Что-то на айтишном. Продуктовый подход к развитию личности

ПТСР – Посттравматическое стрессовое расстройство – это тяжелое нарушение психики, отсроченная и/или затянувшаяся реакция на короткое или продолжительное стрессовое событие. После травмирующего события в памяти закрепляется стойкий триггер – своеобразный слепок из различных образов, напоминающий о пережитом. Это могут быть и зрительные образы, и звуки, и запахи, и тактильные прикосновения. Когда окружающая реальность хотя бы отдаленно совпадает с этим триггером – например, мы почувствовали тот самый запах, – миндалина мозга обрабатывает информацию, фиксирует и, воспринимая ситуацию, как реально опасную, запускает немедленную защитную реакцию. Это происходит максимально быстро, автоматически. Человек может даже не осмысливать происходящее. А из-за того, что реальной опасности на самом деле нет, внезапная защитная реакция лишь усложняет нам жизнь, заставляет вести себя нелогично и даже пугающе для окружающих.

Так как я живу с этим диагнозом довольно давно, я точно знала, как все выглядит и что делать. Но было невыносимо грустно, что закончился довольно длинный период ремиссии после прошлого эпизода, поэтому я редко выходила на люди и почти ни с кем не общалась. Однако уютный дом, теплый кот и действительно отличный сериал с короткой, но такой важной для меня фразой, запустили новые триггеры, заставив меня воспроизводить в памяти предыдущие 1,5 года, в течение которых я была практически до неприличия счастлива.

Счастье для меня – оно такое простое: в первом записанном в студии подкасте, в винном баре и корпоративных играх, в новой кожаной куртке, в закатной Тверской, в случайно встреченных на улице друзьях и вине из кофейных стаканчиках на детской площадке. Оно в том, чтобы впервые выйти на долгую прогулку в обтягивающем топе без лифчика, в подгоревших на майском солнце плечах, во вкусном коктейле с видом на Красную площадь, в девочковой команде коллег, в спорт баре и толпе взрослых мужчин, в почти пустом парке Победы, в грустном одиноком похмелье на окраине Москвы, в прогулке, в римской пицце, босых ногах по газону… В том, чтобы лежать на земле, которая всегда поймает, если упадешь, в разговорах о пустом и том, что важно, в умении несмотря ни на что держать свои границы. Я иногда говорю, что устала жить, не вижу смысла и крашу все серым, но проходит немного времени, и я снова улыбаюсь, потому что точно знаю – такие настроения временны, как тучки. Без них не почувствуешь, как на самом деле важно, ценно и классно все вокруг. Мой сияющий на солнце рыжий кот. Закаты из моего окна. Мое незнание, что будет через неделю, но уверенность в завтра и даже немного в послезавтра. Это гораздо больше, чем было раньше. Это ценно так же, как жизнь, подаренная мне моими родителями.

Счастье иметь собственный ответ на вопрос о смысле бытия. Все, о которых я говорила выше, кажутся мне релевантными, но я заметила такую штуку: на передний план выходят разные версии в разные периоды жизни. Я нашла смысл жизни как раз в этих 1,5 годах счастья и продолжаю придерживаться этого до сих пор. Я ощущаю себя как часть единой системы, стремящейся к эволюции, поэтому мой смысл – вносить вклад в этот процесс. Пусть он ничтожен в масштабах вселенной, но море состоит из капель[81], каждая из которых уже и есть море. А еще нельзя недооценивать эффект бабочки[82]: ты никогда не знаешь, как твои слова и действия сегодня повлияют на общее будущее через 5-10-50 лет. Слова поддержки могут вдохновить кого-то на подвиг или свершение, подарить надежду или просто изменить контекст, влияющий вообще на все.

Я все время думаю о цепной реакции, которую запускаю своим соприкосновением с миром. Поэтому говорю комплименты случайным прохожим, взвешиваю каждое слово, которое собираюсь сказать студентам, стараюсь каждый день делать хотя бы один выбор в пользу нас как вида и в этом чувствую себя безмерно счастливой. Это очень простое упражнение в довесок ко всем тем, что я дала тебе ранее, и, кажется, если нас таких будет больше одного, мы сможем запустить кайфовую волну на этом стадионе жизни.

Заключение

Вайб: Грот – Обитатели рая