Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни

Эго делает все, чтобы мы беспрестанно осуждали себя, даже в тех случаях, когда наше негодование направлено, казалось бы, на кого-то еще. Люди, которых эго держит на крючке, часто сравнивают себя с другими. Это ведет к разрушающей самооценке и нападкам на себя. Эго не может обойтись без сравнений, ведь так усиливается наше заблуждение в том, что мы лучше или хуже кого-то. Представьте, что вы сравниваете себя с коллегой по работе, которая зарабатывает больше, чем вы. Именно эго ответственно за то, что вы набрасываетесь на бедную женщину и осуждаете ее за то, что хотели бы иметь сами. Фактически эго убедило вас: раз у нее есть то, что хотите вы, то вам оно никогда не достанется. Таково уж убеждение эго: в мире никогда не бывает изобилия. Страсть эго к сравнению усиливает вашу склонность осуждать других и заставляет вас постоянно испытывать нужду.

«Курс» постоянно напоминает нам о том, что, порицая других, мы порицаем себя. Сравнение и осуждение ввергают вас в хаос, приводят к душевным переживаниям и темным мыслям. Но не отчаивайтесь, практики, с которыми я познакомлю вас на этой неделе, научат вас использовать представления вашего эго как материал для правильного личностного роста.

Упражнения дадут вам возможность отправить ложные представления о себе на лечение к внутреннему ментору. Свет любви, с которой вы воспринимаете свое «Я», поможет увидеть, что все ваши неверные мысли о самом себе – лишь иллюзии, и восстановит веру в то, что вы сами и есть любовь. В те секунды, когда к вам придет осознание истины, с вами произойдет чудо. Вы вдруг вспомните, что все люди равны, и все в мире есть любовь. Чем больше вы будете практиковаться, тем слабее станут тиски разрушительно эго, тем сильнее станет любовь.

Наш план на неделю выглядит следующим образом.

– На восьмой день вы вооружитесь лупой и начнете свое исследование. Я научу вас распознавать все те способы насилия над собой, в которых вы повинны. Я говорю об осуждении, сомнении и жестокости к себе. Поначалу рассматривать такое поведение под увеличительным стеклом вряд ли покажется вам приятным делом, но не бойтесь: вы в безопасности и справитесь с чувствами. Я на вашей стороне.

– Девятый день поможет вам собрать волю в кулак. Не забывайте о том, что без желания изменения невозможны.

– На десятый день мы начнем работу с новыми взглядами, и вы посмотрите на свои страхи под совершенно другим углом зрения.

– В течение одиннадцатого дня мы вернемся к теме благодарности, и вы сосредоточитесь на том, что любите в себе и в жизни.

– Двенадцатый день посвящен прощению.

– Тринадцатый день вы проведете в ожидании чудес.

– Четырнадцатый день отдан размышлениям и подготовке к новой неделе.

Что-то вырисовывается, не правда ли? Вскоре вы войдете в ритм, и он станет для вас таким же естественным, как дыхание. И так на протяжении всей жизни.

До того как вы начнете учиться любви к себе, пообещайте, что будете бережно относиться к себе всю эту неделю. Начните с уборки в комнате, продумайте меню на следующую неделю и не забывайте пить воду. Как следует отдыхайте, избегайте возможных проблем со здоровьем и обезвоживания. На этой неделе нам предстоит далекое путешествие: мы извлечем на поверхность вещи, которые скрывались в темных уголках нашей души десятилетиями. Уход за собой поможет вам залечить старые раны.

Восьмой день. Человек – сам себе пугало: страхи, которые вы сами породили

Знаете ли вы, каким жестоким бываете по отношению к себе? Иногда мы просто не понимаем, как гадко поступили. Разве вы никогда не говорили себе, что недостаточно хороши, умны, стройны? Никогда не уходили в тень, не стеснялись признаться в том, чего хотите? Разве вы не издевались над своим телом? Не мучили его таблетками, едой, алкоголем? Неужели вы не затаили на себя обиду за какое-нибудь прошлое прегрешение?

Я почти не сомневаюсь, что вы, сознательно или нет, согрешили против себя. Не переживайте, друзья. А как бы еще вы узнали об этом? Не забывайте, что еще ребенком вы воспринимаете самые разнообразные запреты и ограничения. Вы ежедневно использовали эти ментальные паттерны в течение многих лети в результате выработали то отношение к себе, от которого страдаете сейчас. Но пришло время перемен. На этой неделе мы создадим план, который поможете вам восстановить хорошее отношение к себе. Давайте начнем с утреннего упражнения.

Утреннее упражнение

То, что мы будем делать сегодня утром, потребует большого мужества: вам предстоит посмотреть на то, как мысли формируют реальность. Я знаю, трудно отвечать за свои поступки, но это упражнение поможет понять, что в вас есть скрытая сила, достаточная, чтобы создать новую реальность, полную любви. Когда вы почувствует, что готовы, прочтите следующий отрывок. Посидите минуту в тишине и постарайтесь проникнуться духом прочитанного.

Молитва, взятая из «Курса чудес»