное удовольствие. Однако у многих женщин отношение к сексу инертное, они в принципе находятся в пассивной позиции, желая только получать. Занимая активную позицию, пройдя через усталость, дама обязательно получит незабываемые ощущения.

Физическая активность позитивно влияет на качество оргазмов, упражнения «разгоняют кровь».

Прежде всего речь идет о движениях позвоночника. Вы как бы раскручиваете энергетические потоки внутри тела, которые должны быть направлены в разные стороны. В момент соития ваш позвоночник двигается как веревка, – растягивается, скручивается, прогибается. Движения идут от копчика до шеи. Вращательные и толкательные движения тазом просто обязательны для каждой женщины. Они рождают и раскрывают сексуальное желание. Круговые движения в процессе близости прорабатывают стенки влагалища со всех сторон. Это массаж, улучшающий кровоснабжение. В результате появляются новые ощущения.

– Дыхание. Его должно быть больше, чем необходимо для жизнедеятельности. Важно дышать глубже и чаще, чем требует организм, на протяжении всего полового акта. Дыхание будет стимулировать удовольствие. Сконцентрируйте внимание на выдохе и постарайтесь выдыхать со звуком, как бы изнутри себя. Существуют специальные упражнения для увеличения объема выделяемой организмом «смазки», недостаток которой мешает расслаблению.

– Тренировка лобно-копчиковой мышцы. В настоящее время имеется достаточное количество литературы по этому вопросу. Здоровье женщины и мужчины зависит от силы этих мышц. Для тех, кто тренирует их, хочу сказать: особое внимание уделяйте питанию в момент тренировок. Жирная и сладкая пища дает временную энергию, но расслабляет мышцы. А вот белковая еда, микроэлементы, витамины – будут их укреплять. Энергия. На наших тренингах особое внимание уделяется движению энергии.

Направьте фокус внимания на собственное тело. Там, где внимание, – там и энергия! Как только вы активизировали мозг, энергия перестает наполнять обоих партнеров. Чтобы отключить мыслительные процессы, необходимо сконцентрироваться на внутренней энергетике. Чем больше вы сможете провести через себя энергии, тем более яркие и приятные чувства испытаете. Научиться рождать сексуальную энергию и двигать ее внутри тела легче и быстрее в группе людей, у которых это получается. Существуют специальные групповые упражнения, в этом случае энергия профессионалов поможет новичкам.

Несколько ключевых упражнений парной йоги невероятно быстро и неожиданно влияют на внутреннюю энергию организма и, как следствие, на появление приятных чувственных переживаний. Напомню, все упражнения выполняются в спортивной одежде. Наша задача – научить достигать оргазма самостоятельно, без прикосновений к партнеру, путем обычного дыхания, движения и звуков. Все занятия проходят в группе, и вы должны быть готовы к раскрепощению.

– Прикосновения. В периоды возбуждения у людей активизируются разные точки, в определенной, часто меняющейся последовательности. Специальными массажными движениями партнеры могут подготовить себя к соитию. Всего выделяют семь видов прикосновений.

– Звуки. Попробуйте издавать различные звуки и подберите себе индивидуальный, который вам наиболее приятен. Один из самых раскрепощающих – звук «у», далее в рейтинге гласных – «е», «о», а на последнем месте – старый добрый «а». Наиболее эффективные согласные – «с» (первое место в рейтинге), затем «ш», «х», «ч», «м». Вибрации внутренних органов связаны с издаваемыми звуками. В то или иное время вы можете отдавать предпочтение различным звукам. Эффективное сочетание гласных и согласных индивидуально. Некоторые звуки усиливают эффект других. Нужно экспериментировать.

– Медитации. Существуют специальные техники для раскрытия вашего внутреннего чувственного потенциала.

– Сон. Восстанавливающий сон возможен на удобной кровати в уютном, темном, проветриваемом месте, где вам хорошо. Засыпайте и просыпайтесь с хорошими мыслями.