Дар сверхчувствительности. Книга для нежных и ранимых

САМОПРОВЕРКА:

Эмпат ли вы?

Чтобы выяснить это, пройдите следующий тест на эмпатию, отвечая «скорее да» или «скорее нет» на каждый вопрос.

• Считают ли окружающие, что вы интроверт или слишком чувствительный и скромный человек?

• Часто ли вы испытываете волнение или беспокойство?

• Чувствуете ли вы себя плохо во время ссор или ко-гда на вас повышают голос?

• Часто ли вы чувствуете себя не на своем месте?

• Утомляет ли вас пребывание в толпе настолько, что вам требуется время в одиночестве, чтобы прийти в себя?

• Беспокоят ли вас шум, запахи или бесконечные разговоры рядом?

• Чувствительны ли вы к химическим веществам, и верно ли, что вы с трудом выносите колючую одежду?

• Предпочитаете ли вы приезжать в гости на своей машине, чтобы иметь возможность при необходимости уйти раньше других?

• Переедаете ли вы, стараясь справиться со стрессом?

• Боитесь ли вы задохнуться в слишком близких отношениях?

• Легко ли вас напугать?

• Остро ли вы реагируете на кофеин или лекарства?

• Низкий ли у вас болевой порог?

• Стремитесь ли вы к социальной изоляции?

• Впитываете ли вы стресс, эмоции и состояния других людей?

• Раздражает ли вас многозадачность, и предпочитаете ли вы заниматься одним делом за раз?

• Восполняются ли ваши ресурсы на природе?

• Требуется ли вам много времени, чтобы восстановиться после общения со сложными собеседниками или энергетическими вампирами?

• Комфортнее ли вам в небольших городках и сельской местности, чем в крупных городах?

• Предпочитаете ли вы общение один на один и в небольших группах многочисленным компаниям?

Теперь подсчитайте свои результаты.

• Если вы ответили «да» на один-пять вопросов, то вам присущи по меньшей мере некоторые черты эмпата.

• Если вы ответили «да» на шесть-десять вопросов, то у вас умеренная склонность к эмпатии.

• Если вы ответили «да» на одиннадцать-пятнадцать вопросов, то у вас сильная склонность к эмпатии.

• Если вы ответили «да» на более чем пятнадцать вопросов, то вы самый настоящий эмпат.

Понимание степени эмпатии позволит вам определить свои потребности и стратегии, которые необходимо освоить, чтобы удовлетворить их. Это критически важно для тех, кто хочет обрести зону комфорта в собственной жизни.

Преимущества и трудности в жизни эмпата

В жизни эмпатов есть свои преимущества, но случаются и трудности.

Главные преимущества

Я дорожу тем, что я эмпат. Я признательна за благословения, которые каждый день дарует мне моя чувствительность. Я люблю слушать интуицию, чувствовать поток энергии в мире, читать людей словно книги и быть открытой всему изобилию жизни и природы.