Дао хаоса

Примечание терапевта

В этой месте важно снова и снова повторять самому себе или клиенту: «Расскажите, как вы лгали себе о (человеке или ситуации)». Это действительно важно, потому что именно самообман привел к тому, что Барбара стала чувствовать себя жертвой. Для исцеления прежде всего следует разоблачить собственную ложь. Многие люди ощущают внутреннюю пустоту. Сопротивляясь пустоте, они лгут себе по поводу своих друзей и любимых. Они пытаются использовать других для заполнения собственной пустоты и убеждают себя в том. что их представления об этих людях соответствуют реальности. Затем они обижаются на партнеров за то, что те не соответствуют их ожиданиям, и пытаются их изменить. В когнитивной терапии это называется ловушкой изменения и считается искаженным мышлением.

Единственный человек, которого вы действительно можете контролировать и которого имеете шанс изменить. — вы сами. Ловушка изменения, однако, приводит к иллюзии, что другие люди изменятся ради того, чтобы угодить вам. если вы будете давить на них достаточно сильно. Из-за этого ваши внимание и энергия направляются на других, потому что ваша надежда на счастье зависит от того, получите ли вы от других то. что вам необходимо».

В нашем примере Барбара считала, что Билл «не должен» вести себя так. как он себя вел. Это не должен создатель когнитивной терапии Альберт Эллис называет «мастурбацией»: постоянные размышления о том, что какое-то событие не должно происходить или не должно быть правдой.

Люди, которые добиваются близких отношений, часто пытаются использовать других, чтобы заполнить собственную пустоту. Это выглядит приблизительно так: если я надеюсь, что ты заполнишь мою пустоту, я говорю: «Я люблю тебя»; если я вижу, что ты не можешь этого сделать, я говорю: «Я ухожу от тебя» на поиски того, кто сможет.

Терапевт: Когда вечером после работы вы приходите домой, чувствуете ли вы мучительную внутрениюю пустоту, от которой некуда дедеться?

Клиентка: Она сводит меня с ума. Из-за этого я часто не хочу возвращаться домой и задерживаюсь на работе допоздна.

Примечание терапевта

Здесь пустота снова ощущается как подлинная мучительная боль.

Терапевт: Где внутри вашего тела вы ощущаете пустоту?

Клиентка: Здесь (указывает на солнечное сплетение).

Терапевт: Направьте туда ваше внимание и войдите в эту пустоту.

Клиентка: Мне страшно.

Терапевт: Посмотрите на ваш страх: относится ли он к чему-то внешнему?

Клиентка: Это та часть меня, которая безумно жаждет любви.

Терапевт: Отодвиньте ваш страх в сторону и посмотрите, что находится под ним.

Клиентка: Одиночество.

Терапевт: Отодвиньте ваше одиночество в сторону и скажите, что находится под ним.

Клиентка: Пустое пространство.

Терапевт: Войдите в это пустое пространство и скажите, что вы чувствуете.

Клиентка: Ужас.

Терапевт: Отодвиньте ваш ужас в сторону и посмотрите, что находится под ним.

Клиентка: Огромное пустое пространство.

Терапевт: Войдите в эту пустоту и скажите, на что она похожа.

Клиентка: Мир, бесконечность… покой.

Терапевт: Оставаясь внутри этой благодатной пустоты, посмотрите, какими теперь кажутся вам ваши субличности?

Клиентка: Они словно плавают в пустом пространстве,