Давай больше не ссориться. 12 типов семейных конфликтов и инструкция по их прекращению

И Сара, и Эд раздражены тем, что их партнер каждый год делает те же самые ужасные вещи.

Застрять в плохом цикле

У Сары и Эда абсолютно разные идеи насчет того, как нужно праздновать день рождения. Это одна из причин ссоры. Но после нескольких плохих дней рождения ссора становится замкнутой, поскольку в ней начинают преобладать циклические тенденции.

Чтобы рассмотреть проблему подробнее, начнем с Сары. Она думает о своем предстоящем дне рождения и носит с собой уйму предыдущих разочарований.

Она ничего не может с этим поделать. Ею движет вполне объяснимое желание отпраздновать день рождения на должном уровне, и поэтому она пробует различные варианты: иногда намекает, иногда направляет, иногда тестирует, иногда жалуется. Нет ничего из ряда вон выходящего в том, что человек ждет от партнера переполоха по поводу собственного дня рождения. Сара права: Эд действительно не особенно хорошо справлялся в прошлом. Однако действия Сары, не имеющие злого умысла, очень сильно давят на Эда, который уже не хочет устраивать праздничный переполох. А кроме того, подтверждают мнение Эда, что Сара слишком носится со своим днем рождения.

Давайте взглянем на ситуацию с точки зрения Эда. Он тоже прав. Прошлые ссоры из-за дня рождения оказали на него значительное давление.

Он привык относиться к просьбам Сары, касающимся дня рождения, как к попытке манипулировать им либо в открытую его контролировать. Нося с собой всю эту тяжесть, Эд пытается сделать так, чтобы она давила поменьше. Иногда это означает забыть обо всем напрочь или отложить в долгий ящик. Или даже дать Саре понять, что она не может его контролировать. В других случаях он просто сдается и делает все в точности, как она просила, потому что больше не может выносить жалоб. Понятно, что Эд, чувствуя контроль, ищет пути не поддаваться давлению. Возможно, поэтому он не делает того, что ему говорят, или пытается объяснить, что запросы Сары слишком велики. Однако действия Эда, не имеющие злого умысла, разочаровывают Сару, заставляют ее чувствовать себя маленькой и ненужной. А еще подпитывают ощущение, что Эд безнадежен в вопросах заботы и самоотдачи.

Ни Эд, ни Сара не хотят создавать этот ужасный цикл, но их методы решения проблемы только замыкают его. Они оба подпитывают злополучный цикл, желая того или нет. Если они признаются себе в этом, то наступит прорыв. Как только Эд и Сара поймут, какую роль играют их действия, они оба смогут предпринять определенные шаги, чтобы остановить ссору.

Но просто прекратить действия недостаточно. Как и в ссоре, в которой молчат и ворчат (см. главу 3), партнеры должны пересмотреть свой образ мыслей и меньше осуждать друг друга. Для этого им необходимо взглянуть повнимательнее на чувства партнера и понять, как стартует динамика цикличной ссоры. стартует динамика цикличной ссоры.

Как начинаются плохие циклы

Сара и Эд – хорошие люди. У них добрые намерения и верные моральные ценности. Конечно, у них есть недостатки и страхи, они могут быть чересчур чувствительны к определенного рода вещам, но изначально они хорошие.

По сути они в основном действуют с позитивным настроем, пытаясь реализовать надежды и мечты. Они несовершенны и иногда делают ошибки, но оба хотят любить, быть любимыми и быть хорошими партнерами друг для друга.

В начале отношений их действия исходили из их человеческой сущности. Тогда их хорошие намерения выражались по-доброму и с любовью. Они легко проявляли щедрость, любили и хотели порадовать друг друга. Они даже могли показать свое несовершенство, рискуя и обнажая настоящие чувства и даже страхи и слабости. В период влюбленности они могли поделиться секретом или слабостью, а в ответ получали понимание и любовь. Они не стеснялись проявлять свою суть, и это их объединяло.

В это время Сара и Эд существовали в Основном режиме. Так мы будем называть поведение, когда ваши действия продиктованы вашей сутью и к ним не примешиваются тревога или страх.

Когда оба партнера находятся в Основном режиме, они с легкостью выслушивают друг друга. Прощают ошибки и странности, оправдывая их добрыми намерениями. («Она опоздала ко мне на вечеринку, но я знаю, что это потому, что она работала. Она такая амбициозная, я думаю, это круто!»)

В Основном режиме Эд и Сара рассматривали странности друг друга в положительном ключе: «Сара такая милая с этими празднествами: она любит романтические жесты, все это очень приятно». «Эд такой настоящий и спокойный, он не парится по пустякам, мне это нравится». Если бы Эд и Сара могли остаться в Основном режиме навсегда, у них было бы меньше ссор. Но есть еще один тип поведения, знакомый всем нам, который всегда вызывает проблемы: Защитный режим.