Что скрывают врачи? Главные секреты женского здоровья и красоты

Казалось бы, пора поберечь свой организм и снизить интенсивность тренировок, но мнение, что спорт всегда полезен и заниматься им надо как можно больше, пересиливает здравый смысл. Эксперты уверены, что некоторые мифы о том, что полезно, а что вредно, появляются не просто так. Все дело в деньгах: бизнес делается не только на тренажерах и спортивной форме, но даже на воде. Утверждение, что во время тренировок происходит обезвоживание, стало уже аксиомой, поэтому во всех фитнес-центрах продают различную полезную воду — якобы для удобства клиентов. Совет выпивать не менее двух литров воды в сутки прочно внедряется в сознание людей, и вот уже не только спортсмены, но и обычные люди буквально насильно вливают в себя литры жидкости.

Так здоровый образ жизни становится нездоровым. Некоторые заблуждения настолько прочно вошли в нашу жизнь, что изменить их практически нереально. В диетологии таких мифов море. Один из них гласит, что правильная диета позволит похудеть раз и навсегда.

Если одна диета не помогла, пробуется другая, третья, и так до бесконечности, потому что каждая диета только обещает, но не гарантирует хороший результат. И каждая диета — это испытание организма на прочность.

Садясь на диеты и изматывая себя в фитнес-центрах, большинство людей после 40 лет не только не улучшают свое здоровье, но могут окончательно его загубить, потому что проблема лишнего веса чаще всего носит гормональный характер.

Искать причину лишнего веса кажется делом хлопотным, но врачи уверяют, что проблема чаще всего лежит на поверхности. Иногда ее видно невооруженным взглядом: хорошие специалисты даже по форме живота могут определить причину ожирения. Если у человека живот как у Водяного в известном мультике («Я — Водяной, я — Водяной, никто не водится со мной…»), то такой живот называют «углеводистым» — человек налегает на сладкое. Людей с такими фигурами масса, и их никак не спутаешь с теми, у кого проблемы тестостеронового характера: у них животы совсем другие — плотные, как камень.

Получается, большинство людей после 40 лет, садясь на диеты и изматывая себя в фитнес-центрах, могут окончательно загубить свое здоровье, потому что ни спортом, ни диетами гормональную проблему коренным образом не решишь.

Те, кто пытается похудеть, редко идут к врачам — они чаще обращаются за советами к интернету. О том, что после 18 часов есть нельзя, слышал всякий. Но почему именно после 18, а не после 19 или даже 20 часов вечера?

На самом деле 18 часов — это случайное число. Важно запомнить: желательно не есть за 4 часа до сна, и тогда за ночь можно сжечь до 150 граммов жира. Думаете, это мало? Тогда вспомните, сколько надо отжиматься и крутить педали велотренажера, чтобы скинуть этот вес.

Но и здесь есть одно «но»: гормон, который помогает сжигать жир, выделяется только в определенное время, в фазе глубокого сна…

Еще одно классическое заблуждение: хочешь быть здоров — пей соки, насыщай организм витаминами. Но консервированные соки отпадают сразу, в них находится концентрированный сахар. Витаминов там мало, а сахара очень много.

Некоторые специалисты иногда дают желающим похудеть парадоксальные советы. Например, рекомендуют прямо перед сном съесть стейк с овощами. Стакан молока, стейк и любой белковый продукт перед сном съесть можно, а вот стакан сока или фрукты — нет. Но в массовом сознании закрепилось все наоборот, как и в отношении жира, — не зря ушлые производители предлагают нам обезжиренный творог и «нулевое» молоко.

Вот он, глобальный миф: опасен не жир, а соединение жира с углеводами. Стоит их разъединить, и от жирных продуктов будет только польза. Это значит, что гамбургеры, бутерброды и котлеты с макаронами вредны. Хочешь быть здоров — ешь мясо без хлеба и без подслащенных соусов.

Если исключить углеводы, то метаболизм пойдет по жировому пути, и этот жир превратится в нужные нам гормоны, сделает нашу кожу эластичной, попадет в суставы и сделает эластичными наши связки. И чем старше становится человек, тем опасней для него сочетание жир + углеводы и тем полезнее простые природные жиры.

А как же тогда холестерин, который признан главной угрозой здоровых сосудов?

Ответ таков: холестерин, который действительно приводит к проблемам и развитию бляшек, — это холестерин, который берется не из жира, а из углеводов!

Сделано и еще одно невероятное открытие, которое глобально меняет подход к принципам здорового питания и холестерину. Было проведено несколько глобальных мировых исследований, которые доказали, что высокий холестерин не провоцирует развитие инфарктов и инсультов и не повышает смертность. Но зато в борьбе с этим холестерином можно нанести себе непоправимый вред. Это тоже тот случай, когда желание быть здоровым приводит к болезням.