Что скрывают врачи? Главные секреты женского здоровья и красоты

Когда девочка, например, надевает мамины туфли и малюет губы маминой губной помадой, она хочет таким образом почувствовать себя взрослой и быть женщиной, как мама. Когда же взрослая женщина одевается подчеркнуто сексуально и подает себя как сексуальный десерт с бельем «пуш-ап», каблуками и обтягивающей одеждой, то это знак того, что ее женственность пока еще не созрела. Стремление к показной сексуальности говорит о том, что такая женщина еще не дошла до стадии зрелой женственности, потому что женщине, которая ощущает себя женщиной внутри, не нужны для этого внешние средства. То есть подчеркнутая сексуальность напоказ — это всегда индикатор непройденной стадии развития сексуальности, которую мы в норме проходим в возрасте от трех до шести лет. Конечно, потом будет еще и вторая серия — половое созревание в подростковом возрасте, но самое главное формируется в более ранние годы.

Стремление к показной сексуальности говорит о том, что такая женщина еще не дошла до стадии зрелой женственности, потому что женщине, которая ощущает себя женщиной внутри, не нужны для этого внешние средства.

Если мы говорим о фигуре женщины, то здесь тоже есть несколько ловушек. Когда мы считаем калории, автоматически включаются лобные доли нашего мозга, которые отвечают за пищевую осознанность. На этом основан положительный эффект ведения пищевого дневника. Пищевой дневник сам на 20 % повышает эффективность снижения веса просто за счет того, что мы что-то подсчитываем и записываем. То есть речь идет не о том, чтобы становиться фанатом подсчета калорий и фиксировать их все до единой, а о том, что перед каждой едой нужно приблизительно подсчитывать ее калорийность. Любые действия, связанные с записями от руки, подсчетом, анализом и чтением, то есть с теми действиями, которые задействуют наше левое полушарие головного мозга, а также тот факт, что лобные доли мозга активизируются, помогают решить проблему переедания и снять тягу к какой-то конкретной еде. Такой подход помогает съесть меньше пищи за счет того, что еда становится необходима только для удовлетворения голода, а не для того, чтобы пожалеть себя, побаловать себя или заесть стресс. От всего этого и защищают подсчеты калорий.

Сейчас в моде интервальное голодание, когда люди питаются один раз в какой-то временной промежуток. Такой метод очень активно используют айтишники в Силиконовой долине. Есть и так называемое пятидробное питание, когда ты пять раз готовишь себе пищу, то есть постоянно думаешь, что бы такое съесть. Но, на мой взгляд, это скорее углубляет культ еды, чем снимает проблему переедания.

А вот по совокупности болезни, связанные с питанием (это так называемые алиментарно-зависимые заболевания), — это причина смертности № 1, если собрать все атеросклерозы, ожирения и так далее. То есть голодание, любые оздоровления и закаливания однозначно будут полезны для организма, но сначала нужно разобраться с эмоциями.

Когда человек освобождается от своей зависимости от еды психологическими способами и восстанавливает гармонию с собственным телом, то такого человека уже не тянет ни на копченую колбасу, ни на шоколад, ни на торты — человек наедается небольшим количеством пищи и ест именно по потребности.

Но, допустим, среднестатистическому человеку, у которого эмоции доминируют над логикой (особенно женщине), голодать очень сложно и психологически вредно: это как сжимать пружину и волевыми усилиями сдавливать себя там, где эмоции зашкаливают. Мы же переедаем не оттого, что нам хочется есть, — это наши эмоции просят еды, и мы перекармливаем свои эмоции. Поэтому культ еды можно победить только психологически, сняв свою эмоциональную зависимость от потребления пищи.

Еще древние высказали мудрую мысль: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». Когда человек освобождается от своей зависимости от еды психологическими способами и восстанавливает гармонию с собственным телом, то тело само знает, что ему требуется и в каком количестве. И такого человека уже не тянет ни на копченую колбасу, ни на шоколад, ни на торты — человек наедается небольшим количеством пищи и ест именно по потребности.

Глава 3 Жертвы красоты

Игорь Прокопенко