Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

В нашем сложном мире нам нужно меньше суетиться и довольствоваться малым. Поначалу воспитывать в себе спокойствие покажется вам непростым делом, особенно когда вы поймете, что вами управляют стресс и тревоги. Но со временем сохранять спокойствие вам будет удаваться все лучше и лучше, хватка стресса ослабеет, ваши действия обретут смысл, и вы поймете, что для вас действительно важно.

Нам необходимы

• Настойчивость в мыслях и поведении: моя программа детоксикации включала медитацию, покой, больше спорта и меньше кофеина. Я знаю много людей, которые по вечерам пьют снотворное, чтобы заснуть, а весь день держатся на кофе. Умиротворение и спокойствие – мощные лекарства от бессонницы и нехватки энергии. Моя жизнь поменялась чудесным образом, когда я нашла время на медитацию и схожие практики, а также на плавание и пешие прогулки, и урезала потребление кофе.

• Динамичность в поступках: пробуйте разные способы обрести спокойствие. Каждому нужно найти что-то свое. Честно говоря, я никогда не чувствую себя более умиротворенной, чем когда гуляю на свежем воздухе в полном одиночестве. Сказать, что я в буквальном смысле пребываю в покое, нельзя, но для меня это наилучшее средство достичь умиротворенности.

• Вдохновение: меня до сих пор вдохновляет то, что я узнала из книги Харриет Лернер «Танец близости» (The Dance of Connection)³. Доктор Лернер объясняет, что каждому из нас присущи свои методы борьбы с беспокойством. Некоторые из нас под воздействием стресса мобилизуются и работают лучше, другие, напротив, хуже. Те, кто относится к первой категории, дают советы, суетятся, берут на себя ответственность, спешат на помощь, вмешиваются в детали и лезут не в свое дело, вместо того чтобы сконцентрироваться на себе. Другие, наоборот, под воздействием стресса теряют способность работать. Они снимают с себя ответственность, и в семье о таких часто сплетничают, волнуются и беспокоятся. Их называют «безответственными», «слабыми», «проблемными». Доктор Лернер считает, что наши реакции на стресс не определяют нашу сущность и что мы способны измениться. Деятельные могут признать свою уязвимость перед лицом беспокойства, а слабые – оттачивать свои навыки и искать в себе сильные стороны.

• А что делаете вы?

Ступень № 9 Перестаньте сомневаться в себе И чувствовать себя обязанным

В главе о творчестве я упоминала, что значительная часть моей работы состоит в поиске скрытых связей. Суть ее на самом деле заключается в том, чтобы находить тончайшие и неуловимые связи между нашими чувствами, мыслями и поступками и давать им название. Иногда их легко заметить и объяснить. Иногда же они не поддаются пониманию. С этой главой так и вышло, но со временем мне открылись некоторые поразительные закономерности.

Сначала я поняла, что многие из опрашиваемых занимались важным лично для них делом. Одни говорили о призвании, другие просто считали, что черпают в труде смысл жизни. Все казалось простым в своей очевидности, кроме пренеприятного списка слов, которые то и дело повторяли опрашиваемые, говоря о значимости своего дела:

• способности и таланты;

• духовность;

• заработок;

• приверженность;

• «обязан» и «должен»;

• сомнения в себе.

Я называю данный список «пренеприятным», потому что мне потребовалось немало времени, чтобы понять, что общего может быть у этих слов. Одна часть меня страстно желала вычеркнуть из списка несколько «лишних» слов – то же самое делает Стив, когда собирает мебель из магазина IKEA и у него остается 12 ненужных шурупов. Мне хотелось просмотреть список еще раз и сказать: «Отлично. А вот это лишнее».

Но я не могла так поступить. Поэтому я провела дополнительное исследование, обнаружила некоторые закономерности и переписала эту часть. Вот что у меня получилось:

• У всех нас есть способности и таланты. Когда мы развиваем их или делимся ими с миром, мы обретаем цель в жизни, а сама жизнь – смысл.

• Растрачивая свои способности, мы обрекаем себя на несчастную жизнь. Оказывается, не использовать те таланты, которыми наградила нас природа, не только «нехорошо» или «не совсем верно», мы платим за это своим эмоциональным и физическим благополучием. Когда мы не используем свои способности в работе, у нас ничего не получается. Нас одолевают ощущения пустоты, отвращения, стыда, разочарования, страха и даже горя.

• В поиске духовной связи большинство из нас впустую тратит время, вглядываясь в небеса и спрашивая себя, почему бог так далеко. На самом же деле, бог живет внутри каждого из нас, а не на небесах. Поделитесь вашими способностями и талантами с миром, это лучший способ стать ближе к богу.

• Вы должны быть по-настоящему преданны своей работе, чтобы вкладывать в нее свои силы и способности. Часто делом жизни на эту самую жизнь не заработать. Некоторым удается задействовать свои таланты в работе, которая им по душе и одновременно приносит доход, но большинству из нас приходится разделять деньги и удовольствие.